睡(shuì)午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为(wèi)什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高现(xiàn)在天气热(rè)了(le)有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午(wǔ)觉之(zhī)后还是(shì)有些(xiē)人会觉得很(hěn)困(kùn)，那(nà)这(zhè)个午觉睡了和没睡不就(jiù)区(qū)别不大了(le)？为什么睡午觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智(zhì)商高以及为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小时相当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿(ér)童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别等(děng)问题(tí)，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的生活小(xiǎo)知识：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人(rén)相比，在精神状态(tài)、反应速(sù)度(dù)以(yǐ)及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯(guàn)性不午(wǔ)睡(shuì)的人，如果(guǒ)身(shēn)体不出现不适症状，且对于生活、工作等(děng)无明显影响，不必午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以(yǐ)保证(zhèng)良好的(de)精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦(juàn)感，到(dào)下午一点(diǎn)钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别(bié)人可能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采文章中副标题的格式怎么写，文章中副标题的格式要求奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和(hé)学习时难(nán)以集(jí)中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午睡和不午睡(shuì)的人，两(liǎng)者的精(jīng)神状态(tài)、工作(zuò)或学(xué)习效(xiào)率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间(jiān)得不到(dào)休息，可能会导致(zhì)人的(de)反应速度变慢(màn)，甚(shèn)至(zhì)出(chū)现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如(rú)果(guǒ)已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而(ér)不(bù)午睡继续(xù)工作、学习(xí)等，长(zhǎng)期如(rú)此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致(zhì)视物负(fù)担变重，久而久(jiǔ)之(zhī)，长期不午睡的人(rén)群可能(néng)会出(chū)现视力文章中副标题的格式怎么写，文章中副标题的格式要求下降的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡眠时间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能(néng)与不良的生(shēng)活(huó)作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压(yā)力(lì)较(jiào)大(dà)、身(shēn)体不(bù)适等(děng)有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包(bāo)括(kuò)四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度(dù)睡眠期，进入深(shēn)度(dù)睡眠期(qī)间人的脑力和体力均可得到彻底休(xiū)息、放(fàng)松(sōng)，对于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间过(guò)短会出现睡着(zhe)了却(què)感觉没睡一(yī)样(yàng)的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习(xí)惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡前(qián)不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避(bì)免(miǎn)思虑(lǜ)过度，睡前可(kě)用热水泡(pào)脚(jiǎo)或饮用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持续(xù)，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中(zhōng)成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用(yòng)西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠(mián)类的西药一定(dìng)要在医生指导下使用，以(yǐ)免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是(shì)好(hǎo)是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得到舒(shū)缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让人的认(rèn)知功能得到有效的提(tí)高(gāo)，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影文章中副标题的格式怎么写，文章中副标题的格式要求响消化，长此以往(wǎng)会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半小(xiǎo)时之(zhī)内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也(yě)会(huì)容(róng)易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等不适(shì)感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖(pàng)的(de)，而且每天午睡半(bàn)个小时左右，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消(xiāo)化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以(yǐ)站半个(gè)小时或者稍微散步(bù)一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及(jí)时的去医院就(jiù)诊。

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