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黍(shǔ)米可以减肥(féi)吗

　　黍(shǔ)米是(shì)可以减肥的。

　　黍米有减肥和(hé)降(jiàng)低血压的功效(xiào)与作用。

　　首(shǒu)先黍米里(lǐ)含(hán)有大量的不饱和脂肪酸，能够把人(rén)体(tǐ)内多余的脂(zhī)肪分(fēn)解掉，当(dāng)作(zuò)废物排出身(shēn)体之外，所以适当(dāng)吃一些黍米能达到很好的(de)减肥效果(guǒ)。

　　其次黍米里面(miàn)含有非常多的微量元(yuán)素和钾元素，而(ér)且还有很多其他(tā)的营(yíng)养物质，具有降(jiàng)血压(yā)和(hé)治疗贫血(xuè)的功效。

黍米是大黄米吗？

　　黍米是大(dà)黄米。

　　黍米和大黄米属于同一(yī)种物质， 大黄米别(bié)名(míng)是软(ruǎn)黄米、黍米，经常被磨(mó)成(chéng)面粉，制作各种糕点。

　　同时(shí)黄(huáng)米(mǐ)富(fù)含蛋(dàn)白质、碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)、B族维生素以及(jí)维生(shēng)素E、锌(xīn)铜锰(měng)等(děng)营养(yǎng)元素。

　　黍(shǔ)为一(yī)年(nián)生草本(běn)。

　　 秆(gǎn)直立，单生或少数丛生，高60～120厘米，有节，节上密(mì)生髭毛(máo)。

　　 叶鞘(qiào)松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长(zhǎng)约2毫米(mǐ)的纤毛；叶片线状(zhuàng)披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边(biān)缘(yuán)常粗糙(cāo)。

　　 圆(yuán)锥花序，开展(zhǎn)或较(jiào)紧(jǐn)密，成熟则下垂，长(zhǎng)约30厘米，分枝(zhī)具(jù)角棱(léng)，边缘具粗(cū)糙刺(cì)毛，下部裸露，上部密生小枝与小穗；小穗卵状椭圆(yuán)形，长约4～5毫(háo)米；颖纸质。

　　黍米中(zhōng)所含的脂(zhī)肪主要(yào)有棕榈酸、廿四烷酸、十七烷(wán)酸、油酸、亚油酸、异亚油酸等(děng)，均有利于生长发育。

　　黍米中(zhōng)含有的粗纤维北京北站属于哪个区 北京北站在地铁几号线？、灰分(fēn)。

　　黍米中还含有多种米、麦中所缺乏(fá)的(de)氨基酸，对调补机(jī)体(tǐ)代谢(xiè)十(shí)分重要。

大黄(huáng)米是什么米啊?

　　大黄(huáng)米(mǐ)（又称“软黄米(mǐ)”），与(yǔ)“小(xiǎo)米”非同(tóng)一种作物，是由糜(mí)子(zi)（黍）去皮加工而(ér)成。

　　适于(yú)贫(pín)瘠干燥土壤生长(zhǎng)，多分布(bù)于印度(dù)、中国、尼(ní)日利(lì)亚和(hé)俄罗斯。

　　糜(mí)子是(shì)生长于我(wǒ)国北方(fāng)的一种农(nóng)作(zuò)物，含(hán)有的(de)人(rén)体(tǐ)必需(xū)的(de)八种氨(ān)基酸的含量均高于大米和小麦，尤(yóu)其(qí)是蛋氨酸含量，几乎是大米和小麦的两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为禾本科植物黍的种(zhǒng)子。

　　【植物(wù)形态】

　　黍(《诗经(jīng)》) 一年生(shēng)草本。

　　 秆直立，单生或少数丛(c北京北站属于哪个区 北京北站在地铁几号线？óng)生(shēng)，高(gāo)60～120厘米(mǐ)，有节，节上密生髭(zī)毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长约(yuē)2毫米的纤(xiān)毛；叶片线状披(pī)针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或(huò)无毛，边(biān)缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较(jiào)紧密，成熟则(zé)下垂(chuí)，长约30厘米，分枝具(jù)角棱，边缘具粗糙刺毛，下(xià)部(bù)裸露(lù)，上(shàng)部密生小枝(zhī)与小穗(suì)；小(xiǎo)穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖(yǐng)纸质。

　　无毛，第一颖长为小(xiǎo)穗(suì)的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具(jù)5～7脉，第二颖与小穗等(děng)长，大多为11脉(mài)；第一外(wài)稃形似第二(èr)颖；内稃薄膜质，较短(duǎn)小，长1.5～2毫米，先端常微(wēi)凹。

　　 颖(yǐng)果圆(yuán)形或椭圆形，平滑(huá)而有光(guāng)泽(zé)，长约3毫(háo)米，乳白、淡黄或红色(sè)。

　　种子白(bái)色、黄色或(huò)褐色，性(xìng)粘或不(bù)粘。

　　 我国华北、西北多有(yǒu)栽培。

　　 一(yī)般分(fēn)两种类型，以秆上有毛(máo)，偏穗，种子(zi)粘者为黍；秆上无毛(máo)，散穗，种子不粘者为稷(jì)。

　　 本(běn)植物的(de)根(黍根)、茎(黍茎)，以及稷的种子(稷(jì)米)，稷的茎(糜穰)亦供药用，各详专条。

　　【食用效(xiào)果】

　　治泻痢、烦渴(kě)、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿(ér)鹅口疮、烫(tàng)伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰(f北京北站属于哪个区 北京北站在地铁几号线？ēng)富的(de)脂(zhī)肪，主要为(wèi)不饱(bǎo)和(hé)脂肪酸(suān)。

　　2、含(hán)有丰富的(de)维生素E，每(měi)100克(kè)中含有1.79毫(háo)克。

　　3、膳食纤维含量丰富，为大米的(de)4倍。

　　4、含(hán)钾高含钠低(dī)，100克(kè)中含(hán)钾:201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常吃对高(gāo)血压患者有益(yì)。

　　5、铁和(hé)磷的含量均较大米丰富。

　　以上资(zī)料(liào)参考  百度(dù)百(bǎi)科–大黄米

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