绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有(yǒu)多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题(tí)，小(xiǎo)编(biān)将为(wèi)你整理(lǐ)以(yǐ)下(xià)的知识(shí)答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科(kē)植物(wù)绿豆的种(zhǒng)子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植豆等(děng)，在中国(guó)已(yǐ)经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化(huà)合物59克，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球(qiú)蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸(suān)、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之(zhī)力(lì)在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子(zi)一起吃进去，就可以达到很(hěn)好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了(le)解毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽(zé)浑浊，消暑(shǔ)效果(guǒ)较差，但清(qīng)热解毒作用更不可名状的意思解释一下，不可名状 的意思强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他(tā)食品一起(qǐ)烹调，疗(liáo)效更(gèng)好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金(jīn)银花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物(wù)甾醇(chún)等生理活性物质(zhì)，对(duì)人类(lèi)和动物的生理代(dài)谢活(huó)动具有重要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的(de)汤，放在白色的大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时的汤为(wèi)绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子发(fā)生反应，会干扰绿(lǜ)豆的(de)抗(kàng)氧化能力及食疗(liáo)功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆(dòu)皮自(zì)然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出来扔(rēng)掉，这样做(zuò)实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味不可名状的意思解释一下，不可名状 的意思甘，能解(jiě)热(rè)毒(dú)，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有(yǒu)大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行(xíng)豆汤分离(lí)，汤(tāng)不(bù)仅是(shì)解暑饮品，还有解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制(zhì)品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易(yì)在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需(xū)要继(jì)续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥(sū)烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)(不(bù)加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我(wǒ)们就来举(jǔ)例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是不加糖、油以及其它(tā)辅料的(de)话，每100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合(hé)减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人(rén)适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下(xià)，本身就属于一种低热量的食物，减肥人(rén)群(qún)食用(yòng)后不(bù)仅(jǐn)不(bù)会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其(qí)中所含的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕(rú)动(dòng)，有利(lì)于肠(cháng)道废物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒消炎(yán)的功效，平时任(rèn)何时候饮用都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿豆汤(tāng)有多少热(rè)量，100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量，绿豆粥的(de)热量(liàng)是多少大卡等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知(zhī)识(shí)答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国(guó)已(yǐ)经有(yǒu)两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸(suān)；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨(ān)酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦(fán)渴，湿(shī)热泄泻(xiè)，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力(lì)在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以(yǐ)达到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所(suǒ)以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤(tāng)时(shí)最(zuì)好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消(xiāo)暑效果(guǒ)较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调(diào)，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿豆银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水(shuǐ)煎液中(zhōng)含(hán)有生物碱、香(xiāng)豆素、植物(wù)甾(zāi)醇等生(shēng)理活性(xìng)物(wù)质(zhì)，对人类和动物(wù)的(de)生(shēng)理代(dài)谢活动(dòng)具有(yǒu)重(zhòng)要的促进(jìn)作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜(yí)过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮沸后放(fàng)入(rù)绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出(chū)里面的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿(lǜ)色(sè)，澄清透明。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆皮煮出来的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中的(de)类黄酮与金(jīn)属(shǔ)离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这(zhè)样做实(shí)在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功(gōng)效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品(pǐn)，还(hái)有解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很(hěn)好，绿(lǜ)豆还(hái)能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会(huì)胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐掐(qiā)看(kàn)看(kàn)软不软(ruǎn)，如(rú)果软了再下锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就(jiù)很容(róng)易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话(huà)，其所含热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很(hěn)多人担心绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量(liàng)问题，下面我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话，每(měi)100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合减(jiǎn)肥的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不加糖的(de)情况下(xià)，本身就属(shǔ)于(yú)一种低热量的(de)食物(wù)，减(jiǎn)肥人群食用(yòng)后(hòu)不仅不会(huì)发(fā)胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的圣品，其中所(suǒ)含(hán)的高纤(xiān)维可以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕(rú)动，有利于肠道(dào)废物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水(shuǐ)利尿(niào)、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时候饮用都是(shì)可以的。

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