白露(lù)，是(shì)“二十四节(jié)气”中的第(dì)15个节气，秋(qiū)季第3个节气(qì)。白露节气(qì)过来，大部分地(dì)区温度降低。白露是(shì)秋天的第三个(gè)节气，表示孟秋(qiū)时节的结束和仲秋(qiū)时节的(de)开始。这时，人们就会明显地感(gǎn)觉到(dào)炎热的(de)夏天已过，而(ér)凉爽的秋天已经到来了。时美瞳最长一天可以戴多久，美瞳能戴多久一天至(zhì)白(bái)露，夏季风逐(zhú)渐为冬季风(fēng)所(suǒ)代(dài)替，冷空气转守为(wèi)攻，加上太阳(yáng)直(zhí)射点南移，北(běi)半球(qiú)日照时间变(biàn)短(duǎn)，光(guāng)照强度减弱，地面辐射散热(rè)快，所(suǒ)以温(wēn)度下降速度也逐(zhú)渐加快。白露基本(běn)结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古人以(yǐ)四时(shí)配五行，秋属金，金色白，以白形(xíng)容秋露(lù)，故(gù)名(míng)“白(bái)露”。

白露时早晚(wǎn)的气(qì)温较低(dī)，而正午的气温(wēn)仍较高，这一时节是秋(qiū)季温差最大的时(shí)候。俗语言(yán)：“白露(lù)身不露，寒露(lù)脚不(bù)露。”

需随时留意天气情况(kuàng)，及时增加衣物，预(yù)防感冒(mào)。但添衣不能太多太快(kuài)，应遵(zūn)循(xún美瞳最长一天可以戴多久，美瞳能戴多久一天)“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当(dāng)接(jiē)受耐(nài)寒训练(liàn)，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适(shì)合(hé)锻炼的时节，秋高气爽，适当(dāng)做些户外运动有(yǒu)利于舒展身体，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进(jìn)行运动。

运动宜动静(jìng)结(jié)合，可平卧(wò)于床上(shàng)，两手(shǒu)放在上腹部，做腹式(shì)深(shēn)呼吸。

白露(lù)时节，是全年昼夜温差最(zuì)大(dà)的(de)节气，此时(shí)阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天气以(yǐ)燥(zào)、凉为(wèi)主气。燥(zào)易伤(shāng)肺(fèi)，肺燥是一种中医证(zhèng)候，是(shì)由于(yú)肺阴液亏少，肺(fèi)不能发挥其(qí)正(zhèng)常宣发肃(sù)降的生理(lǐ)功能，从而导(dǎo)致(zhì)声音嘶哑(yǎ)、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干(gàn)燥等一(yī)系列(liè)症状。

长期的肺燥还可能会导(dǎo)致(zhì)肺部损伤和炎症，增(zēng)加肺癌(ái)的发病风险。因此，白露时节宜润肺(fèi)养阴，以此平(píng)衡体内(nèi)的阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡而导致(zhì)的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此(cǐ)日凉(liáng)。“白露是整个秋天最好(hǎo)的(de)时辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，美瞳最长一天可以戴多久，美瞳能戴多久一天>望(wàng)珍重，祝安康(kāng)！

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