睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)现在天气(qì)热了有很(hěn)多人都有(yǒu)睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉(jué)之后(hòu)还是有些人会觉得很(hěn)困，那这个午(wǔ)觉(jué)睡了和(hé)没睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没睡着的样(yàng)子(zi)？的(de)。

　　关于睡午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高以及为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一(yī)小时相当于晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别等问题，小编(biān)将为你整理以下的生活小知(zhī)识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)，为什(shén)么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在精神状态、反应速度以及(jí)视力等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习(xí)惯(guàn)性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不(bù)适(shì)症状，且对于(yú)生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适(shì)当午睡，以保证良好(hǎo)的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是(shì)由于无困倦(juàn)感，到下午(wǔ)一点钟左(zuǒ)右时(shí)，别人(rén)可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒(lǎn)状态，没(méi)午睡的(de)人(rén)依(yī)旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到了下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有(yǒu)精(jīng)神，没有(yǒu)午睡的人则(zé)开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以集中(zhōng)精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人(rén)，两者的(de)精神状态、工作或学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速(sù)度不(bù)同(tóng)：长期(qī)隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间(jiān)得不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应(yīng)速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学(xué)习等(děng)，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于(yú)眼睛白天长时间得不到休息，可能会(huì)导(dǎo)致视(shì)物负(fù)担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久之(zhī)，长期(qī)不午睡的(de)人群可能会出现视力下降的(de)表现。

睡(shuì)午觉(jué)感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量(liàng)不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可(kě)能与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较(jiào)大、身(shēn)体不适等有关。

　　一(yī)个(gè)睡眠(mián)周期可包(bāo)括四(sì)期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于(yú)深度睡(shuì)眠期(qī)，进(jìn)入(rù)深度(dù)睡(shuì)眠期(qī)间人的脑(nǎo)力和体力均可得到彻(chè)底休(xiū)息、放松，对于精神状(zhuàng)态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有(yǒu)2水晶有灵性是不是迷信，水晶是辟邪还是招鬼小时左(zuǒ)右，时间过短会(huì)出现睡着了却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免(miǎn)思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持(chí)续，可(kě)在医生指导下服(fú)用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安神胶囊等(děng)中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西药一定要在医生指导下使用，以免自行服(fú)用导致药物依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下(xià)午工作效率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡(shuì)可以让人的水晶有灵性是不是迷信，水晶是辟邪还是招鬼认(rèn)知功能得到有效(xiào)的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡(shuì)影(yǐng)响消化。

　　午饭后(hòu)不应该(gāi)立即(jí)午(wǔ)睡，此时肠胃(wèi)还没消化(huà)食物(wù)，进睡会影(yǐng)响消(xiāo)化(huà)，长此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡(shuì)的时(shí)间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容(róng)易(yì)长胖

　　午睡是(shì)不(bù)会长胖的，而且每(měi)天午(wǔ)睡半个(gè)小时左右，还有利于(yú)下午(wǔ)的工(gōng)作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不(bù)利于(yú)消化(huà)，而且(qiě)会(huì)导致发胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以站半(bàn)个小时(shí)或者稍微散步(bù)一(yī)下，然后再(zài)进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如果出现(xiàn)了身体不(bù)舒服的症状，需要及时(shí)的去医院(yuàn)就诊。

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