绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)多少大卡以及一(yī)碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多(duō)少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物(wù)绿豆的种(zhǒng)子，别(bié)名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白(bái)，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋(dàn)白(bái)质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂(zhī)成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清热解(jiě)毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子(zi)一起吃(chī)进去，就可以达到(dào)很好(hǎo)的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以(yǐ)说为了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色(sè)泽(zé)浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热(rè)解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一(yī)起(qǐ)烹调，疗效更好(hǎo)，如(rú)绿豆银(yín)花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液(yè)中含有生(shēng)物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等(děng)生理活(huó)性物(wù)质，对人类和(hé)动物的生理代谢活动具有重(zhòng)要(yào)的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　物理中n与kg,g怎么换算的，物理的n和kg怎么转化3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的(de)大碗(wǎn)里面。

　　这时的(de)汤为绿(lǜ)色，澄清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出(chū)来的(de)真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤(tāng)汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这(zhè)样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它(tā)的清(qīng)热解(jiě)毒功效(xiào)比绿(lǜ)豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量(liàng)抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成(chéng)绿(lǜ)色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤(tāng)不仅是(shì)解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用(yòng)；用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干(gàn)净(jìng)，放入保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软(ruǎn)，如果软(ruǎn)了再下(xià)锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不(bù)够(gòu)软就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就(jiù)很容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常(cháng)适(shì)合(hé)夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下(xià)面我们物理中n与kg,g怎么换算的，物理的n和kg怎么转化就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是不加糖、油以及其它(tā)辅料的(de)话，每100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的(de)情况(kuàng)下，本身就属于一种低热(rè)量的食(shí)物(wù)，减肥人群食用(yòng)后不(bù)仅不会(huì)发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的(de)圣品(pǐn)，其中(zhōng)所(suǒ)含的(de)高纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利(lì)于肠道废物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利(lì)水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用都(dōu)是(shì)可(kě)以(yǐ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡以及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识(shí)答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡

　　是(shì)每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科(kē)植物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在(zài)中国(guó)已经有两千余(yú)年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中(zhōng)有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等成分。

营(yíng)养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克(kè)含蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克(kè)，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的(de)磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把豆子(zi)一起吃进去(qù)，就(jiù)可以(yǐ)达到很好的清(qīng)热功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒作用(yòng)更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其他食品一(yī)起烹(pēng)调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生(shēng)理活性物(wù)质，对人(rén)类和动(dòng)物(wù)的生理代谢(xiè)活动(dòng)具有重(zhòng)要的(de)促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜(yí)过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不(bù)锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来(lái)的真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅(guō)煮，因为绿(lǜ)豆中的类(lèi)黄酮(tóng)与金属离(lí)子发(fā)生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘(gān)，能解热毒(dú)，它(tā)的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离(lí)，汤不(bù)仅是解暑饮品(pǐn)，还有(yǒu)解(jiě)毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥(zhōu)食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入(rù)保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下(xià)锅煮，就很容(róng)易(yì)在较(jiào)短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容(róng)易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其所含(hán)热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量问(wèn)题，下面(miàn)我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不(bù)加糖、油以及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身(shēn)就属(shǔ)于一种(zhǒng)低热(rè)量(liàng)的食物，减肥人群食用后不仅不会(huì)发胖(pàng)，还有助(zhù)于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所含(hán)的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的(de)功(gōng)效，平时(shí)任何时候饮用(yòng)都(dōu)是可以的。

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