5公里世界纪录多少？是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以及10公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运会(huì)，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少是哪一(yī)年(nián)，5公里世界纪录多(duō)少配(pèi)速等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以(yǐ)下的(de)知识答案(àn)：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录(lù)跑最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨(hēng)厄(è)洛创造的，是(shì)男子纪录(lù)。长跑五公里纪录(lù)分(fēn)为男子和(hé)女子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个特定的学科或项目中最好的成绩。一般来说(shuō)，世界(jiè)纪录分为体育(yù)赛事、世(shì)界纪录和非体育赛事世(shì)界纪录。通常人(rén)们(men)说到世界纪(jì)录是指体育(yù)赛事中产生的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪(jì)录多少

　　是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称(chēng)长(zhǎng)跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英(yīng)里、6英里(lǐ)跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的(de)职(zhí)业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新(xīn)手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的(de)新陈(chén)代谢很多器官都(dōu)处于不(bù)利(lì)的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤害(hài)非常大，急(jí)需补(bǔ)充能(néng)量(liàng)花王牙膏为什么那么便宜，这三种牙膏千万别再买了和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到(dào)刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补(bǔ)充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路(lù)里的(de)能(néng)量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体(tǐ)出(chū)现不适的时候，其实是身(shēn)体在向你抗议，这(zhè)时就要停下(xià)来。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略(lüè)小伤小痛会(huì)让你(nǐ)付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑(pǎo)步是个(gè)享受的过程，不要(yào)在乎自己的完赛(sài)时(shí)间，用(yòng)最舒服的节(jié)奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加(jiā)月月跑马、周(zhōu)周跑(pǎo)马，至于(yú)频繁(fán)的参(cān)赛是否值得提(tí)倡，这还是要依据(jù)跑者(zhě)的自(zì)身条(tiáo)件(jiàn)而(ér)定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自己身体，在参赛(sài)跟休息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己(jǐ)还(hái)能(néng)多坚持一下，这样很容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体状态不好就降低(dī)训(xùn)练标准，放慢步频，以最快步频(pín)的(de)70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运(yùn)动(dòng)手(shǒu)表记录跑者的(de)配速心律和运动(dòng)轨迹的(de)功能(néng)，正在转移跑者跑步(bù)的重心(xīn)，这(zhè)些数据正驱使跑者(zhě)为了跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不丢(diū)掉所有(yǒu)的运(yù花王牙膏为什么那么便宜，这三种牙膏千万别再买了n)动设备，想(xiǎng)快就快，想(xiǎng)慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经(jīng)历长时间的(de)跑步(bù)后(hòu)，极易产生厌食心理，实(shí)际上，在你跑(pǎo)完马拉(lā)松(sōng)的45分(fēn)钟之内(nèi)不补充能量(liàng)，接下来日(rì)子(zi)你的(de)身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身(shēn)委员会建(jiàn)议，大(dà)量运(yùn)动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最(zuì)为理想(xiǎng)。

五公里(lǐ)世界纪录(lù)是多少？

　　五(wǔ)公(gōng)里世(shì)界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造(zào)的，是男(nán)子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录分为(wèi)男子和女子(zi)，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录(lù)是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒创造的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录(lù)是(shì)由埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的迪(dí)巴巴(bā)创造的，创造的(de)纪录为14分(fēn)11秒15，该成(chéng)绩是迪(dí)巴巴在挪(nuó)威(wēi)的奥斯(sī)陆参加比赛时创造的成绩(jì)。

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