5公里世界纪录多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。关于5别急老师今天晚上随你弄，别急老师来满足你公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少(shǎo)以及10公(gōng)里世界纪录多少，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公里世(shì)界纪录多少奥运(yùn)会(huì)，5公里世界纪录多少(shǎo)是(shì)哪(nǎ)一年，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少配速等问(wèn)题(tí)，小编(biān)将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答案(àn)：

　　五公里世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的(de)时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄洛创造的(de)，是男(nán)子纪录(lù)。长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目(mù)前男子的(de)最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个特定的学(xué)科或项目中最好的成绩。一(yī)般来说，世(shì)界纪(jì)录分(fēn)为(wèi)体(tǐ)育赛事、世界纪录和非体育赛(sài)事世界纪(jì)录。通(tōng)常人们说(shuō)到世(shì)界纪(jì)录(lù)是指体(tǐ)育赛事中(zhōng)产生的世(shì)界纪录。

5公里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目(mù)为4英(yīng)里(lǐ)、6英(yīng)里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代(dài)最早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行(xíng)的(de)职业(yè)比赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比(bǐ)赛(sài)项(xiàng)目(mù)男、女均(jūn)为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项(xiàng)目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步(bù)

　　人体(tǐ)经过一夜(yè)的(de)新(xīn)陈代谢很多器官都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害(hài)非常大，急(jí)需补充能量和营(yíng)养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不(bù)舒服(fú)就(jiù)停下了

　　跑步的(de)时(shí)候(hòu)千万(wàn)不要抱着(zhe)硬(yìng)撑(chēng)的心理，当身体(tǐ)出现不适的时(shí)候，其实(shí)是(shì)身体在向你抗议，这(zhè)时(shí)就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你(nǐ)付出惨(cǎn)重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够(gòu)创造个人最佳成(chéng)绩(jì)（PB），然而跑步(bù)是个享受(shòu)的过(guò)程，不要在乎自己的完赛(sài)时间，用最舒服的节(jié)奏跑(pǎo)完全程(chéng)就(jiù)很棒(bàng)了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常参加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要(yào)依(yī)据跑者的自身条件而定。

　　值得注意(yì)的是(shì)，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛(sài)跟休(xiū)息之(zhī)间找(zhǎo)到最佳的(de)平衡。

　　5、不要(yào)总是挑(tiāo)战极限

　　在训(xùn)练中(zhōng)，给自(zì)己施压，认为自己还能多坚持一下，这样很容(róng)易导致伤病的(de)出现。

　　训练(liàn)中身体状态(tài)不(bù)好就降低训练(liàn)标准，放(fàng)慢步频，以最快步频(pín)的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的配速(sù)心律和运动轨迹(jì)的功能(néng)，正在转移跑者跑步的重心(xīn)，这(zhè)些数据(jù)正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何(hé)不丢(diū)掉所(suǒ)有的运(yùn)动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢(huī)复(fù)食物

　　有些(xiē)人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生厌(yàn)食心理，实际上，在(zài)你(nǐ)跑完马(mǎ)拉松(sōng)的45分钟之内不补(bǔ)充能量，接下来日子(zi)你(nǐ)的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会(huì)建议(yì)，大量(liàng)运动过后，饮食中(zhōng)碳水(shuǐ)化(huà)合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录(lù)是多(duō)少？

　　五公(gōng)里世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的(de)贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录(lù)分为男子和女(nǚ)子，目(mù)前男子的(de)最(zuì)快时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录(lù)为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创造(zào)的，创(chuàng)造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄(è)洛参(cān)加比赛时创(chuàng)造(zào)的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的(de)迪(dí)巴(bā)巴(bā)创(chuàng)造(zào)的(de)，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该(gāi)成(chéng)绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯(sī)陆参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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