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一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表写(xiě)着速溶(róng)咖啡粉速溶黑咖啡(fēi)粉不是纯(chún)咖啡的。

　　关(guān)于速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉以及黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)配料(liào)表写着速溶咖啡粉，速(sù)溶黑咖啡算不算真正的咖啡，为(wèi)什么不建(jiàn)议喝(hē)速溶咖啡，雀巢哪个才是真(zhēn)正的黑(hēi)咖啡，纯正黑咖啡配料表等问题，小编将为你整理以下(xià)的生活(huó)小知识：

速溶(róng)黑(hēi)咖啡(fēi)粉是纯咖(kā)啡吗，黑(hēi)咖啡配(pèi)料(liào)表写着速溶咖(kā)啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉不(bù)是纯(chún)咖啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖(kā)啡(fēi)一(yī)般指得是将咖(kā)啡(fēi)豆直接研(yán)磨成(chéng)粉末,再(zài)经过冲(chōng)泡、过滤、浸(jìn)泡(pào)、煮开(kāi)等步骤制作的,而速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉(fěn),是通(tōng)过将咖啡萃取液中的水分(fēn)蒸发而(ér)获得(dé)的(de)干燥的咖(kā)啡提取(qǔ)物(wù),所以速(sù)溶黑咖啡(fēi)中的营养成分是不如(rú)纯咖(kā)啡的。

速溶(róng)黑咖(kā)啡(fēi)能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡(fēi)不能起到良好的(de)减肥(féi)作用(yòng)，要(yào)想更好(hǎo)地达(dá)到瘦身效果，最好(hǎo)是适量(liàng)的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡(fēi)的方式

　　咖啡可(kě)以(yǐ)帮助减肥，但并不是所(suǒ)有的咖(kā)啡。

　　这(zhè)里要强调的是(shì)黑(hēi)咖啡，而且是(shì)可可纯度超(chāo)过(guò)75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑咖啡的口感并不像奶咖那(nà)么香醇，更多的是(shì)苦涩，许多人无法(fǎ)接受，因(yīn)此普(pǔ)通咖(kā)啡减少了可可的含(hán)量，添加了糖类(lèi)物(wù)质，这种(zhǒng)咖啡的减肥效果是不(bù)理想的，反而里(lǐ)面的糖(táng)分会(huì)引起发胖。

　　二(èr)：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙时间和温度决定(dìng)的，而这2个因素也决定了最终咖啡中(zhōng)的咖啡因含量。

　　一般深度烘(hōng)焙的咖啡风味会更(gèng)丰(fēng)富(fù)。

　　实际上咖(kā)啡因(yīn)含量很低。

　　要(yào)想减肥(féi)，尽量选(xuǎn)择浅度烘焙(bèi)的黑(hēi)咖(kā)啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖啡制(zhì)作(zuò)工艺上的提升，从最初的的热咖(kā)啡到现在(zài)的(de)很多加了碳酸饮料(liào)、冰淇淋、牛奶等；

　　再(zài)演(yǎn)变到冰镇(zhèn)的方式调(diào)制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不(bù)仅新颖，而且风味多(duō)变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是(shì)在热饮的时候(hòu)才能更好地(dì)发挥作用(yòng)。

　　所以在喝完(wán)热(rè)咖啡半小时后会有发热的感觉(jué)，这(zhè)就(jiù)是咖啡因促(cù)进血(xuè)液循环的结(jié)果。

　　四：要控制(zhì)好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖啡(fēi)虽(suī)然能促进(jìn)脂肪(fáng)代谢(xiè)帮(bāng)助减肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡量不宜超过6杯（以每(měi)杯250ml计(jì)算）。

　　过(guò)多的咖(kā)啡因(yīn)摄入(rù)会让人异常(cháng)兴奋，导(dǎo)致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天(tiān)饮用的量，不(bù)要贪杯(bēi)哦。

速溶黑(hēi)咖(kā)啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都很高(gāo)，还(hái)其实(shí)速溶咖啡并没有(yǒu)我们(men)想象之中的那么可(kě)怕，速(sù)溶咖啡是(shì)从焙(bèi)炒的咖啡豆之中提取有(yǒu)效的成(chéng)分之后，经过干燥(zào)而成的粉末，通常会(huì)被制(zhì)成三合一(yī)的咖(kā)啡(fēi)饮(yǐn)品(pǐn)。

　　之(zhī)所以(yǐ)被(bèi)人(rén)所(suǒ)诟病(bìng)，主要(yào)是其中添加了大量的白砂(shā)糖、植脂(zhī)末以及食用香精。

　　糖的添加(jiā)主要(yào)是(shì)引起肥胖的其中(zhōng)的一个原因，还很有可能会引起高血压、糖尿病等(děng)相关的(de)疾(jí)病，而(ér)植脂末之中含有(yǒu)氢化的(de)植物油(yóu)，氢化植物油之中的(de)反式(shì)脂肪酸对于我们人(rén)体(tǐ)的健康是不利的，所以我们经常(cháng)会(huì)提到要(yào)避免(miǎn)过量(liàng)的(de)进(jìn)行摄(shè)入。

　　虽然说(shuō)，三合一速(sù)溶咖(kā)啡非(fēi)常的好喝，而且也可(kě)以(yǐ)让人轻(qīng)易地去接(jiē)受(shòu)，但是普通(tōng)老百姓最开始接触(chù)的咖啡(fēi)一般都是这(zhè)种咖啡，味道独特但特别的香(xiāng)浓、清(qīng)甜(tián)，很快就可以让人上瘾！

　　但是它(tā)的(de)好喝，也(yě)是有一定原因的(de)，即使不加(jiā)牛奶也有着非常醇(chún)厚顺滑的口感，这是(shì)植脂(zhī)末(mò)（又叫做奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡的(de)黑咖啡甜蜜(mì)可(kě)口多(duō)了，这主要是糖的功劳！植(zhí)脂(zhī)末(mò)之中含有大(dà)量的饱(bǎo)和脂肪，与肥肉之(zhī)中(zhōng)的脂(zhī)肪一(yī)样，热量(liàng)高、味道(dào)香，但却是好身材的(de)头号公敌，非常容易引发自身体重(zhòng)的增长。

　　因此，如果(guǒ)每天都大量(liàng)的摄入添加了植脂(zhī)末(mò)的(de)速溶(róng)咖啡，或许就会(huì)摄(shè)入更多(duō)的脂肪(fáng)，所(suǒ)谓：一胖(pàng)毁所(suǒ)有啊，不(bù)仅(jǐn)仅影响(xiǎng)自(zì)身(shēn)外貌的指(zhǐ)数，或许还会增(zēng)加您罹(lí)患心血管疾(jí)病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖(táng)更是被我们称为近(jìn)一(yī)百年(nián)毁了我们人类健康的(de)头号(hào)敌(dí)人—肥胖、高血(xuè)脂(zhī)、高(gāo)尿酸(suān)、皮肤老化、血管老化(huà)均与之有关！每天(tiān)喝糖(táng)水的人们，内脏脂肪更加容易出现超标，其健康的危害比普通肥(féi)胖或许会更大！而(ér)从速溶(róng)咖啡的营养成(chéng)分组(zǔ)成来看的话，主要是以某款(kuǎn)速溶咖(kā)啡的(de)成分表来分析(xī)，一份15克(kè)的三(sān)合一(yī)速溶咖(kā)啡能(néng)量(liàng)为291千(qiān)焦（大(dà)约70千卡左右），蛋白(bái)质0.6克(kè)，脂肪2.4克(kè)，碳水化合物11.2克(kè)，钠(nà)68毫(háo)克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速(sù)溶(róng)咖啡，摄入的(de)能量或许(xǔ)就(jiù)超过(guò)了(le)每天所(suǒ)需(xū)能量的十分之(zhī)一，无论是糖分或(huò)者还是热量其实都是不可忽视(shì)的。

　　因此，我们不建议每天大量(liàng)的喝三合一(yī)的速溶咖啡，偶(ǒu)尔一两次也是无妨的(de)，但是(shì)如果养成习惯的话，这(zhè)种危害就真的不容小(xiǎo)觑(qù)了(le)！除此(cǐ)之外(wài)，速溶(róng)咖啡也不可避免(miǎn)地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖(kā)啡因(yīn)，会对我们人脑中枢(shū)神经起到一定的(de)兴奋作用(yòng)，给(gěi)人(rén)一(yī)种缓解疲劳(láo)、提高自身(shēn)注意力的感觉，所(suǒ)以我们经(jīng)常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果(guǒ)过量的饮(yǐn)用咖啡，很有可能会(huì)引起心悸、失眠、血压的(de)不(bù)稳(wěn)定，尤(yóu)其特别是有些(xiē)对(duì)咖(kā)啡因敏感(gǎn)的人(rén)群，如果在(zài)喝了咖啡之后会出现(xiàn)心跳的(de)加速、恶(è)心以及头晕等不适，可以说咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对(duì)于经常(cháng)喝(hē)咖啡的(de)人来说，一定要注(zhù)意控(kòng)制摄(shè)入量一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克，一般一天最好不要超(chāo)过(guò)3杯（每杯大(dà)约200毫(háo)升左右），可以选择现(xiàn)磨纯咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如果只(zhǐ)能(néng)喝速溶咖啡就需要注意它的能量(liàng)和碳水化合(hé)物等，尽量的选(xuǎn)择能(néng)量比较低、碳水化(huà)合(hé)物和(hé)脂(zhī)肪(fáng)含(hán)量(liàng)比(bǐ)较低(dī)的产(chǎn)品。

　　最后我(wǒ)们来说一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂(zhī)末是一项了(le)不起的发(fā)明啊，可(kě)以让过去的(de)穷苦(kǔ)人也能享受到类(lèi)似于奶油(yóu)的美味：在(zài)那个时候(hòu)的西(xī)方(fāng)国家，奶油昂贵而且又(yòu)比较的稀少(shǎo)，这绝对(duì)是有钱人的专(zhuān)享品！

　　一名聪明(míng)的化学(xué)家将植物油氢化之(zhī)后获得(dé)了类似奶油的产(chǎn)品，而(ér)其成本非常低(dī)而且更容易储存(cún)，并且不易(yì)腐败(bài)变质(zhì)，于是大(dà)量的使用到食(shí)品加工之中。

　　但(dàn)是，随着医学研究的不断进步(bù)，人们也发现了氢化植物油之(zhī)中(zhōng)的反式脂肪酸对身体(tǐ)心血管系统具有非常可怕的危害，这算是自身血脂的升(shēng)高、血栓(shuān)高发的(de)重要原因！

　一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克　因此(cǐ)，现在的食品加工业致力(lì)于不断的(de)降低氢化植物油之中(zhōng)反式脂肪酸的(de)含(hán)量，目前，很多的食品虽(suī)然都添加了氢化植(zhí)物油(yóu)（代可(kě)可脂巧克力(lì)、一些油炸类的食品、咖(kā)啡伴侣等(děng)），但其反(fǎn)式的脂肪酸酸标注则为零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可(kě)标注为零含量）。

　　但是(shì)无论如何植物的(de)奶(nǎi)油制品、油炸类的食品、代(dài)可可脂巧克力(lì)制品、各(gè)种派等食品脂(zhī)肪(fáng)含(hán)量比较(jiào)的(de)高，还很有(yǒu)可能含有有害的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸，各位(wèi)还是少吃(ch一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克ī)为妙啊！有焦(jiāo)碳(tàn)化合(hé)物(wù)。

　　这(zhè)些(xiē)物质对身体的胃都有刺(cì)激性比(bǐ)较大(dà)，使人变(biàn)得异常兴奋，敏(mǐn)感的人可能引起失眠。