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哈密瓜减肥期间可以(yǐ)吃(chī)吗(ma)，一个哈(hā)密(mì)瓜的热量(liàng)等于几碗饭

哈密瓜减肥期间可(kě)以(yǐ)吃吗

　　减肥期(qī)间最好不(bù)好吃哈密瓜，因为哈(hā)密瓜中(zhōng)的糖分含量很高，是不利(lì)于控制体(tǐ)重的。

　　如果(guǒ)实在(zài)想吃也(yě)是可以的，但是(shì)要注意只能少量的(de)吃一点，而且要在其他的饮(yǐn)食上(shàng)相对的(de)减少摄入(rù)量，维持每日摄入的总热(rè)量不变，这(zhè)样才不(bù)会导致体重(zhòng)增加(jiā)。

哈密(mì)瓜适合什么时候吃(chī)

　　哈密(mì)瓜种(zhǒng)类多达180多品(pǐn)种，有早熟夏瓜和(hé)晚(wǎn)熟(shú)冬瓜之分。

　　冬(dōng)瓜耐贮存，可以放(fàng)到(dào)来(lái)年春(chūn)天，味道仍(réng)然新鲜。

　　夏季天(tiān)气较(jiào)炎(yán)热(rè)，哈密(mì)瓜果(guǒ)品(pǐn)性质偏寒，具有(yǒu)疗饥、利便、益气、清肺(fèi)热(rè)止(zhǐ)咳(ké)的(de)功效。

　　夏季吃(chī)哈密(mì)瓜可(kě)以(yǐ)清热解(jiě)暑，带来(lái)一丝凉意。

　　夏(xià)季的哈密瓜，由于温差比较大，糖分应(yīng)该相对较高点(diǎn)，夏季的哈(hā)密瓜比(bǐ)较甜。

　　冬(dōng)季(jì)的(de)哈密瓜比较少病虫(chóng)侵(qīn)害，品质优(yōu)良(liáng)。

　　什么季(jì)节都有(yǒu)哈密瓜吃，不过(guò)数夏秋冬季(jì)较好。

哈密瓜的热量(liàng)

　　每(měi)100克(kè)哈密瓜的热量(liàng)为34大卡。

　　哈(hā)密瓜是一(yī)种(zhǒng)热量(liàng)较低的(de)水果(guǒ)，含(hán)有的(de)热量仅占成年人(rén)保持健康每天(tiān)所需摄入总(zǒng)热(rè)量的(de)1%，且(qiě)哈密瓜中含有大量的水分(fēn)，是一种典型的低热量高水分的水果，即使是减(jiǎn)肥(féi)的(de)人也可以食用。

　　但哈密(mì)瓜中含有大(dà)量的糖(táng)分，普(pǔ)通哈密(mì)瓜的含糖量约在(zài)15%~18%，部(bù)分口感香甜的哈密瓜含糖量会(huì)超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖(táng)量会超过(guò)60%及其以上，因此哈(hā)密瓜需要(yào)适量食用，以(yǐ)免大量的(de)糖分进入湖南省国土面积多少平方公里,人口有多少万，湖南省国土面积和人口是多少人体(tǐ)后(hòu)导(dǎo)致发胖。

哈(hā)密瓜的产地是哪里(lǐ)

　　哈密(mì)瓜的产地主要在新疆(jiāng)湖南省国土面积多少平方公里,人口有多少万，湖南省国土面积和人口是多少style='color: #ff0000; line-height: 24px;'>湖南省国土面积多少平方公里,人口有多少万，湖南省国土面积和人口是多少,新(xīn)疆除少数高寒地带之外,大(dà)部(bù)分地区均产哈密瓜(guā),哈(hā)密瓜产于南疆师县、哈密(mì)和(hé)吐鲁番盆(pén)地,石河子一带(dài)也(yě)有(yǒu),以哈密所产最为(wèi)著名,故称为哈(hā)密瓜(guā)。

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