睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高现在天(tiān)气热了有很多人都(dōu)有睡(shuì)午觉的习惯(guàn)，但(dàn)是在睡完午觉之后(hòu)还是有些人会觉得(dé)很困，那这个午觉(jué)睡了和(hé)没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的样子？的(de)。

　　关于(yú)睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高以及为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别，睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子(zi)智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)、反应(yīng)速度以(yǐ)及视力等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现(xiàn)不(bù)适症状，且对于生活(huó)、工作等无明(míng)显影响(xiǎng)，不(bù)必午睡也可。

　　反之(zhī)可每(měi)天适当(dāng)午(wǔ)睡，以(yǐ)保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦(juàn)感(gǎn)，到下(xià)午一点钟左(zuǒ)右(yòu)时(shí)，别人可能(néng)刚睡醒，还(hái)处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的(de)人(rén)依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到了(le)下午2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的人(rén)很有精神，没有午睡的人(rén)则开始(shǐ)精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和(hé)学习(xí)时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长天润奶啤有度数吗，天润奶啤千万别喝(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的(de)精神状态(tài)、工(gōng)作或学习效率便会(huì)有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度不同(tóng)：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦感不(bù)午睡(shuì)的人群(qún)，由于大脑长时间(jiān)得不到休(xiū)息，可(kě)能会导致人的反应速度变慢，甚(shèn)至出现目光(guāng)涣散(sàn)的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物(wù)负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力(lì)下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉(jué)没睡，主要(yào)是由(yóu)于睡眠时间(jiān)段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质(zhì)量不(bù)高(gāo)导致。

　　这种情况可能(néng)与不良(liáng)的生活作息(xī)习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期，一期为(wèi)睡眠潜(qián)伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡(shuì)眠期(qī)，进入深度(dù)睡眠(mián)期间人的脑力和体力均(jūn)可得到彻底(dǐ)休息(xī)、放(fàng)松，对(duì)于精神状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度(dù)睡眠期需(xū)有(yǒu)2小时左右，时间(jiān)过短会出现睡着了却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作(zuò)息(xī)习惯，避(bì)免熬夜(yè)，睡前不(bù)宜(yí)思考问题，避免(miǎn)紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免(miǎ天润奶啤有度数吗，天润奶啤千万别喝n)思(sī)虑过度(dù)，睡前可用热水泡(pào)脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加(jiā)深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊(náng)等(děng)中成(chéng)药(yào)。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药，如(rú)右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注(zhù)意(yì)镇静(jìng)安眠类的西药一定要(yào)在医生指导下使用(yòng)，以(yǐ)免自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精(jīng)神(shén)会(huì)更(gèng)好，情绪得到(dào)舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适(shì)当的午(wǔ)睡可以(yǐ)让人的认知(zhī)功能得到有效的提(tí)高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半小时(shí)之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间过长也会容易使人睡醒之(zhī)后出(chū)现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每(měi)天午睡半个(gè)小时左右(yòu)，还有(yǒu)利于下午(wǔ)的工作状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或(huò)者稍微散(sàn)步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了(le)身体(tǐ)不(bù)舒服(fú)的症(zhèng)状，需要(yào)及时的去医院就诊。

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