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山(shān)芋可以减(jiǎn)肥吗

　　山芋(yù)是可以减肥的(de)。

　　山(shān)芋适(shì)当摄入可以(yǐ)起到辅(fǔ)助减肥的效果(guǒ)，每(měi)100克熟山芋的热量仅为79千卡(kǎ)，而且山芋中富(fù)含植物(wù)纤(xiān)维，

　　在增(zēng)加(jiā)饱腹感的同时也(yě)不用(yòng)担心摄入过(guò)多热(rè)量，可以代(dài)替(tì)部分主食。而适当摄入植(zhí)物纤维，还(hái)可以起到一定的润(rùn)肠通便效果。

　　部分研究表明(míng)植物纤维因为难以被吸收，而(ér)与肠道(dào)微生物的接触时间(jiān)更(gèng)长。所以可以通过调节肠(cháng)道(dào)微(wēi)生物来(lái)帮助代谢，减肥人群可以(yǐ)适(shì)当吃山(shān)芋帮助减肥。

新鲜山芋如(rú)何保(bǎo)管诸葛亮决胜千里之外运筹帷幄之中说的是谁，决胜千里之外运筹帷幄之中说的是谁说出来的存放时间长(zhǎng)

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸(zhǐ)箱的，可(kě)以准(zhǔn)备一个稍微大一点的(de)纸箱，在下面垫上旧报纸或者是不穿的(de)旧衣服，再(zài)把新鲜山芋放入纸箱内。

　　在每层新鲜山芋之间都要垫一层(céng)报(bào)纸或旧(jiù)衣服，最后在上(shàng)面(miàn)盖一层(céng)报纸，把(bǎ)纸(zhǐ)箱密封好(hǎo)。

　　放在家里干燥(zào)，通风的环境中。

　　可以(yǐ)保(bǎo)存一年时间不坏，因为(wèi)纸(zhǐ)箱有透气防(fáng)潮的作用，旧衣服(fú)或(huò)报纸(zhǐ)有温室的(de)效果(guǒ)和吸潮(cháo)的功效(xiào)，用这个方法来保存新(xīn)鲜山芋，不(bù)仅保存时间长，而且新(xīn)鲜山(shān)芋越放越甜(tián)，不会(huì)腐烂发(fā)芽，也不(bù)会(huì)长硬心。

　　2、塑料袋保存(cún)。

　　可以将(jiāng)新鲜山(shān)芋(yù)用卫生(shēng)纸或者旧报纸包裹起来。

　　然后都(dōu)放(fàng)进塑料袋中扎紧袋口。

　　同样(诸葛亮决胜千里之外运筹帷幄之中说的是谁，决胜千里之外运筹帷幄之中说的是谁说出来的yàng)是(shì)放在(zài)干燥通风(fēng)的地方，这样也(yě)可以保存很长(zhǎng)时间不坏。

　　纸张可以控(kòng)水锁水，能够防止外界(jiè)水分影响新鲜山芋，也能够保留(liú)住新鲜山芋原有水分，保持新(xīn)鲜度。

　　3、冰(bīng)箱保存。

　　如果(guǒ)新鲜山芋(yù)的量比(bǐ)较少，也可以放在冰箱保鲜(xiān)层进行保(bǎo)存，保存之(zhī)前(qián)首先(xiān)将新鲜(xiān)山芋用保(bǎo)鲜膜(mó)包裹起来，再放入冰(bīng)箱(xiāng)保鲜(xiān)层。

　　这样可以保(bǎo)存一年都会很新鲜，保鲜膜可以(yǐ)锁住新鲜山(shān)芋原(yuán)有水分，让新(xīn)鲜山(shān)芋(yù)一直(zhí)处(chù)在新鲜的状态下。

新(xīn)鲜山(shān)芋怎(zěn)样保存

　　很多人(rén)特别(bié)的喜欢吃芋头，所以说一次性(xìng)会买很多芋头(tóu)回来，这样(yàng)自(zì)己(jǐ)一天肯定是吃不完的(de)，想要将芋头保存(cún)下来，但是害怕保存不好，担(dān)心这个芋头(tóu)坏掉了不能吃，所以(yǐ)说很多人常常(cháng)为这个事情担忧，也(yě)担心(xīn)自己不能吃到新鲜(xiān)的芋头，芋头(tóu)还是吃新鲜的比较好(hǎo)，芋(yù)头保(bǎo)存不好很容易(yì)坏掉的(de)，也很容易发(fā)芽，那么芋头怎么(me)存放好呢?

　　芋头贮藏(cáng)的最佳温度(dù)为10℃～l5℃。

　　在0℃以下(xià)或25℃以上时会受到伤害，低于0℃会受冻，因冻伤(shāng)造成腐烂;在7℃以下会发生冷(lěng)窖，表皮易(yì诸葛亮决胜千里之外运筹帷幄之中说的是谁，决胜千里之外运筹帷幄之中说的是谁说出来的)被微生物侵(qīn)染而腐烂(làn);高于25℃也会引起腐烂、脱(tuō)水。

　　贮藏芋(yù)头有宜湿不宜干之说，过干也会导致腐烂，贮(zhù)藏要求的适(shì)宜相对湿度为(wèi)85%。

　　因此(cǐ)，鲜芋头(tóu)购买之后尽(jǐn)快(kuài)食用，并(bìng)且一定不能放入(rù)冰(bīng)箱，当气(qì)温低(dī)于(yú)7℃度时，应(yīng)存放于室内较温暖、通风(fēng)处(chù)保(bǎo)存。

　　若需保存(cún)较长时间，可采用通风(fēng)库贮藏法：

　　1.将(jiāng)芋头用(yòng)纸箱(xiāng)或打孔聚乙烯薄膜(mó)袋分装成20～30千克一箱或一(yī)袋。

　　2.放于温度(dù)为10～15℃、相对湿度为(wèi)85%～90%、通风良好的贮藏库贮存(cún)，可长达5～6个(gè)月。

　　3.但需要注意的是，在贮藏(cáng)初期，由于外界气温高，芋头呼吸旺(wàng)盛，要注意(yì)通风散热(rè)。

　　控制堆内温度(dù)不得超过15℃。

　　如(rú)果自己一次性买回来太多(duō)的芋头(tóu)不知道怎么保存好的(de)话，那么不妨试(shì)试上面我(wǒ)们介(jiè)绍的这些保存芋头的(de)方法，如果(guǒ)不是很(hěn)多(duō)，那(nà)么(me)最好(hǎo)是放在冰箱里面(miàn)保存下(xià)来，但是一定不能削(xuē)皮(pí)，这(zhè)样带皮的保存(cún)时间才能更(gèng)长久，如果没(méi)有(yǒu)冰(bīng)箱，那(nà)么自己一定要把(bǎ)芋头放在通风的地(dì)方。

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