绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每(měi)100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科植物(wù)绿豆的种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等(děng)，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨(ān)基(jī)酸；在所含磷脂(zhī)中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含(hán)蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜(bo)素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类(lèi)，其组成中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的(de)磷(lín)脂(zhī)成分(fēn)中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸(suān)等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿热(rè)泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草(cǎo)木中毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清(qīng)热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一起吃(chī)进去，就(jiù)可以达到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效(xiào)果较差，但(dàn)清热(rè)解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹调(diào)，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎(jiān)液中含(hán)有生(shēng)物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类和动物的(de)生理代(dài)谢活动具有(yǒu)重要的促进作(zuò)用。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅2000克是多少斤啊盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色(sè)的(de)大碗里面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖(gài)上(shàng)锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金属离(lí)子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力(lì)及食疗功(gōng)效，并且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮(pí)自然(rán)脱落(luò)，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉(diào)，这(zhè)样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水(shuǐ)中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆(dòu)汤分离(lí)，汤不(bù)仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞(lāo)出(chū)煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆(dòu)还(hái)能(néng)分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放(fàng)入(rù)保温瓶中(zhōng)，倒入开水(shuǐ)盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看(kàn)看(kàn)软不软，如(rú)果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在(zài)较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够(gòu)软就需要继续泡(pào)，这样泡(pào)好的绿豆煮(zhǔ)起来(lái)就很容易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不(bù)加糖(táng))的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)问题，下(xià)面(miàn)我们就来(lái)举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若(ruò)一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一(yī)种低热量的食(shí)物，减肥(féi)人群食用后不(bù)仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其(qí)中所含的(de)高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功(gōng)效，平时任(rèn)何(hé)时候(hòu)饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大(dà)卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡的，绿豆汤(tāng)有多(duō)少热(rè)量，100克(kè)绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的(de)热(rè)量是多少大卡等问题，小编(biān)将为(wèi)你整(zhěng)理以下的知识答案(àn)：

绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科(kē)植物绿(lǜ)豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国(guó)已经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白(bái)，并(bìng)含(hán)有(yǒu)蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分(fēn)。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物(wù)59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白类，其(qí)组成(chéng)中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成(chéng)分(fēn)中，有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以说(shuō)为了(le)清热(rè)，煮绿豆汤时不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝的时(shí)候也没(méi)必要把豆子一起吃(chī)进去，就可(kě)以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如(rú)绿(lǜ)豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银(yín)花30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎(jiān)液中含有生物(wù)碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对人类(lèi)和动(dòng)物的生理代谢活(huó)动(dòng)具有重要的促进(jìn)作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里(lǐ)面(miàn)的(de)汤，放在白色的大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄(huáng)酮与(yǔ)金属离子(zi)发生(shēng)反应，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧化能(néng)力及食疗功(gōng)效，并(bìng)且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会(huì)把绿豆(dòu)皮(pí)撇出来扔掉(diào)，这样做实(shí)在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性(xìng)寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品(pǐn)，还有(yǒu)解(jiě)毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿豆粒会(huì)胀大变(bi2000克是多少斤啊àn)软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再(zài)下锅(guō)煮，就很容(róng)易在较短(duǎn)时间(jiān)内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就(jiù)需(xū)要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖)的热量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非2000克是多少斤啊常(cháng)适(shì)合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量问题，下面我(wǒ)们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人(rén)适合(hé)喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥(féi)人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的(de)圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道(dào)蠕动(dòng)，有(yǒu)利(lì)于肠道(dào)废物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热消暑(shǔ)、利(lì)水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用都是可以的。

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