一个鸡腿(tuǐ)多重，一个鸡腿多重多少克(kè)是鸡腿的重(zhòng)量，主要看鸡的大(dà)小，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说(shuō)，小的(de)鸡腿(tuǐ)大概有175克，大的鸡腿有250克左右的(de)。

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　　鸡腿(tuǐ)是所有鸡的部位当中最受人类欢迎(yíng)的一(yī)部分(fēn)，因为(wèi)鸡(jī)腿上的肉比(bǐ)较紧实，而且肉质(zhì)比较细化。

　　很多(duō)人在制(zhì)作料理的时候会专门选择鸡腿，而不会选(xuǎn)择(zé)整只的鸡。

　　鸡腿的重(zhòng)量，主要看鸡的大小，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说(shuō)，小(xiǎo)的鸡(jī)腿大概有(yǒu)175克，大的(de)鸡腿(tuǐ)有250克左右。

营养价值(zhí)

　　1、鸡肉肉(ròu)质细嫩(nèn)，滋味(wèi)鲜美(měi)，由于其味(wèi)较(jiào)淡(dàn)，因此(cǐ)可使用于(yú)各种(zhǒng)料理中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之(zhī)中(zhōng)，可(kě)以说是(shì)蛋白质最高的肉类之一，是属于高蛋白低(dī)脂肪的(de)食品(pǐn)。

　　钾(jiǎ)硫酸(suān)氨基酸的含量颇多，因此可弥补牛及猪肉(ròu)的不(bù)足。

　　同时也由于鸡肉比(bǐ)其(qí)他肉类(lèi)的维(wéi)生素A含(hán)量多，而在量(liàng)方面虽(suī)比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和(hé)猪肉相比，其维生素A的含量却高出(chū)许多。

　　腿肉是(shì)从脚到腿的部位，及腿根一带的肉(ròu)，其肉质颇坚(jiān)硬，连(lián)皮一起摄取(qǔ)时，脂肪(fáng)的含量较多，也是(shì)在整只鸡中铁分(fēn)含量最多(duō)的一(yī)部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的(de)含量比(bǐ)例(lì)较(jiào)高，种(zhǒng)类多，而且(qiě)消化率高，很容易被人体吸收利用，有(yǒu)增强体力(lì)、强(qiáng)壮身(shēn)体(tǐ)的作用。

　　鸡(jī)肉含有对人体生长发育有(yǒu)重要作(zuò)用的(de)磷脂类，是中国人(rén)膳食(shí)结构中脂肪(fáng)和磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉对(duì)营养不(bù)良(liáng)、畏(wèi)寒怕冷、乏力疲(pí)劳(láo)、月经不(b哈密瓜什么季节吃比较好，哈密瓜几月份吃是正季ù)调(diào)、贫(pín)血(xuè)、虚弱等有很好的食(shí)疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚(xū)填精、健(jiàn)脾胃、活血脉、强(qiáng)筋骨的功效。

功效与作用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋白质(zhì)很丰(fēng)富。

　　在(zài)肉(ròu)类里面就数鸡肉的蛋(dàn)白质最高了，而且鸡(jī)肉还是低(dī)脂肪的(de)食品(pǐn)。

　　如果担心(xīn)发胖，吃的时候可哈密瓜什么季节吃比较好，哈密瓜几月份吃是正季以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增(zēng)强免疫力。

　　因为鸡肉可以温中(zhōng)益气，有补虚损(sǔn)的功效，特别适合亚健(jiàn)康的人们食用，而且对月经不(bù)调、产后(hòu)奶(nǎi)少、水(shuǐ)肿(zhǒng)等现象(xiàng)有改(gǎi)善的效果。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因为(wèi)鸡肉非常容易被人体消化，所以也提(tí)高(gāo)了人体对鸡(jī)肉的吸收率，从而(ér)可以将鸡肉的营(yíng)养(yǎng)价(jià)值最(zuì)大化吸收(shōu)，起到强身健体的(de)作用。

　　4、补(bǔ)肾强精(jīng)。

　　多吃鸡腿肉，可以对因(yīn)为肾精不(bù)足而引起(qǐ)的小便次数多(duō)、耳聋、少精、精冷等(děng)症(zhèng)状有改(gǎi)善的功效(xiào)。

　　5、促(cù)进智力。

　　鸡肉(ròu)具有一定的解(jiě)毒(dú)作用，而且它的抗(kàng)氧化效果也非常好，有助于改善(shàn)心脑功能，而且还能(néng)促进儿童的智(zhì)力(lì)发育(yù)。

一(yī)个鸡(jī)腿(tuǐ)大概(gài)多重

　　一个鸡腿的重量大约是180克,如果大一点的话在230克(kè)到(dào)250克左右。

　　鸡腿是从(cóng)脚到腿的部(bù)位,及腿根一带的肉(ròu),其肉质颇坚硬,在整(zhěng)只鸡(jī)中铁(tiě)分含量最(zuì)多的(de)一部分。

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