睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智商高现在天气热了(le)有很(hěn)多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还(hái)是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个(gè)午(wǔ)觉睡了和(hé)没睡不(bù)就区(qū)别(bié)不大了？为(wèi)什(shén)么(me)睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没(méi)睡着的样子？的(de)。

　　关于睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高以及(jí)为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高，午(wǔ)睡(shuì)一小时相(xiāng)当于晚(wǎn)上(shàng)几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整(zhěng)理以(yǐ)下(xià)的(de)生活(huó)小知识：

睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别

　　长期(qī)午睡和不(bù)午睡的(de)人相比，在(zài)精神(shén)状态、反应速度以(yǐ)及(jí)视(shì)力等方面可能会(huì)有一定(dìng)区别(bié)。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的(de)人，如果身体不出现不适(shì)症(zhèng)状，且对(duì)于生活(huó)、工(gōng)作等无明(míng)显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可(kě)每天适当午睡(shuì)，韬光养晦避其锋芒什么意思，避其锋芒下一句怎么说以保(bǎo)证良好的(de)精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到下(xià)午一点(diǎn)钟左右时，别人可能(néng)刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡的人依旧(jiù)神(shén)采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到(dào)了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没(méi)有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集(jí)中精神(shén)，状态不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍(rěn)困倦感(gǎn)不(bù)午睡(shuì)的人群(qún)，由于(yú)大(dà)脑长时间得不到休息，可(kě)能会导致(zhì)人的反(fǎn)应速度变(biàn)慢(màn)，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得(dé)不到休息，可能会导致(zhì)视物负(fù)担变重，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不(bù)午睡的(de)人群(qún)可能会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时(shí)间过(guò)长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这(zhè)种情况可能与不(bù)良(liáng)的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体(tǐ)不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周(zhōu)期可包(bāo)括四期，一期(qī)为(wèi)睡(shuì)眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期韬光养晦避其锋芒什么意思，避其锋芒下一句怎么说、四期属于(yú)深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力和体力(lì)均可得(dé)到彻底休息、放松(sōng)，对(duì)于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时(shí)间(jiān)过短会出现睡着了却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜(yí)思考问题，避(bì)免紧(jǐn)张的脑力(lì)活动(dòng)。

　　注意(yì)心态放松，避(bì)免思(sī)虑过(guò)度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生(shēng)指导下服用加深(shēn)睡(shuì)眠的(de)药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药(yào)。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药一(yī)定要(yào)在(zài)医生指导(dǎo)下使(shǐ)用，以免自(zì)行服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精(jīng)神会更好，情绪(xù)得到舒(shū)缓，下(xià)午(wǔ)工作效率也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的午睡可以让人的认知功(gōng)能得到有效的(de)提高(gāo)，有(yǒu)效巩固(gù)记忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不(bù)应该(gāi)立即(jí)午睡，此(cǐ)时肠胃还没消(xiāo)化食物，进(jìn)睡(shuì)会影(yǐng)响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控(kòng)制在半小时之(zhī)内，以(yǐ)免影响到(dào)晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容易使人睡醒之(zhī)后出(chū)现头晕(yūn)等不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每(měi)天午睡半个小时左右，还有(yǒu)利(lì)于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭(fàn)后(hòu)马上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或者(zhě)稍微散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身(shēn)体不(bù)舒服的(de)症状，需要(yào)及时的去医(yī)院就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 韬光养晦避其锋芒什么意思，避其锋芒下一句怎么说