5公(gōng)里世界纪录(lù)多少(shǎo)？是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于(yú)5公里世界纪录(lù)多少以及(jí)10公(gōng)里世(shì)界纪录多少，5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运(yùn)会，5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)是哪一年，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少配速等(děng)问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以下的(de)知识答案：

5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)是几分(fēn)钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的(de)，是(shì)男子(zi)纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子(zi)和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪(jì)录是指在(zài)某一个特定的学科或项目中最(zuì)好的成绩(jì)。一(yī)般来说，世界纪(jì)录分为(wèi)体育赛事、世界纪录(lù)和非体育赛(sài)事世界(jiè)纪录。通常人们(men)说到世界纪(jì)录是指(zhǐ)体育赛事中产生的(de)世界纪录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里(lǐ)跑，从(cóng)19世(shì)纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正(zhèng)式长跑比赛是(shì)1847年(nián)4月5日在英国(guó)伦敦(dūn)举(jǔ)行的职(zhí)业(yè)比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均为(wèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很(hěn)多器(qì)官都(dōu)处于不利的状态(tài)。

　　空腹(fù)晨跑(pǎo)会(huì)影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急需补充能(néng)量和(hé)营养物质。

　　如果(guǒ)空腹(fù)晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路里的能(néng)量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不引号怎么写标点符号，稿纸双引号怎么写要抱着硬撑的心理，当(dāng)身体出(chū)现不适(shì)的(de)时(shí)候，其实是(shì)身体在向你抗议，这(zhè)时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤(shāng)小痛会让你(nǐ)付出(chū)惨重(zhòng)的代(dài)价。

　　3、不要逼(bī)自己创造(zào)PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够(gòu)创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受(shòu)的过(guò)程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服(fú)的节奏跑完全程就很(hěn)棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时恢(huī)复原则

　　有些跑者经常(cháng)参加月月(yuè)跑马、周周跑马，至(zhì)于(yú)频繁的参(cān)赛(sài)是否值(zhí)得提倡(chàng)，这还是(shì)要依据跑(pǎo)者(zhě)的(de)自身(shēn)条(tiáo)件(jiàn)而定(dìng)。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑，都(dōu)要(yào)爱护自己(jǐ)身(shēn)体，在参赛跟(gēn)休(xiū)息之(zhī)间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这(zhè)样很(hěn)容易导致伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就(jiù)降低训练(liàn)标准，放(fàng)慢步频(pín)，以最快步频(pín)的(de)70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据(jù)牵绊(bàn)

　　运动手(shǒu)表记(jì)录跑者的配速(sù)心律和(hé)运动轨迹的(de)功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据(jù)正驱使(shǐ)跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享(xiǎng)受(shòu)，何不丢掉(diào)所有(yǒu)的运动设备，想快就快(kuài)，想慢就(jiù)慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢(huī)复(fù)食物(wù)

　　有些人经(jīng)历长(zhǎng)时间的跑(pǎo)步后(hòu)，极易产生厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松的(de)45分钟之内不补充能量，接(jiē)下来(lái)日子(zi)你的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国(guó)健(jiàn)身委(wěi)员(yuán)会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)是多少？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的(de)时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公(gōng)里纪(jì)录分为男子和女子，目前男(nán)子的最快时(shí)间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄(é)比亚的(de)贝(bèi)克(kè)勒(lēi)创造的(de)，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛(luò)参(cān)加比赛时创(chuàng)造(zào)的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公引号怎么写标点符号，稿纸双引号怎么写(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪(jì)录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参加比赛时创(chuàng)造(zào)的成绩。

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