5公里世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)？是男子(zi)是12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录(lù)多(duō)少以及10公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少中国(guó)，5公里世界(jiè)纪录多少奥运会(huì)，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世(shì)界纪录(lù)多少配速等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的(de)知识答案：

5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录是几分钟

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是(shì)男子纪(jì)录。长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录分为(wèi)男子和女子(zi)，目前男子的最快时(shí)间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特定的学(xué)科或项目中最好的(de)成绩。一(yī)般来说，世界纪录分为体(tǐ)育赛事、世(shì)界纪录和非体(tǐ)育赛(sài)事世界纪录(lù)。通常(cháng)人们说到世(shì)界纪录是指体育赛(sài)事中产生的(de)世(shì)界纪录。

5公里世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米(mǐ)跑(pǎo)和(hé)10000米跑替(tì)代。

　　据记(jì)载，现(xiàn)代最(zuì)早的正式(shì)长(zhǎng)跑比赛是1847年(nián)4月(yuè)5日在英国(guó)伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英国(guó)的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男(nán)、女均为5000米跑和华枝春满天心月圆什么意思可以发朋友圈吗，怀瑾握瑜,风禾尽起什么意思10000米跑(pǎo)。

　　男子(zi)项(xiàng)目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑(pǎo)1996年列(liè)入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈代谢很多器官都处于(yú)不利的(de)状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会(huì)影(yǐng)响肠(cháng)胃，对胃的(de)伤害非常大，急需补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化(huà)合(hé)物，摄入300-500卡路里(lǐ)的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万(wàn)不要(yào)抱着(zhe)硬撑的心理，当身(shēn)体出(chū)现不(bù)适的(de)时候(hòu)，其实(shí)是身体在向你(nǐ)抗议，这(zhè)时就要(yào)停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨(cǎn)重的代(dài)价(jià)。

　　3、不(bù)要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够(gòu)创(chuàng)造个人(rén)最(zuì)佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是(shì)个享受(shòu)的过程，不要在乎(hū)自己(jǐ)的完赛时间(jiān)，用(yòng)最(zuì)舒服的节奏跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常参加月月(yuè)跑马、周周跑(pǎo)马，至于(yú)频繁的参赛是(shì)否(fǒu)值得(dé)提倡，这(zhè)还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎么跑，都要(yào)爱(ài)护自己身体(tǐ)，在参赛跟休(xiū)息之(zhī)间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极(jí)限

　　在训练中，给(gěi)自己(jǐ)施压(yā)，认为自己还(hái)能多坚(jiān)持(chí)一下(xià)，这样很容(róng)易导致伤病的(de)出(chū)现。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体(tǐ)状(zhuàng)态华枝春满天心月圆什么意思可以发朋友圈吗，怀瑾握瑜,风禾尽起什么意思(tài)不好就降低训练标(biāo)准(zhǔn)，放慢(màn)步(bù)频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的(de)配(pèi)速心律和运动轨迹的功(gōng)能，正在转移(yí)跑者跑步的(de)重心，这些(xiē)数据正驱使跑(pǎo)者(zhě)为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备(bèi)，想快就快，想慢(màn)就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复(fù)食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步后(hòu)，极(jí)易(yì)产生厌食心(xīn)理(lǐ)，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不补充能量，接下来(lái)日子你的身体就(jiù)会受(shòu)到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建(jiàn)议，大量运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化(huà)合物跟(gēn)蛋白质(zhì)保(bǎo)持(chí)3：1最(zuì)为理(lǐ)想。

五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录是多(duō)少？

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录跑(pǎo)最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛(luò)创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子(z华枝春满天心月圆什么意思可以发朋友圈吗，怀瑾握瑜,风禾尽起什么意思i)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚的(de)贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨(hēng)厄洛参(cān)加比赛时创造的(de)成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚(yà)的迪巴(bā)巴创造的(de)，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在(zài)挪(nuó)威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造(zào)的(de)成绩。

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