一小(xiǎo)时步(bù)行大约多少千米，一小时(shí)步行大约多少千米路程(chéng)是正常成(chéng)年(nián)人步行正(zhèng)常的速度(女生说喜欢独处是什么意思，一个人独处是什么意思dù)，一小时(shí)大概(gài)走6-7.2公里(lǐ)，具(jù)体分析如下：步行是人类基本的(de)活(huó)动方式之一，似乎整(zhěng)个人体结(jié)构就是为步行设计的，步行被公认为世(shì)界上最好的(de)运动的。

　　关(guān)于(yú)一小时步行大约(yuē)多少千米，一小时步行大约(yuē)多少千米路程以及一小时步行大约多(duō)少千米，一小时步行大(dà)约多少千米正常，一小时步行大(dà)约多少千米路程，一小时步行大约多少(shǎo)千米远，一小时步行(xíng)大概(gài)多少千(qiān)米(mǐ)等问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下知识：

一小时(shí)步行大约(yuē)多少千米，一(yī)小(xiǎo)时步行大约(yuē)多少千(qiān)米(mǐ)路(lù)程

　　步行是人类(lèi)基本的活(huó)动方式之(zhī)一(yī)，似乎整个人(rén)体结构(gòu)就是(shì)为步行(xíng)设(shè)计的，步(bù)行被公认为世界(jiè)上最好的(de)运动(dòng)。

　　每周步行5次，运(yùn)动量即(jí)运(yùn)动后的心率控制在每分钟170次-年龄(líng)数，能(néng)使(shǐ)糖尿病(bìng)的发病(bìng)率下降50%。

　　人(rén)步行的速度为(wèi)1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时(shí)，所以(yǐ)，步行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步(bù)行的(de)作用：

　　1、步行(xíng)能增(zēng)强心脏功能，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能(néng)增强血管(guǎn)弹性，减少血(xuè)管破裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能使关节灵(líng)活，促进人体血液循(xún)环和新(xīn)陈(chén)代谢。

　　4、步行(xíng)可以增(zēng)强消化腺的(de)分泌(mì)功能，促进胃肠(cháng)有(yǒu)规(guī)律的蠕(rú)动，增(zēng)加食欲，对(duì)于(yú)防治(zhì)高血(xuè)压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘(mì)等症都有良(liáng)好的作用(yòng)。

一小时步行(xíng)大约多少(shǎo)千(qiān)米(mǐ)？

　　正(zhèng)常成年人步行正常(cháng)的(de)速度(dù)，一(yī)小(xiǎo)时(shí)大概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行(xíng)是人类基本的活动(dòng)方式之一，似乎整(zhěng)个人(rén)体结构(gòu)就是为步行设计的(de)，步行被公(gōng)认为世界上最(zuì)好的运动。

　　每周步行5次，运动(dòng)量即运动后的(de)心率控制在(zài)每分钟170次(cì)-年龄数，掘(jué)亩余能(néng)使糖(táng)尿(niào)病的(de)发病(bìng)率下降50%。

　　人步行(xíng)的(de)速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小(xiǎo女生说喜欢独处是什么意思，一个人独处是什么意思)时，所以，步行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏功(gōng)能，使心脏慢(màn)而女生说喜欢独处是什么意思，一个人独处是什么意思有力。

　　2、步(bù)行能增强血(xuè)管弹性，减(jiǎn)少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进(jìn)人(rén)体血液循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可(kě)以增耐(nài)源(yuán)强(qiáng)消(xiāo)化腺的分(fēn)泌功能，促进胃(wèi)肠有规律的蠕(rú)动，增加(jiā)食欲，对于防治高血压、糖尿(niào)判滚(gǔn)病(bìng)、肥(féi)胖症、习(xí)惯性便秘等症都有良好的作用。

　　以上内容参考 人民(mín)网-最(zuì)好的运动是步行

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