白露，是“二十四节气”中的第15个(gè)节(jié)气，秋季(jì)第3个(gè)节气。白(bái)露节气过来，大部分地(dì)区(qū)温(wēn)度降低(dī)。白露是(网络语言牛马是什么意思，什么牛马是什么意思网络语言shì)秋天的第三(sān)个节气，表(biǎo)示孟(mèng)秋时(shí)节的结束(shù)和仲秋时节的开始。这时，人们就会明(míng)显地感(gǎn)觉(jué)到炎热的夏(xià)网络语言牛马是什么意思，什么牛马是什么意思网络语言天(tiān)已过(guò)，而凉爽的秋天(tiān)已经(jīng)到来了。时(shí)至(zhì)白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬(dōng)季风所(suǒ)代替，冷空气转守为攻，加上太(tài)阳直射(shè)点南(nán)移(yí)，北(běi)半球(qiú)日照(zhào)时间(jiān)变(biàn)短，光照(zhào)强度减弱，地面辐(fú)射散热快，所以温度下(xià)降速度也(yě)逐(zhú)渐加快(kuài)。白露基本结束了暑天的(de)闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四(sì)时配五行，秋属(shǔ)金(jīn)，金色白，以(yǐ)白(bái)形(xíng)容秋露，故(gù)名(míng)“白露(lù)”。

白露时早晚的气温(wēn)较低(dī)，而正午的(de)气温仍较高，这一时节(jié)是秋季温(wēn)差最大的时候。俗语言：“白露(lù)身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时(shí)增加(jiā)衣物(wù)，预防感冒。但添衣不(bù)能(néng)太(tài)多(duō)太(tài)快(kuài)，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的原则(zé)，适(shì)当接受耐寒训(xùn)练，可(kě)增强机体的(de)抵抗力(lì)。

秋季是非常适合锻(duàn)炼(liàn)的时节，秋高(gāo)气(qì)爽(shuǎng)，适当做些户(hù)外运(yùn)动有利于舒展身(shēn)体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方(fāng)式进行运动。

运动宜动静(jìng)结(jié)合(hé)，可平卧于床上，两手放(fàng)在上腹部，做(zuò)腹式深呼吸(xī)。

白(bái)露时节(jié)，是(shì)全(quán)年昼夜温差最大的节气，此时(shí)阳(yáng)气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是一(yī)种中医证候，是由于肺(fèi)阴液(yè)亏少(shǎo)，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理功(gōng)能，从而导致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮(pí)肤(fū)干燥等一(yī)系列症状(zhuàng)。

长(zhǎng)期(qī)的肺燥(zào)还可能(néng)会导致(zhì)肺部损伤(shāng)和炎症，增加肺癌的发网络语言牛马是什么意思，什么牛马是什么意思网络语言病风险。因此，白露时节宜润肺养(yǎng)阴(yīn)，以此平衡(héng)体(tǐ)内(nèi)的(de)阴阳(yáng)，预防因(yīn)阴阳失衡而(ér)导致的疾(jí)病，同时保(bǎo)持(chí)肺(fèi)部的(de)健康。

露(lù)从今夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白露(lù)是整(zhěng)个秋天最(zuì)好的时辰，在这样的时(shí)辰里，秋才有了诗的味(wèi)道(dào)。”

天渐凉(liáng)，添(tiān)衣裳，望珍重，祝(zhù)安康！

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