5公里世(shì)界纪录多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。关(guān)于5公里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少以及10公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少中国，5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多少奥运(yùn)会，5公里世界纪录多(duō)少是哪一(yī)年(nián)，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)配速等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。长跑(pǎo)五公(gōng)里(lǐ)纪录(lù)分为男子和(hé)女(nǚ)子(zi)，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是(shì)指在某一个特定的学科或项目中(zhōng)最好的成绩。一般来说(shuō)，世(shì)界纪录(lù)分为体育赛事、世界(jiè)纪录和(hé)非体育赛事(shì)世界(jiè)纪录。通常(cháng)人(rén)们说到世界纪(jì)录是指体育赛事中产生的(de)世界纪录。

5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)替代。

　　据记(jì)载，现代最早的正式长跑比(bǐ)赛(sài)是(shì)1847年4月(yuè)5日在英国(guó)伦(lún)敦举行(xíng)的职业比赛(sài)，英国的杰克(kè)逊以(yǐ)32分35秒0的(de)成(chéng)绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥(ào)运会(huì)比赛项(xiàng)目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列入。

跑步(bù)新手的(de)五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一(yī)夜的新陈代谢很多(duō)器官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害(hài)非(fēi)常大，急需补充能量和营养物(wù)质。

　　讳疾忌医的故事简短，讳疾忌医的故事和寓意如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着(zhe)硬撑的(de)心理(lǐ)，当身体(tǐ)出现不适的时候，其实是(shì)身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成(chéng)绩(jì)（PB），然而跑步(bù)是个享受的(de)过程，不要在乎自己的(de)完(wán)赛时间，用最舒服的节(jié)奏(zòu)跑(pǎo)完全程(chéng)就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常(cháng)参加月月跑(pǎo)马(mǎ)、周周跑(pǎo)马(mǎ)，至(zhì)于频(pín)繁的(de)参(cān)赛是否值得提(tí)倡，这还(hái)是(shì)要依据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值得(dé)注意的是(shì)，无(wú)论怎么(me)跑(pǎo)，都要爱(ài)护自己身体，在参赛(sài)跟(gēn)休息之间(jiān)找到(dào)最佳的(de)平衡。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是挑战极(jí)限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认为自(zì)己还能多坚持一(yī)下(xià)，这样很(hěn)容易导致伤(shāng)病(bìng)的出现。

　　训(xùn)练中身(shēn)体(tǐ)状态不好就降低训练标准，放慢(màn)步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的(de)配速心律(lǜ)和运动轨(guǐ)迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的(de)重心，这(zhè)些(xiē)数(shù)据(jù)正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑(pǎo)步是一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何不丢掉(diào)所有的运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢(huī)复食物(wù)

　　有(yǒu)些人(rén)经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理(lǐ)，实(shí)际上，在你跑完马(mǎ)拉松(sōng)的45分(fēn)钟之内不补充能量，接下来日子你(nǐ)的身体就会(huì讳疾忌医的故事简短，讳疾忌医的故事和寓意)受到惩罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议(yì)，大量运动过(guò)后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪录是多(duō)少？

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录(lù)分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快讳疾忌医的故事简短，讳疾忌医的故事和寓意的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创造的纪(jì)录为12分(fēn)37秒35，该(gāi)成(chéng)绩是贝克(kè)勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩(jì)是(shì)迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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