睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高现(xiàn)在天(tiān)气热了有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉(jué)之后还是(shì)有些人会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和(hé)没(méi)睡不就区(qū)别不大了？为(wèi)什么睡(shuì)午觉的时候(hòu)感(gǎn)觉睡着了(le)又(yòu)感觉(jué)没睡(shuì)着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商(shāng)高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的生(shēng)活小知识(shí)：

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睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视(shì)力等方面(miàn)可(kě)能(néng)会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不(bù)适症(zhèng)状，且(qiě)对(duì)于生活、工作等(děng)无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每(měi)天(tiān)适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部(bù)分人不喜欢(huān)午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别(bié)人可能刚睡醒，还(hái)处(chù)于(yú)慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的(de)人很有精神(shén)，没有午睡的人(rén)则开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精(jīng)神，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人，两者的精神状态、工作或学习(xí)效率便会(huì)有所差(chà)别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人(rén)群，由于大(dà)脑(nǎo)长时间得不到休息(xī)，可能会导致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果已(yǐ)经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲乏(fá)感，而不午(wǔ)睡继续(xù)工作、学习等，长(zhǎng)期(qī)如此，由于眼(yǎn)睛白(bái)天长(zhǎng)时间得不到(dào)休息，可能会导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会(huì)出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明(míng)明睡着(zhe)了却感觉没睡，主(zhǔ)要(yào)是由于睡眠时(shí)间(jiān)段(duàn)中浅(qiǎn)睡眠(mián)时(shí)间(jiān)过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与(yǔ)不(bù)良的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神压力(lì)较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏(fú东北电力大学专科什么专业最好就业，东北电力大学专科什么专业最好找工作)期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入(rù)深度睡眠期间人的脑力(lì)和体力均(jūn)可得到彻底休息、放松，对(duì)于(yú)精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时(shí)，深(shēn)度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡(shuì)着了(le)却(què)感(gǎn)觉(jué)没睡一样的不(bù)适(shì)感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医(yī)生指导下服用加(jiā)深睡眠的(de)药物，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类(lèi)的西药一(yī)定要(yào)在医(yī)生指导下使用，以免自行服用导致(zhì)药(yào)物依(yī)赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神(shén)会更好，情绪(xù)得(dé)到(dào)舒(shū)缓，下午工作效(xiào)率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的午睡(shuì)可以让人的认知(zhī)功(gōng)能得到有效的提高，有效巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消化(huà)食(shí)物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以(yǐ)往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小时之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉(jué)是(shì)不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不会长胖的，而且每(měi)天午睡半个小时左右，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡(shuì)觉，不(bù)但不利于消化，而且会(huì)导致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭后(hòu)可以站半(bàn)个小(xiǎo)时或者(zhě)稍(shāo)微散(sàn)步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身(shēn)体不舒服的症(zhèng)状(zhuàng)，需要及时的(de)去医院就(jiù)诊。

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