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中考立(lì)定(dìng)跳(tiào)远满(mǎn)分多少米2023，中考立(lì)定跳远(yuǎn)男(nán)生评分(fēn)标准2022

　　中考体育各地市的评分标(biāo)准(zhǔn)略有不同，具体以(yǐ)各(gè)省(shěng)各学校为准。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女(nǚ)生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝开始跳，空中(zhōng)做直腿挺身动作(zuò)，髋关(guān)节完全(quán)打开，做出背(bèi)弓动作，落(luò)地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来(lái)的(de)方法进行练习，距离控制(zhì)在25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原地(dì)直立开始起跳(tiào)，空中做屈腿(tuǐ)抱膝动作或双手在腿前击(jī)掌，落地时一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐(zhú)渐(jiàn)发(fā)展到越过(guò)一(yī)定高度兼远度(dù)或一定远(yuǎn)度兼(jiān)高度的栏架(jià)。

　　4、跳(tiào)台阶(jiē)：两手背(bèi)在身后，两脚平行(xíng)开立，屈膝半蹲(dūn)，用前(qián)脚(jiǎo)掌力量做连(lián)续跳(tiào)台阶(jiē)动作。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力(lì)量是提高立定跳远成绩的基础，但没有合理(lǐ)的(de)技(jì)术，力量的作用也无法充分体现，两者是(shì)相辅相成的。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部力量练(liàn)习(xí)的同时，必(bì)须改进立定跳远技术。

2022年(nián)中考立定跳远标准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定跳远评分(fēn)标(biāo)准(zhǔn)（各(gè)地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的(de)标(biāo)准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立(lì)定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考(kǎo)试结构和分值：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的方式，即一个(gè)必考科目(mù)+一个选考科目。

　　2021年(nián)深圳市(shì)初(chū)中毕业生(shēng)升学体育成绩（总分）取必考(kǎo)科(kē)目和选考科目(mù)两科考试成绩得分(fēn)的平均分(fēn)，平均分超(chāo)过100分的按100分计。

　　初中毕(bì)业生升(shēng)学(xué)体育考试成绩按0.5的权重计入(rù)其中考考试总成(chéng)绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分(fēn)分(fēn)珍贵(guì)，对于目(mù)标冲(chōng)刺名(míng)校的同学来说(shuō)，体育真(zhēn)的要尽力做到不丢分。

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