古代陇西成纪是现在的哪里，陇西成纪怎么读-橘子百科-橘子都知道

古代陇西成纪是现在的哪里，陇西成纪怎么读孕妇一天吃几个山竹，孕妇一天吃几个山竹比较好

　　孕妇(fù)一天吃几个山竹，孕妇(fù)一天吃几个(gè)山竹(zhú)比较(jiào)好孕妇一(yī)天(tiān)吃2~3个山竹(zhú)的。

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　　孕妇一天吃2~3个山竹的(de)。

　　避免摄入过(guò)多引起血糖增加。

　　孕妇可以(yǐ)适当的食(shí)用山竹(zhú)，可以食(shí)用(yòng)2~3个。

　　山竹的营养价值(zhí)丰富，含有脂肪、蛋白质、叶酸(suān)，还含有钙(gài)、镁、磷、钾等(děng)营养(yǎng)元(yuán)素，可以给孕妇(fù)补充所(suǒ)需要的营养(yǎng)。

　　同时(shí)山(shān)竹的味道(dào)甜中带酸(suān)，可以(yǐ)改善(shàn)孕妇(fù)食欲不振的症状。

　　但是山(shān)竹属于比较甜的水果，其中的含糖量较高，孕妇避免一次摄(shè)入过(guò)多，防止(zhǐ)引(yǐn)起(qǐ)血糖升高，增加妊娠期糖尿病的发生概率。

　　对于(yú)孕妇存在妊娠期(qī)糖尿病，不(bù)建(jiàn)议食用山(shān)竹，食用后引起(qǐ)血糖(táng)急剧(jù)升高，会(huì)对胎儿产生(shēng)不(bù)良影响。

山竹孕妇可(kě)以吃吗

　　孕妇是可以吃山(shān)竹的。

　　山竹含有糖类，蛋白(bái)质(zhì)，维生素和矿(kuàng)物质(zhì)，具有(yǒu)丰富的(de)营养。

　　孕期适量的食用(yòng)山竹有利于孕妇的身体(tǐ)健康以及胎(tāi)儿的发育。

　　山竹属(shǔ)偏寒性食(shí)物，适量的(de)吃山竹(zhú)可(kě)以缓解孕期(qī)燥热，但是切不(bù)可过多食用，以防引起肠胃的不适。

　　由于山竹含有较高糖分，患有妊娠糖尿病的孕妇最好(hǎo)是不吃(chī)。

山竹(zhú)对孕妇有什么好(hǎo)处

　　首(shǒu)先，山竹可(kě)以补(bǔ)充维生(shēng)素、微量元素。

　　其次，山竹吃在嘴(zuǐ)里(lǐ)是酸中若甜，甜中(zhōng)带酸的，可以增(zēng)加食欲。

　　然后(hòu)，山竹果(guǒ)肉(ròu)里含有(yǒu)丰富的膳食纤(xiān)维，可以预(yù)防(fáng)孕期的(de)便秘，还可(kě)以预防上火。

　　孕妇孕期要营养(yǎng)均衡，多吃富含(hán)高蛋(dàn)白质的饮食，适当(dāng)的吃水(shuǐ)果、绿叶(yè)的(de)蔬菜，吃(chī)粗纤维的食物，可以(yǐ)减少(shǎo)便秘(mì)的发(fā)生(shēng)，可以增(zēng)进(jìn)食欲(yù)，要(yào)少(shǎo)吃辛辣刺激性的食物。

　　营养(yǎng)要均衡，饮(yǐn)食要多样(yàng)化(huà)。