一个鸡腿(tuǐ)多重，一个鸡腿多重(zhòng)多少克是鸡腿(tuǐ)的重量，主要看(kàn)鸡的(de)大小，有大的(de)鸡，也有(yǒu)小的鸡，一般来说，小的鸡(jī)腿大概(gài)有175克，大的鸡腿(tuǐ)有(yǒu)250克左右(yòu)的。

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一个鸡(jī)腿多(duō)重，一个(gè)鸡腿多重多(duō)少克

　　鸡腿是所有鸡的部位(wèi)当(dāng)中最受(shòu)人类欢(huān)迎的一部(bù)分，因为鸡腿上的肉比较紧实，而且肉质比较细化。

　　很多人在制作料理的时候会专门选择(zé)鸡腿，而不会选择整(zhěng)只的鸡。

　　鸡(jī)腿的重量(liàng)，主要看鸡的(de)大(dà)小，有大(dà)的鸡，也有小的(de)鸡，一(yī)般(bān)来(lái)说，小的鸡(jī)腿(tuǐ)大概有175克，大的(de)鸡腿有250克左右(yòu)。

营养价值

　　1、鸡(jī)肉肉(ròu)质细嫩(nèn)，滋(zī)味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于(yú)各(gè)种(zhǒng)料理中。

　　蛋白(bái)质的(de)含量颇多，在肉之中，可以说是(shì)蛋白质最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪(fáng)的食品。

　　钾硫(liú)酸(suān)氨基(jī)酸的含量(liàng)颇多，因此可弥(mí)补牛及猪肉的不(bù)足。

　　同时也由于(yú)鸡(jī)肉比(bǐ)其他(tā)肉类的维生素A含量多(duō)，而在量方面虽比蔬菜或肝脏差(chà)，但和牛(niú)肉(ròu)和猪肉相比，其维生素A的含量却(què)高出许多。

　　腿肉是(shì)从脚到腿(tuǐ)的部位，及腿根一带(dài)的肉，其肉质颇坚硬，连皮一(yī)起摄取(qǔ)时(shí)，脂(zhī)肪的(de)含量(liàng)较多(duō)，也是在整(zhěng)只鸡中铁(tiě)分(fēn)含(hán)量最多的(de)一部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋白质的含量比(bǐ)例较高(gāo)，种类多，而且消化率高，很容易(yì)被(bèi)人(rén)体吸收利(lì)用，有增强(qiáng)体力、强壮身体的(de)作用。

　　鸡肉含有对人体生长发育(yù)有重要作用的磷脂类(lèi)，是中国人膳食结构中脂肪(fáng)和磷脂是什么关系叫侄子，侄子算自己后人吗(zhī)的(de)重要来(lái)源之(zhī)一。

　　鸡肉对营(yíng)养不良、畏寒怕冷(lěng)、乏力疲劳、月经(jīng)不调、贫(pín)血、虚弱等有很好的食(shí)疗作用。

　　祖国医学认(rèn)为，鸡肉有温(wēn)中(zhōng)益气、补(bǔ)虚填精、健脾胃、活血(xuè)脉(mài)、强筋(jīn)骨的功(gōng)效。

功(gōng)效(xiào)与作用

　　1、鸡腿的蛋白(bái)质很丰富。

　　在肉类里面(miàn)就(jiù)数鸡肉的(de)蛋白质最(zuì)高了，而且鸡肉(ròu)还(hái)是低脂肪的食品。

　　如(rú)果担心(xīn)发(fā)胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡(jī)腿(tuǐ)可以增强(qiáng)免疫力。

　　因为鸡肉可以温中益(yì)气，有(yǒu)补(bǔ)虚损的功(gōng)效，特别适合亚健康的人们食用，而(ér)且对月经不调、产后(hòu)奶(nǎi)少、水肿等(děng)现(xiàn)象有改善的效(xiào)果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非(fēi)常容易被(bèi)人(rén)体消化，所以也提高了人(rén)体对鸡肉(ròu)的吸收率，从而可以将(jiāng)鸡肉的营(yíng)养价值(zhí)最(zuì)大化吸收，起到(dào)强(qiáng)身健体的作(zuò)用。

　　4、补肾(shèn)强精。

　　多吃鸡腿(tuǐ)肉，可以对(duì)因为肾精不足而(ér)引起的小便次数多、耳聋(lóng)、少精、精冷(lěng)等症状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉(ròu)具有一定(dìng)的解毒作用，而且它的抗氧化效(xiào)果也(yě)非常好，有助于(yú)改善心脑功能(néng)，而且还能促进儿童(tóng)的智力发育。

一个鸡(jī)腿(tuǐ)大概(gài)多(duō)重

　　一个鸡腿的重量大(dà)约是180克,如果大一点(diǎn)的话在230克到250克(kè)左右(yòu)。

　　鸡(jī)腿是(shì)从脚到(dào)腿的(de)部位,及腿根一带的肉,其(qí)肉质颇坚硬,在整(zhěng)只鸡中(zhōng)铁分含量(liàng)最多的一(yī)部分。

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