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一个鸡腿(tuǐ)多(duō)重，一个鸡腿多重多翩跹和蹁跹的区别，翩跹和蹁跹拼音少克

　　鸡腿是所有鸡的部位当中最受(shòu)人类欢迎(yíng)的一部(bù)分，因为鸡(jī)腿上的肉比(bǐ)较紧(jǐn)实，而且肉质比较细化。

　　很多人在制作(zuò)料理(lǐ)的(de)翩跹和蹁跹的区别，翩跹和蹁跹拼音时候会专门选择鸡(jī)腿，而(ér)不会选择整只(zhǐ)的鸡(jī)。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的(de)大小，有大的鸡，也有小的鸡，一(yī)般来(lái)说，小的鸡腿大概(gài)有175克，大的鸡腿有250克左(zuǒ)右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质(zhì)细嫩，滋味鲜(xiān)美，由于其味较淡(dàn)，因此可(kě)使用于各(gè)种料(liào)理中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质(zhì)最高的(de)肉类之一，是属于高(gāo)蛋白(bái)低脂(zhī)肪的(de)食(shí)品。

　　钾硫酸(suān)氨基(jī)酸的含(hán)量颇多(duō)，因此可弥(mí)补牛及猪肉的不足。

　　同时也(yě)由于鸡肉比其他肉(ròu)类的维生素A含量多，而在(zài)量方面(miàn)虽(suī)比(bǐ)蔬菜(cài)或肝脏(zàng)差，但和牛肉和猪肉相比(bǐ)，其维生素(sù)A的含量(liàng)却高出许多。

　　腿肉是从(cóng)脚到腿的部(bù)位(wèi)，及(jí)腿根一(yī)带的肉(ròu)，其肉质颇坚硬(yìng)，连皮(pí)一起摄取时，脂肪(fáng)的含量较多(duō)，也是在(zài)整只鸡中铁分含量最多(duō)的一部分(fēn)。

　　2、鸡(jī)腿(tuǐ)肉(ròu)肉(ròu)蛋(dàn)白质的含(hán)量比例较高，种类多，而且消(xiāo)化(huà)率(lǜ)高(gāo)，很容易被人体吸收利用(yòng)，有增强体力、强壮身体的作用(yòng)。

　　鸡肉含有对人(rén)体生长发育有重要(yào)作用(yòng)的磷脂类，是中(zhōng)国人膳食结构中脂肪和磷脂(zhī)的重要来源之(zhī)一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力(lì)疲劳、月经不调、贫血、虚(xū)弱等有很好的食疗(liáo)作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有(yǒu)温中(zhōng)益气、补(bǔ)虚填精、健(jiàn)脾(pí)胃、活血脉、强(qiáng)筋(jīn)骨的(de)功效(xiào)。

功效与作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的(de)蛋白质很丰富(fù)。

　　在肉(ròu)类里(lǐ)面就数鸡肉(ròu)的(de)蛋白质最高了，而且鸡肉还是低(dī)脂肪的食品。

　　如果(guǒ)担心发(fā)胖，吃的时候可以(yǐ)去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可以增(zēng)强免疫力。

　　因为(wèi)鸡(jī)肉可以(yǐ)温中益(yì)气，有补虚损的功效，特别适合亚健康(kāng)的(de)人(rén)们(men)食用，而且(qiě)对月经不(bù)调、产(chǎn)后(hòu)奶少、水(shuǐ)肿等(děng)现象有改善的(de)效果。

　　3、强(qiáng)身健体。

　　因(yīn)为鸡肉非常容易(yì)被(bèi)人体消化，所以也(yě)提高了(le)人体对鸡肉的吸收率，从而(ér)可以将鸡肉的(de)营(yíng)养价(jià)值最(zuì)大(dà)化吸(xī)收(shōu)，起到强身健体(tǐ)的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾精不足(zú)而引(yǐn)起的小便次数多、耳聋、少精、精冷等症状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉(ròu)具有(yǒu)一定的解毒作用，而且(qiě)它的抗氧化效果也非(fēi)常好，有助于改善心脑功能，而且还能促进儿童的(de)智(zhì)力发育。

一个鸡腿大概多重(zhòng)

　　一个鸡腿的重(zhòng)量(liàng)大约是180克(kè),如果大一(yī)点的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及腿根一(yī)带的肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡中(zhōng)铁(tiě)分含量最多(duō)的一部(bù)分。

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