绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡等(děng)问题(tí)，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下(xià)的知识(shí)答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别(bié)名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经(jīng)有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地(dì)在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷(lín)脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰甘(gān)油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)类，其(qí)组(zǔ)成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等(děng)。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消(xiāo)暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆(dòu)的清热之(zhī)力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必(bì)要把(bǎ)豆子(zi)一(yī)起吃进(jìn)去，就可以达到(dào)很好的清热功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所(suǒ)以说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的(de)绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差，但(dàn)清热解毒作用(yòng)更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他食(shí)品一起(qǐ)烹调(diào)，疗效(xiào)更好，如绿豆银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液(yè)中含有(yǒu)生(shēng)物(wù)碱、香(xiāng)豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物(wù)的生理代谢活(huó)动具(jù)有(yǒu)重要的促进(jìn)作(zuò)用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢(gāng)锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出里面(miàn)的汤(tāng)，放在白色的(de)大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，绿豆(dòu)皮自然(rán)脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出(chū)来扔(rēng)掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘(gān)，能(néng)解热毒，它的清热(rè)解毒功效(xiào)比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开(kāi)水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离(lí)，汤不(bù)仅(jǐn)是解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥食(shí)用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆还能分解(jiě)肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软(ruǎn)，如(rú)果软了再下(xià)锅煮，就很容(róng)易在(zài)较短时间内将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不够软就需要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤(tāng)非常(cháng)适合夏季(jì)饮用。

　　很多人(rén)担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)问题，下面我们就来举例(lì)计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖(táng)的情况下，本(běn始祖鸟什么档次 穿始祖鸟是有钱人吗)身就属于一种(zhǒng)低(dī)热量的食物(wù)，减肥人群食用后(hòu)不仅(jǐn)不会发(fā)胖，还(hái)有助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何时(shí)候(hòu)饮用都(dōu)是可(kě)以的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大(dà)卡以及(jí)一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡的(de)，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多(duō)少热量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的(de)知(zhī)识答案(àn)：

绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植(zhí)物(wù)绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有两千(qiān)余年的栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产地(dì)在印(yìn)度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健(jiàn)胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热(rè)泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力(lì)在皮，所以说(shuō)为(wèi)了(le)清热(rè)，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也没必要把豆子一起吃进去，就(jiù)可以(yǐ)达到很好(hǎo)的清(qīng)热(rè)功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒(dú)之(zhī)功在内(nèi)，所以说为(wèi)了(le)解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好(hǎo)把绿豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽浑(hún)浊(zhuó)，消(xiāo)暑(shǔ)效果(guǒ)较差，但(dàn)清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的始祖鸟什么档次 穿始祖鸟是有钱人吗(de)籽(zǐ)粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物甾(zāi)醇(chún)等生理活性物质，对人类(lèi)和动(dòng)物(wù)的生理代谢活动具(jù)有(yǒu)重要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白色(sè)的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时的(de)汤为绿(lǜ)色，澄清透(tòu)明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅煮，因为(wèi)绿豆中的类(lèi)黄酮与(yǔ)金属离子发生(shēng)反应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效(xiào)，并且(qiě)汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮(pí)撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效(xiào)比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的(de)绿豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的(de)味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解(jiě)肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入(rù)保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不够软就(jiù)需(xū)要(yào)继续泡，这样泡(pào)好的(de)绿豆(dòu)煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不(bù)加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂粮(liáng)的一(yī)种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适(shì)合(hé)夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的(de)热量(liàng)问题，下面我(wǒ)们(men)就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合减肥的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身(shēn)就(jiù)属于一种低热量的(de)食物(wù)，减肥人群食用后(hòu)不仅不会发(fā)胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其(qí)中所含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时候(hòu)饮用都(dōu)是可(kě)以(yǐ)的(de)。

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