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中考立定跳远满分多少米2023，中考(kǎo)立定跳远男生评分标准2022

　　中(zhōng)考体育各地市的评分标准(zhǔn)略有不同，具体以各省各学校为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　1、挺身(shēn)跳：原(yuán)地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做(zuò)出背弓动作，落(luò)地(dì)时(shí)屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前(qián)进练习：一般采用左（右(yòu)）去右（左(zuǒ)）来的方法(fǎ)进(jìn)行练习(xí)，距离控制(zhì)在(zài)25－30米(mǐ)左右，完(wán)成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原地(dì)直立开始(shǐ)起跳，空中(zhōng)做(zuò)屈腿抱膝动作或双(shuāng)手在腿前击掌，落地时一定(dìng)要屈膝(xī)缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度或一定远度兼(jiān)高度的(de)栏(lán)架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在身后，两脚平行开(kāi)立，屈(qū)膝(xī)半(bàn)蹲(dūn)，用(yòng)前(qián)脚掌力量(liàng)做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量(liàng)是提高立定跳(tiào)远成绩的(de)基础，但没有合理的技(jì)术，力量的作用(yòng)也无法充(chōng)分体现，两者(zhě)是相辅相成(chéng)的。

　　因此(cǐ)，在进行腿部力(lì)量练习的同时，必须改进立定(dìng)音乐风格pop什么意思啊，pop 音乐风格n style='color: #ff0000; line-height: 24px;'>音乐风格pop什么意思啊，pop 音乐风格跳远技(jì)术。

2022年中(zhōng)考立定跳(tiào)远标准是(shì)多少分呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定跳远评(píng)分标准(zhǔn)（各地略有(yǒu)不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没(méi)银(yín)（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女(nǚ)生立(lì)定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结(jié)构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方(fāng)式，即一个必考科(kē)目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初(chū)中毕业生升学体育成绩（总分）取必考科(kē)目和选(xuǎn)考科目两科考试成绩得分(fēn)的平均分，平均分超过100分的按(àn)100分计。

　　初中毕业生升学体(tǐ)育考试成绩按(àn)0.5的权重计入其中考(kǎo)考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易(yì)得，分分(fēn)珍贵，对(duì)于目标冲刺名校的同学来说，体育真的要(yào)尽力做到(dào)不丢分(fēn)。

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