睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了(le)有很(hěn)多(duō)人都有睡(shuì)午(wǔ)觉的(de)习惯，但(dàn)是在(zài)睡(shuì)完午觉之后还是(shì)有些人会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了(le)和没睡不(bù)就区别不大了？为什么(me)睡午(wǔ)觉的时(shí)候(hòu)感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高以及为什么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小时(shí)相当于(yú)晚(wǎn)上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿(ér)童睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别等问题，小编(biān)将(jiāng)为你(nǐ)整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子(zi)智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么(me)区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)相比，在精(jīng)神状态、反应(yīng)速度以及(jí)视力(lì)等(děng)方面(miàn)可能会(huì)有一定(dìng)区(qū)别。

　　但(dàn)对于习惯性不(bù)午睡的人，如果身体(tǐ)不出(chū)现(xiàn)不适症状，且对于(yú)生活、工作等(děng)无(wú)明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保(bǎo)证良好(hǎo)的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人(rén)不(bù)喜欢午睡是由(yóu)于无困倦(juàn)感，到(dào)下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始精(jīng)神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或(huò)学习效(xiào)率便(biàn)会(huì)有所差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的(de)人群，由(yóu)于大脑长时(shí)间得不到休息，可(kě)能会导致人的(de)反应速(sù)度变(biàn)慢(màn)，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作、学习等(děng)，长期(qī)如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到休息，可能(néng)会(huì)导致(zhì)视物负担变重，久而久之(zhī)，长期不(bù)午睡(shuì)的人群可(kě)能会出现视力下降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主(zhǔ)要是由于(yú)睡眠时间(jiān)段中浅(qiǎn)睡眠(mián)时间过(guò)长，深睡眠时间较大学专业分流什么意思啊，什么叫大学专业分流短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠(mián)周期可(kě)包括(kuò)四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进入深度(dù)睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均可得(dé)到彻(chè)底休息、放松，对于精(jīng)神(shén)状态的(de)恢复较重(zhòng)要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右(yòu)，时(shí)间(jiān)过短会出现睡着了却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯(guàn)，避(bì)免熬(áo)夜，睡前(qián)不宜思(sī)考(kǎo)问题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松(sōng)，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水(shuǐ)泡(pào)脚或(huò)饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可(kě)在医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠(mián)的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶(jiāo)囊(náng)等中成药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也可改(gǎi)用(yòng)西药，如右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注意镇静(jìng)安眠(mián)类的西药(yào)一定要在医生指(zhǐ)导下使用，大学专业分流什么意思啊，什么叫大学专业分流以免自行服(fú)用(yòng)导致药(yào)物(wù)依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后(hòu)精(jīng)神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午(wǔ)工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的(de)认知功能得到有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午睡(shuì)影响消(xiāo)化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还(hái)没消化(huà)食物，进(jìn)睡(shuì)会影响消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长(zhǎng)影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽(jǐn)量控制在半小时(shí)之内，以免(miǎn)影响(xiǎng)到晚上(shàng)正常的(de)睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时(shí)间过长也会容(róng)易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是(shì)不是(shì)很容(róng)易长(zh大学专业分流什么意思啊，什么叫大学专业分流ǎng)胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖(pàng)的，而且每(měi)天午睡半个小时左(zuǒ)右，还(hái)有(yǒu)利于下(xià)午的(de)工作(zuò)状态。

　　但是(shì)不要饭后(hòu)马上就睡(shuì)觉，不但(dàn)不(bù)利于消化，而且会(huì)导致发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站(zhàn)半个小时或者稍(shāo)微散(sàn)步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了(le)身体不舒服的症状(zhuàng)，需要(yào)及时的去医院(yuàn)就诊。

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