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直径26厘米等于多少寸，26厘米等于多少寸英寸练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

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练(liàn)瑜伽能提(tí)高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受(shòu)益

　　练瑜(yú)伽通常可(kě)以(yǐ)提(tí)高性功能的。

　　瑜伽属于有氧运动(dòng)，调理呼(hū)吸(xī)，也能(néng)够起到减肥，排(pái)毒，养颜，延缓衰老(lǎo)，修身塑形等作(zuò)用(yòng)。

　　女性练习瑜(yú)伽可以使身体更加柔(róu)软，身(shēn)体(tǐ)素质更好，心情(qíng)愉悦，精神饱满，精力充沛(pèi)，提(tí)高(gāo)身体协调能力和平衡能力，强身健体，舒筋活络从而提高性功能。

　　患者在日常生活中应(yīng)多(duō)注(zhù)意休(xiū)息，避(bì)免熬(áo)夜，戒烟戒酒。

瑜伽的好处与功效有哪些

　　促进(jìn)血液循环(huán)，氧(yǎng)气是(shì)人体细胞(bāo)的(de)生(shēng)命之源(yuán)，它可以治疗伤口，消灭(miè)细(xì)菌，同时亦可确保肌肉组(zǔ)织的强度与活力。

　　血(xuè)液则(zé)负责将氧气带(dài)向身体每个部分，各种体育(yù)运动例如(rú)瑜(yú)伽可以提高(gāo)心跳速(sù)度，从而加(jiā)快(kuài)带氧血(xuè)液的循环。

　　除此之外，瑜伽亦(yì)有助血液流(liú)向身(shēn)体里(lǐ)经(jīng)常被忽略的(de)部位，例如关节(jié)、结连组织及体(tǐ)内器官(guān)等。

　　而某些瑜伽姿势例如延(yán)展、扭转、后抑和收(shōu)紧(jǐn)肌肉等，亦有发送信(xìn)号功能，让(ràng)身体传送血液至这些(xiē)特定部分。

　　排(pái)毒(dú)，我(wǒ)们四周充斥着(zhe)不同毒素，无论是(shì)空气、食物及(jí)水中(zhōng)都蕴藏着大(dà)量毒素。

　　幸好人类的身(shēn)体懂得透(tòu)过(guò)皮肤、呼吸、血液和(hé)排泄器官，自行(xíng)排(pái)清毒(dú)素。

　　当您(nín)练习大部分(fēn)瑜伽课(kè)堂时，通常(cháng)都会汗流浃背，此时体内(nèi)毒素可借着皮(pí)肤排出体外。

　　课堂当(dāng)中，您亦可练习(xí)深呼吸的技巧，此时(shí)心跳速度亦会加快，这将有(yǒu)助促进(jìn)血(xuè)液循环。

　　此外(wài)，您更(gèng)可透过(guò)扭转和弯曲等姿势，按摩(mó)及刺激部分具(jù)排毒功能的器官，因此(cǐ)，定期练习(xí)瑜伽，有助排出(chū)体内毒素。

　　提升力量及(jí)柔(róu)韧度，大部分人士认(rèn)为，使用最新(xīn)健身器材或(huò)聘(pìn)用私人教练(liàn)，才(cái)能达(dá)致理想的健(jiàn)身效(xiào)果。

　　纵使部(bù)分学(xué)员确能如愿以偿，但更多人发现原来瑜伽(gā)的功(gōng)效更为显著，因为瑜(yú)伽是一(yī)种既自(zì)然又全面的(de)健(jiàn)身方式。

　　每(měi)一(yī)种瑜伽式子，都拥有千百年历史，它能强直径26厘米等于多少寸，26厘米等于多少寸英寸化及延展体(tǐ)内结连组织(zhī)。

　　无论您的身体是柔软或(huò)僵硬、虚(xū)弱或强(qiáng)壮，瑜伽都能改善您体格和心(xīn)灵(líng)，有(yǒu)助(zhù)改善(shàn)身体状况。

　　舒缓(huǎn)压力，若(ruò)未(wèi)能好好舒缓日常生活压(yā)力，或许会(huì)导致身体出现(xiàn)严重疾病。

　　定(dìng)期练习瑜伽，可(kě)令身(shēn)体和心灵重拾平静，同(tóng)时有(yǒu)助改(gǎi)善免疫系统(tǒng)，将因压力而(ér)构(gòu)成的毒(dú)素排出体外(wài)，是您经过一天疲累工作后(hòu)的最佳(jiā)「治疗」良方。

瑜伽有什(shén)么好处和坏(huài)处

　　第一(yī)，瑜(yú)伽能平心静(jìng)气，改(gǎi)善不良情绪，同(tóng)时(shí)还能够增(zēng)强机体的抵抗力预(yù)防风险(xiǎn)。

　　第二，如果(guǒ)经常感冒发(fā)烧可(kě)以试一试瑜伽，通过(guò)瑜伽(gā)发汗达到排除(chú)毒素增强抵抗力的(de)作用。

　　第(dì)三(sān)，瑜伽能调整身体机能，多练习瑜(yú)伽(gā)可以保持身体处(chù)在(zài)一个良好的状态(tài)，使人(rén)的精神饱满活力十足(zú)，多(duō)练习瑜伽(gā)，还能(néng)改善体型，使具有气质，瑜伽(gā)还能纠正(zhèng)不良(liáng)的体(tǐ)态改善(shàn)肌肉和骨骼的状况，所(suǒ)以练瑜伽的好(hǎo)处是非常的(de)多的，还(hái)能增加(jiā)血(xuè)液循环，修复受损(sǔn)组织，使身(shēn)体组织(zhī)得到充分的营养(yǎng)。

　　能够集(jí)中注意力是学生及高(gāo)压力(lì)人群提(tí)高学习和工作效率(lǜ)的最佳休息(xī)法、锻(duàn)炼法。

　　坏处有哪(nǎ)些呢，一(yī)就是进(jìn)入老年后关节(jié)退化严(yán)重且这(zhè)类(lèi)人群多有骨质疏(shū)松或者高血压等疾病(bìng)，不宜参加需要倒(dào)立(lì)弯腰的项(xiàng)目(mù)的瑜伽会(huì)很容(róng)易受(shòu)伤(shāng)。

　　第二(èr)是瑜伽(gā)的一些基本动作中，许多(duō)都要用(yòng)到颈部腰椎(chuí)部可能会导致相关的疾(jí)病。

　　第三(sān)是瑜伽的动作需要摆位肢体伸展(zhǎn)扭转，这个过程中能可能导致(zhì)末(mò)梢血流减少，更容(róng)易导致血液(yè)凝固严重，引(yǐn)发心脏的(de)血管疾(jí)病(bìng)。