伦巴根本步有哪些 称号，伦巴(bā)根本步法(fǎ)是(shì)伦(lún)巴根(gēn)本步有走步、方步、纽(niǔ)约(yuē)步(bù)、定点(diǎn)转、库克拉恰、手接(jiē)手六种的(de)。

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伦(lún)巴根(gēn)本(běn)步(bù)有哪(nǎ)些 称号，伦巴(bā)根本步法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定点(diǎn)转、库克拉恰(qià)、手接手六(liù)种。

　　伦巴是(shì)拉丁舞(wǔ)项目之一，特(tè)点是(shì)舞姿诱人，较(jiào)为(wèi)浪漫，性感(gǎn)与热心，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考(kǎo)究身体舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是(shì)表达男女倾慕情感(gǎn)的一种舞蹈。

拉丁舞伦(lún)巴(bā)根本步称(chēng)号

　　 拉丁(dīng)舞伦巴(bā)根本步称号

　　 　　伦(lún)巴是古巴表(biǎo)达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢(màn)，动作舒(shū)展，也可算(suàn)是恰恰的“抒发版姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞者(zhě)要(yào)时刻坚持“外柔内刚，力(lì)在其间”的感觉，看起来(lái)很柔软(ruǎn)圆润，实际上力气贯穿全身，并加上很多(duō)的操练，才干有舒展流通的(de)效果。

　　下面便是我收(shōu)拾的拉丁舞伦(lún)巴根本步称(chēng)号(hào)，一(yī)同(tóng)来看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前(qián)后走步，向前走时重(zhòng)心(xīn)在前脚，身体跟着前脚的(de)迈出一同向前，起(qǐ)伏和(hé)速度相同；撤(chè)退(tuì)时(shí)重心在后脚，身(shēn)体随后脚的后撤而敏捷向(xiàng)后(hòu)移(yí)动。

　　移动进(jìn)程中，胯(kuà)步跟(gēn)着脚步向上(shàng)传(chuán)输的力而滚动。

　　移动的一只脚，对应别的的上臂(bì)向内侧下(xià)方(fāng)画圆再(zài)打直。

　　不(bù)是重心的那只脚呈脚尖着地状(zhuàng)，脚尖绷直(zhí)。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方(fāng)步根本相同，双脚(jiǎo)分隔与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时(shí)，先左脚上正前方，完结(jié)一(yī)个“CHECK”，然(rán)后“3”时右脚蹬直，重心(xīn)在两(liǎng)脚间更倾向前(qián)脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达左面原位(wèi)，“1”时，重心敏捷(jié)搬运(yùn)到左脚，右脚半脚掌着(zhe)地(dì)。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通过左(zuǒ)脚向后(hòu)撤(chè)出(chū)，“3”时(shí)，重心跟从右脚，左脚为半脚(jiǎo)掌(zhǎng)，&时右脚(jiǎo)通(tōng)过左脚(jiǎo)往身体右侧(cè)迈(mài)闹历出，“1”时右脚着地，重心由左脚搬运到右脚(jiǎo)。

　　    与(yǔ)其它脚步不同，方步不可以左右(yòu)脚(jiǎo)交流，有必(bì)要(yào)左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是(shì)呈(chéng)现(xiàn)出左脚在右侧(cè)前方(fāng)，上臂(bì)向左后(hòu)上方(fāng)翻开(kāi)的姿态，然后回(huí)到(dào)原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完(wán)结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右侧，“3”时身体向右(yòu)后方旋(xuán)转180度，重心(xīn)搬运(yùn)为左脚，&时重心上到右脚(jiǎo)，一起左(zuǒ)脚通(tōng)过右脚向身侧打回，“1”时重心搬运到(dào)左脚(jiǎo)。

　　旋转进程中留意放松胯部(bù)，旋转时恰当“留头”，即(jí)头比身体晚一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯(kuà)形“立体8字胯”的扩(kuò)展使用，每一个脚(jiǎo)步中，胯都要选用立体8字(zì)的根底。

　　这个(gè)8字并非通过扭胯而得到的，而(ér)是通过重(zhòng)心得搬运与(yǔ)左右脚和地上的效果而产(chǎn)弹力，这个力向上传输(shū)到放(fàng)松的胯部而(ér)得到，此刻(kè)腰(yāo)部及上身(shēn)呈肌肉紧绷的状况(kuàng)，并不(bù)随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身(shēn)体重心向右移动，胯骨随重(zhòng)心向右前滚动(dòng)，抵达极限(xiàn)后下压胯骨(gǔ)，转(zhuǎn)到中心时重(zhòng)心抵达两腿(tuǐ)之间，然后(hòu)重(zhòng)心向(xiàng)左移动，胯骨(gǔ)随重心向左(zuǒ)前滚动，抵达(dá)极(jí)限(xiàn)后下(xià)压胯骨，抵达左后方时(shí)，右(yòu)脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前(qián)面脚步相同。

　　规范(fàn)姿态站(zhàn)立，“2”时左脚向右后方撤出(chū)，一(yī)起重(zhòng)心到左(zuǒ)脚(jiǎo)，然后“3”时身体面(miàn)临(lín)原(yuán)方位左手(shǒu)的方(fāng)向，即逆时针旋转(zhuǎn)90度(dù)。

　　然后&时向(xiàng)前迈出左(zuǒ)脚，重心跟昆仑山在哪个省哪个市，昆仑山在哪个省哪个市哪个县从，“4”是身体顺时(shí)针旋转180度(dù)，“1”时完(wán)结，重心抵达右(yòu)脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈进程中不要(yào)摇头(tóu)摆尾(wěi)，也不(bù)要一向垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴(bā)舞步(bù)练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟(chí)走步构(gòu)成拉(lā)丁穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重(zhòng)心到全重心步型技(jì)能关(guān)键：剖析脚步、步序(上接下序)、音乐(节(jié)奏(zòu)、时刻(kè)值分(fēn)配)、转(zhuǎn)度(dù)(胯与身体四分之(zhī)一转几分之几)、脚位(脚与脚之(zhī)间(jiān)的(de)联系(xì))、脚(jiǎo)法(脚的方位与地板的联系，即(jí)足着点)。

　　主(zhǔ)力(lì)脚的踩、转、推、擦地(dì)通(tōng)过(guò)地板。

　　腹骨沟反效果(guǒ)打开。

　　半重心移(yí)到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉(lā)丁(dīng)逗纤克罗斯(sī)(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方位，前(qián)足与后足相距15公分，后脚尖外(wài)转(zhuǎn)，后脚尖对前脚(jiǎo)跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主(zhǔ)力脚(jiǎo)转出来的一个方位。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方(fāng)向—前、后、左、右、左山弯(wān)仿前、右前、左后(hòu)、右后。

　　有(yǒu)压力的动作。

　　除前面的动(dòng)作后脚跟起(qǐ)，其它(tā)方向均不起跟。

　　部分重心动(dòng)作(zuò)。

　　功用是引导女士并(bìng)足与移动(dòng)。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两脚都(dōu)分隔的(de)任何方位所做的库(kù)克拉恰的动作，与(yǔ)库(kù)克拉恰办法(fǎ)相(xiāng)同(tóng)，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦(cā)地通过(guò)地板(bǎn)，滚动、律动(dòng)、移动三要(yào)素充分运(yùn)用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进(jìn)（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足在(zài)原地（RF in Place），重心移到右(yòu)足。

　　 　　第三步：左足(zú)向(xiàng)侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步(bù)：左足在(zài)原地（LF in Place），重(zhòng)心(xīn)移到(dào)左足。

　　 　　第六步：右足向(xiàng)侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它(tā)的榜(bǎng)首、二、三步是女士(shì)的(de)第(dì)四(sì)、五、六步，而它的第(dì)四、五(wǔ)、六步是(shì)女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉(shè)到膝(xī)盖和臀部(bù)的动作(zuò)，当左脚移动向前时膝盖是(shì)松(sōng)懈(xiè)的，当(dāng)重(zhòng)心(xīn)上到左脚时膝盖是直的，而此刻臀部则和婉(wǎn)地(dì)移向左，然(rán)后(hòu)右膝(xī)略微松(sōng)懈(xiè)；当重(zhòng)心移回右脚(jiǎo)时，右膝是直的而臀(tún)部(bù)则和婉地移向右(yò昆仑山在哪个省哪个市，昆仑山在哪个省哪个市哪个县u)，此刻(kè)左膝(xī)稍松懈(xiè)；当(dāng)重心向侧移到左脚时(shí)，左膝是(shì)直的左臀和婉(wǎn)地(dì)移向左(zuǒ)，右膝稍松(sōng)懈。

　　 别的(de)当脚移(yí)动向前(qián)时(shí)，是先脚背(bèi)举高以脚尖(jiān)加一些揉捏入地(dì)板，然后再到脚掌相(xiāng)同(tóng)坚持揉(róu)捏入地板，当(dāng)全(quán)脚板着地前脚跟就已放低了(le)；当撤让步时，先(xiān)是用移动脚的脚(jiǎo)掌然后脚(jiǎo)尖，当重心彻底(dǐ)移转时脚跟就(jiù)放低了，而此刻非重心脚的脚跟容许天然的脱(tuō)离(lí)地板(bǎn)。

　　 　　别的说到闭(bì)式握持，在伦(lún)巴、恰恰(qià)恰、森巴的(de)闭式握持是相同的.，舞伴(bàn)间分隔约十(shí)五公分宽，女士稍在男人的右(yòu)侧，男人右(yòu)手放在女士背面盖住(zhù)女(nǚ)士(shì)左肩脾骨的下方，右手臂构(gòu)成和(hé)婉的弯度，手(shǒu)肘大约到胸部(bù)的(de)高(gāo)度；女(nǚ)士的左手(shǒu)臂轻轻地放置于(yú)男(nán)人右手臂上，顺(shùn)着它的(de)弯度，一起女士的(de)左手轻轻(qīng)地歇息(xī)在(zài)男人(rén)的右肩上(shàng)。

　　 　　男人(rén)的左(zuǒ)臂坚持和婉弯度，大约和右手臂相(xiāng)对称，可是左前臂须(xū)高举。

　　左(zuǒ)手和手腕成笔直大约和鼻子(zi)齐高。

　　女士的右手被男人轻轻地(dì)握在左手里。

　　男(nán)人的左手和女士的右(yòu)手须坚持(chí)在两个身体(tǐ)的(de)中(zhōng)心。

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