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家雀是国家几级保护动物大山雀是国家二级保护动物吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表(biǎo)写(xiě)着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是(shì)纯咖啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖(kā)啡一(yī)般指得是将咖啡豆(dòu)直(zhí)接研磨成粉末,再经过(guò)冲泡、过滤(lǜ)、浸(jìn)泡、煮开(kāi)等(děng)步骤制(zhì)作的,而速溶(róng)黑咖啡粉(fěn),是通过将咖啡萃取液中的水分蒸发而获得的干(gàn)燥(zào)的咖啡提取物(wù),所以(yǐ)速溶黑(hēi)咖啡中的(de)营养(yǎng)成分是不如纯(chún)咖啡的。

速(sù)溶黑咖啡(fēi)能减肥(féi)吗

　　其实速溶黑咖啡不能(néng)起到良(liáng)好的减(jiǎn)肥作用，要想更好(hǎo)地(dì)达到瘦身效(xiào)果，最好是(shì)适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖啡的(de)方式

　　咖啡可以帮助(zhù)减肥(féi)，但并不是所有的咖啡(fēi)。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且(qiě)是可可纯度超过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡的(de)口感并不像(xiàng)奶咖(kā)那么香醇(chún)，更多的是苦涩，许多人无(wú)法接(jiē)受，因此普通咖啡减少了可(kě)可(kě)的含量，添加(jiā)了糖类物质，这种咖(kā)啡的减肥效(xiào)果(guǒ)是(shì)不理想的，反而里面的(de)糖分(fēn)会引起(qǐ)发胖(pàng)。

　　二：烘焙(bèi)方式很重要

　　咖啡的风(fēng)味是咖啡(fēi)豆(dòu)的烘焙时(shí)间和温度决定的，而(ér)这2个因素也决(jué)定了最(zuì)终咖啡中(zhōng)的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更(gèng)丰富。

　　实(shí)际上咖啡因含量很低。

　　要想(xiǎng)减(jiǎn)肥(féi)，尽量选择浅度(dù)烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有效果的区别

　　随(suí)着咖啡制作工艺上的提升，从(cóng)最(zuì)初(chū)的的热(rè)咖(kā)啡到现在的很多加了碳酸(suān)饮料、冰(bīng)淇(qí)淋、牛奶等(děng)；

　　再演变到(dào)冰(bīng)镇的方式调制咖(kā)啡风(fēng)味(wèi)。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖，而且风味多变(biàn)，很(hěn)受(shòu)年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实(shí)，咖啡(fēi)因的作用是在热饮的时候才能更好地发挥作用。

　　所以在喝完热(rè)咖啡半小时后会有发(fā)热的感觉，这就是咖啡因促进血(xuè)液循环的结果。

　　四：要(yào)控制好喝咖啡的(de)量

　　咖(kā)啡虽然能促进(jìn)脂肪代谢帮助减肥燃脂(zhī)，但人体每天摄入的咖啡量不宜(yí)超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄(shè)入会让(ràng)人异常兴(xīng)奋，导致失(shī)眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥(féi)，也要控制每天饮用的量(liàng)，不(bù)要(yào)贪杯哦。

速溶黑咖啡(fēi)会伤害身体吗(ma)

　　黑(hēi)咖啡的(de)咖啡因和咖(kā)啡(fēi)碱(jiǎn)含量都很高(gāo)，还其实(shí)速溶咖啡并没有我们想象之中的那么可怕，速溶(róng)咖啡是(shì)从焙炒的咖啡豆之中(zhōng)提取有效(xiào)的成(chéng)分之后，经过(guò)干燥而成的粉末(mò)，通(tōng)常(cháng)会(huì)被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所以(yǐ)被人所(suǒ)诟病，主要是其中添加(jiā)了大(dà)量的白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖(táng)的添(tiān)加主要是引起肥胖的其(qí)中的一个原(yuán)因，还很(hěn)有可能会引(yǐn)起(qǐ)高血压、糖尿病等相关的疾病，而(ér)植(zhí)脂末之中含有氢化(huà)的植(zhí)物油，氢化植物油(yóu)之中的反(fǎn)式(shì)脂肪酸(suān)对于我们人(rén)体的健康(kāng)是(shì)不利(lì)的(de)，所(suǒ)以我们(men)经常会提到要避免过量的(de)进行摄(shè)入。

　　虽然说，三合(hé)一速溶咖啡非常的好喝，而且也(yě)可以让人轻易地去接受，但(dàn)是普(pǔ)通老百姓最(zuì)开始(shǐ)接(jiē)触的(de)咖啡(fēi)一般都(dōu)是这种咖啡(fēi)，味(wèi)道独特但特(tè)别的香浓、清甜，很快就可(kě)以让(ràng)人上瘾！

　　但(dàn)是(shì)它的好喝，也是(shì)有一定原(yuán)因(yīn)的，即使不加(jiā)牛奶(nǎi)也有着非常醇厚顺滑的口感，这是植(zhí)脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的(de)黑咖啡甜蜜可口多了，这主(zhǔ)要是糖(táng)的功劳！植脂末之中含有大量的饱和脂(zhī)肪，与肥(féi)肉之中(zhōng)的脂肪一样，热量(liàng)高、味道香，但却是好身材的头号公敌，非常容易(yì)引发自身体(tǐ)重的增长。

　　因此，如(rú)果每天都大(dà)量的摄(shè)入(rù)添加了植(zhí)脂(zhī)末的速溶咖(kā)啡，或(huò)许就会(huì)摄(shè)入更多的脂肪，所谓(wèi)：一胖(pàng)毁所有啊，不(bù)仅仅影响自身外貌(mào)的指数，或许还会增(zēng)加您罹患心血管(guǎn)疾病的风险啊(a)！

　　而糖更是被我们称(chēng)为(wèi)近一百年毁了我们人类(lèi)健康的头号敌人—肥胖、高血(xuè)脂、高尿酸、皮肤老化(huà)、血管老(lǎo)化均与(yǔ)之(zhī)有关！每天喝糖水的人们(men)，内脏脂肪更加容易出现(xiàn)超标(biāo)，其健(jiàn)康的危害比普通肥(féi)胖或许会更大！而(ér)从速溶咖啡(fēi)的营养成分(fēn)组成来看的(de)话，主(zhǔ)要(yào)是以某(mǒu)款速溶咖啡的成分表来(lái)分析，一份15克的三合一速溶咖啡能(néng)量为291千焦（大(dà)约70千卡左右(yòu)），蛋白(bái)质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就是说，每(měi)天喝上3杯的(de)速溶(róng)咖啡(fēi)，摄入(rù)的(de)能量或(huò)许就超过了(le)每天所需能量的十(shí)分之一，无论是糖分(fēn)或者还是热(rè)量其实(shí)都是不(bù)可忽视的(de)。

　　因此，我(wǒ)们不建议每(měi)天(tiān)大(dà)量的喝三(sān)合一的速溶咖(kā)啡，偶尔一两次(cì)也(yě)是无妨的，但是如果(guǒ)养成习惯的话，这种危害就(jiù)真的(de)不容小觑了(le)！除此之外，速溶咖啡也不可(kě)避免地(dì)涉及到咖啡因。

　　咖(kā)啡之中(zhōng)的咖啡(fēi)因，会对我们人脑中枢神经起到一定的兴奋作用，给人(rén)一种缓解疲劳、提高自身注(zhù)意(yì)力的感觉，所以我们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用咖(kā)啡(fēi)，很有可能会引起心(xīn)悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别是有(yǒu)些对咖啡因敏感的人(rén)群，如果在(zài)喝了咖(kā)啡之(zhī)后会出现(xiàn)心跳的加速、恶心以(yǐ)及(jí)头晕等不(bù)适，可以说咖啡是(shì)一(yī)种利弊共存的(de)矛盾(dùn)体。

　　所以，对于(yú)经常喝咖啡(fēi)的人来说，一(yī)定要注(zhù)意控制摄入量，一般一天最好不要超(chāo)过(guò)3杯（每(měi)杯大约200毫升左右），可以选择(zé)现(xiàn)磨纯咖啡那么(me)就尽量的少喝速(sù)溶咖啡(fēi)，如果只能喝(hē)速(sù)溶咖啡就需(xū)要注意它的能量和碳水化合物等，尽量的选择能量比(bǐ)较(jiào)低、碳水(shuǐ)化合物和脂肪含量比(bǐ)较低的产品(pǐn)。

　　最后我们来(lái)说一(yī)说植脂末(mò)与反式的脂肪酸(suān)：植脂末是(shì)一项了不(bù)起的(de)发(fā)明啊，可以让过去的(de)穷苦人也能享受到类似于(yú)奶油的美味(wèi)：在那个时候的西方(fāng)国(guó)家，奶(nǎi)油昂贵而且又比较的稀少，这绝对是有钱人(rén)的专享品(pǐn)！

　　一(yī)名聪明的化(huà)学(xué)家将(jiāng)植物油氢(qīng)化之后获得(dé)了类似奶油的(de)产品(pǐn)，而其成(chéng)本非常低而且更容易储存，并(bìng)且不(bù)易腐败变(biàn)质，于(yú)是大量(liàng)的使用到食品加工(gōng)之中。

　　但是(shì)，随着医学研究的不断进步，人们也发现了氢化(huà)植物油之中(zhōng)的(de)反式脂肪酸对身(shēn)体心血管系(xì)统具有(yǒu)非常可怕的(de)危害，这(zhè)算是自身血脂(zhī)的升高、血栓(shuān)高(gāo)发的(de)重(zhòng)要原因(yīn)！

　　因此，现在的(de)食品加工业致力(lì)于不断的(de)降低氢化(huà)植物油之(zhī)中反式(shì)脂肪酸的含量(liàng)，目前，很多(duō)的食品虽然都添加了氢(qīng)化植物油(yóu)（代可可脂巧克力、一些(xiē)油炸类的(de)食品、咖(kā)啡伴侣等），但其反式的脂(zhī)肪(fáng)酸酸(suān)标(biāo)注则为零（我(wǒ)国规定凡是(shì)脂肪含量(liàng)低于0.3%即可标(biāo)注为零含(hán)量）。

　　但(dàn)是无论(lùn)如何植物的奶油制(zhì)品、油炸类的食品(pǐn)、代(dài)可可脂巧克力(lì)制品、各种派等食品脂肪含量比较的高，还很有可能(néng)含(hán)有有害的反(fǎn)式脂肪(fáng)酸，各(gè)位还是少吃为(wèi)妙啊(a)！有焦碳化合物。

　　这些物(wù)质对(duì)身(shēn)体的胃都(dōu)有刺激性比较大，使人变得异常兴奋，敏感的人可能(néng)引起失眠家雀是国家几级保护动物大山雀是国家二级保护动物吗。