睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智(zhì)商高现在天气热了有很(hěn)多人都有睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)的习惯，但是在睡完(wán)午觉之后还(hái)是有些人会觉得很(hěn)困，那这个午觉(jué)睡(shuì)了和没(méi)睡不就(jiù)区别不大(dà)了(le)？为什么睡午觉的时(shí)候感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

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睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别

　　长期午睡(shuì)和不(bù)午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反应速度(dù)以及视力等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不(bù)适症(zhèng)状，且对于生(shēng)活(huó)、工作等无明(míng)显影响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午(wǔ)睡，以(yǐ)保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不(bù)喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处(chù)于慵懒状态(tài)，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午(wǔ)睡的人(rén)很有精(jīng)神，没有午睡的(de)人则开始(shǐ)精神不(bù)振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡(shuì)的(de)人，两者的精神(shén)状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn家雀是国家几级保护动物 大山雀是国家二级保护动物吗)困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于(yú)大脑长时间得(dé)不(bù)到休息，可能(néng)会导致人的反应(yīng)速度变(biàn)慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现(xiàn)困倦、疲乏(fá)感，而不(bù)午睡继续工作(zuò)、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛(jīng)白(bái)天长时间(jiān)得不到(dào)休息，可能会导致视(shì)物负担(dān)变重(zhòng)，久而久之家雀是国家几级保护动物 大山雀是国家二级保护动物吗='color: #ff0000; line-height: 24px;'>家雀是国家几级保护动物 大山雀是国家二级保护动物吗(zhī)，长期(qī)不午睡的人(rén)群可能会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡眠时(shí)间(jiān)段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情况可能与不良(liáng)的(de)生活作(zuò)息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包(bāo)括四(sì)期，一期为睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属(shǔ)于(yú)深度睡眠期，进入(rù)深(shēn)度(dù)睡眠期间人的脑力和(hé)体力均(jūn)可得到彻底休息、放松，对(duì)于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间(jiān)过短会出(chū)现睡着(zhe)了(le)却感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息习惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思(sī)考(kǎo)问(wèn)题，避免(miǎn)紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西(xī)药一(yī)定要在(zài)医生指导下使(shǐ)用(yòng)，以(yǐ)免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳(láo)累，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下(xià)午工作效(xiào)率也会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中(zhōng)午适当的(de)午睡可(kě)以(yǐ)让(ràng)人的认知功能(néng)得到(dào)有(yǒu)效(xiào)的提(tí)高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午(wǔ)睡(shuì)，此时肠(cháng)胃(wèi)还(hái)没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时(shí)间尽量控制在半小(xiǎo)时之内(nèi)，以免(miǎn)影响到晚上正常的(de)睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人(rén)睡醒之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉(jué)是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时左右，还(hái)有(yǒu)利(lì)于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后(hòu)马(mǎ)上就睡觉，不但(dàn)不利于消化(huà)，而且会(huì)导致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后可以站半(bàn)个(gè)小时或(huò)者(zhě)稍(shāo)微散步(bù)一下，然(rán)后再进行午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症状，需要(yào)及时的去(qù)医院(yuàn)就诊。

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