白露，是“二(èr)十(shí)四节气”中的第15个节气，秋季第(dì)3个节气。白露节(jié)气过来，大部分(fēn)地区温度降低。白(bái)露是秋天的(de)第(dì)三个节(jié)气，表示孟(mèng)秋时节的结束(shù)和仲(zhòng)秋时(shí)节(jié)的开始。这时，人(rén)们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉(liáng)爽的秋(qiū)天已经到(dào)来了(le)。时至白(bái)露，夏季(jì)风(fēng)逐(zhú)渐为冬(dōng)季(jì)风所代替(tì)，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上太(tài)阳直射(shè)点南移，北半球日照时间变(biàn)短，光照强度减弱，地(dì)面辐(fú)射散热快，所以温度下降速(sù)度也逐(zhú)渐(jiàn)加快。白露基本(běn)结束了暑(shǔ)天的闷热，天(tiān)气渐渐转凉(liáng)，寒生(shēng)露凝。古人以(yǐ)四时配五(wǔ)行，秋属金(jīn)，金色白(bái)，以白(bái)形容秋露，故名“白露(lù)”。

白露(lù)时早(zǎo)晚的(de)气温较低，而正午的气温仍较高，这一时节是秋季温差(chà)最大(dà)的时(shí)候。俗语言：“白露身(shēn)不露，寒(hán)露(lù)脚(jiǎo)不露。”

需随时(shí)留意天(tiān)气情况，及时增(zēng)加衣物，预防感冒(mào)。但添衣不能太(tài)多太快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原则，适当接受耐(nài)寒训练(liàn)，可增强机体的抵抗力。

秋季(jì)是非常适(shì)合锻(duàn)炼的时节，秋高气爽，适(shì)当(dāng)做些户外运动有利于(yú)舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极拳等方式(shì)进行运动(dòng)。

运动宜动静结合，可平(píng)卧于(yú)床上，两手放(fàng)在上(shàng)腹部，做腹(fù)式深呼吸。

白(bái)露时节，是全年昼夜温差最大(dà)的节气，此时(shí)阳气(qì)渐收(shōu)、阴气渐增，天气(qì)以撒贝宁个人资料简历燥(zào)、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医(yī)证候，是由(yóu)于肺阴液(yè)亏少(shǎo)，肺不能发(fā)挥其正(zhèng)常宣(xuān)发肃降的生理功能，从而(ér)导(dǎo)致声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥(zào)还可能会导致肺部损伤(shāng)和(hé)炎症，增(zēng)加肺(fèi)癌的发病(bìng)风险。因此，白露(lù)时节(jié)宜润肺(fèi)养阴，以(yǐ)此平(píng)衡体(tǐ)内(nèi)的阴阳，预防因阴阳失衡而(ér)导(dǎo)致(zhì)的疾病，同时保(bǎo)持肺部的健康。

露从今夜白，夜(yè)自(zì)此日(rì)凉。“白露(lù)是整个(gè)秋(qiū)天最好(hǎo)的时辰，在这样的时辰里，秋(qiū)才(cái)有了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝安康(kāng撒贝宁个人资料简历)！

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 撒贝宁个人资料简历