一(yī)小时步行大约多少千米，一小(xiǎo)时(shí)步行大约多少千米(mǐ)路(lù)程是正(zhèng)常成年(nián)人(rén)步(bù)行正常(cháng)的速度，一(yī)小时大(dà)概走6-7.2公里(lǐ)，具体分析如(rú)下：步行是(shì)人类基本的活动方(fāng)式之一，似乎整个人体(tǐ)结构(gòu)就是为步(bù)行设计的(de)，步(bù)行被(bèi)公认为世界上最好(hǎo)的运动的。

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一小(xiǎo)时步(bù)行大约(yuē)多少千米，一小时步行(xíng)大约(yuē)多(duō)少千米路程

　　步行是人类基(jī)本的活动方式(shì)之(zhī)一，似乎整个人体结(jié)构就是为(wèi)步(bù)行设(shè)计的，步行被公(gōng)认(rèn)为世界上(shàng)最好的运动(dòng)。

　　每(měi)周步行(xíng)5次，运(yùn)动(dòng)量(liàng)即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，能(néng)使糖尿(niào)病(bìng)的(de)发病率下降50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏功能(néng)，使心脏慢而(中国允许士兵投降吗 如果打仗了警察用上吗ér)有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹(dàn)性(xìng)，减少血管(guǎn)破裂(liè)的可(kě)能性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能使关(guān)节灵(líng)活，促进人体(tǐ)血(xuè)液循(xún)环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)强(qiáng)消化腺的(de)分泌功能，促进(jìn)胃肠有规律的蠕动，增加食(shí)欲，对于(yú)防治高(gāo)血压、糖尿(niào)病、肥胖症、习惯性便秘等(děng)症都有良好的作用。

一小时步行大(dà)约多少千米？

　　正常成年人步行正常的速度，一小时(shí)大概走3.6-7.2公里，具(jù)体分析如下：

　　步行是人(rén)类基本的活动方(fāng)式之一(yī)，似乎(hū)整个人体结构就是为步行设计的，步行被公认为世(shì)界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即(jí)运动(dòng)后的(de)心率控(kòng)制在(zài)每分钟(zhōng)170次-年龄数，掘亩余能使(shǐ)糖尿(niào)病的(de)发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以(yǐ)，步行一个小时(shí)大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能增(zēng)强心(xīn)脏功能(néng)，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能增强(qiáng)血管弹性，减少血(xuè)管破(pò)裂的(de)可能(néng)性。

　　3、步(bù)行能增强肌(jī)肉力量(liàng)，强健(jiàn)腿(tuǐ)足、筋骨，并能(néng)使关节(jié)灵活，促进人(rén)体(tǐ)血液(yè)循(xún)环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步(bù)行(xíng)可以增耐源(yuán)强消化腺的分泌功能，促进胃肠(cháng)有规律的(de)蠕动，增加(jiā)食(shí)欲，对于防治高血(xuè)压、糖尿判(pàn)滚病、肥(féi)胖(pàng)症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

　　以上内容参考 人民(mín)网-最(zuì)好的运动是(shì)步(bù)中国允许士兵投降吗 如果打仗了警察用上吗行(xíng)

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