绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤(tāng)有多(duō)少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量(liàng)是多少大卡等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余年的栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸(suān)、色(sè)氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等(děng)多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其组成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热(rè)解(jiě)毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈(chè)。

　　喝(hē)的时候也没(méi)必要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以达到(dào)很好(hǎo)的(de)清热功效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之功(gōng)在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑(hún)浊，消暑效(xiào)果较差(chà)，但清热解(jiě)毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活(huó)性(xìng)物质，对人类(lèi)和动物的生理代谢活动具有重要的促进(jìn)作用。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时间(jiān)不宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈(xiù)钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白(bái)色(sè)的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中(zhōng)的类黄酮与金(jīn)属离(lí)子发生反应，会干扰绿豆(dòu)人类的菊花能扩大到多少，人类的菊花是什么的(de)抗(kàng)氧化能力(lì)及(jí)食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这(zhè)样做实在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含(hán)有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞(lāo)出(chū)煮(zhǔ)粥食用；用捞出(chū)的(de)绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的(de)味道、口感很(hěn)好，绿(lǜ)豆(dòu)还能分解(jiě)肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放(fàng)入保温瓶中(zhōng)，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如(rú)果软了再(zài)下(xià)锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还(hái)不够软就需(xū)要(yào)继续(xù)泡(pào)，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为(wèi)135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂(zá)粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬成汤非(fēi)常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的(de)热量问(wèn)题(tí)，下面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以(yǐ)及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合(hé)喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加糖(táng)的情(qíng)况下，本身就属于一种低热(rè)量的食物(wù)，减肥(féi)人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所(suǒ)含的(de)高纤维可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废(fèi)物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用(yòng)都(dōu)是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大(dà)卡的(de)。关于绿豆汤的(de)热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡，绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量是(shì)多少大卡等问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下(xià)的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科植(zhí)物绿(lǜ)豆(dòu)的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国(guó)已经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn人类的菊花能扩大到多少，人类的菊花是什么)白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化合物(wù)59克(kè)，粗(cū)纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的(de)磷(lín)脂成分(fēn)中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂(zhī)酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治(zhì)

　　清热(rè)解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金(jīn)石(shí)砒霜草木(mù)中毒者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆的(de)清热之(zhī)力在皮(pí)，所(suǒ)以(yǐ)说(shuō)为了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤(tāng)颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃(chī)进去(qù)，就(jiù)可以(yǐ)达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功(gōng)在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时(shí)最(zuì)好把绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其(qí)他食品一起烹(pēng)调，疗效更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物(wù)碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植物甾(zāi)醇(chún)等生(shēng)理活性物质，对(duì)人(rén)类(lèi)和动物的(de)生(shēng)理代谢活动具有重要(yào)的促(cù)进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入(rù)绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的(de)汤，放(fàng)在白色的(de)大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖(人类的菊花能扩大到多少，人类的菊花是什么gài)上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的(de)抗(kàng)氧(yǎng)化能力及(jí)食疗功效，并(bìng)且(qiě)汤(tāng)汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自然脱(tuō)落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒(dú)功效(xiào)比绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水中煮(zhǔ)成(chéng)绿色(sè)清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆(dòu)还(hái)能(néng)分解肉制品中(zhōng)的毒(dú)素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在(zài)较短时间内(nèi)将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克(kè)的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬(áo)成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的(de)热量问(wèn)题，下(xià)面我们就(jiù)来(lái)举(jǔ)例计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料(liào)的话(huà)，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的(de)热(rè)量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合(hé)减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属于一种低(dī)热量的食物，减(jiǎn)肥人群(qún)食用(yòng)后不仅(jǐn)不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的圣品，其(qí)中所含的高纤(xiān)维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何时候饮用都是可以(yǐ)的。

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