5公里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公(gōng)里世界纪录多(duō)少以及10公里世界纪录多少，5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)中国，5公里世界(jiè)纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少(shǎo)是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)配速等(děng)问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识(shí)答案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界(ji表示第一的词语四字，古代表示第一的词语è)纪录跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录分为(wèi)男子和女子，目前(qián)男子的最快时(shí)间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在(zài)某一个(gè)特定的学科(kē)或项目中最好(hǎo)的成绩。一般来说，世(shì)界纪(jì)录分(fēn)为体育赛(sài)事、世界纪(jì)录和非体(tǐ)育赛事世界(jiè)纪(jì)录。通常(cháng)人们说(shuō)到世界(jiè)纪录是指(zhǐ)体育赛(sài)事中产生的(de)世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里(lǐ)、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载(zài)，现代(dài)最早的(de)正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的(de)职业比(bǐ)赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺(duó)得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的(de)新陈代谢很多(duō)器官(guān)都处于不利的状态(tài)。

　　空(kōng)腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非常大(dà)，急需(xū)补(bǔ)充能(néng)量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时(shí)候千万(wàn)不要抱着硬(yìng)撑的心(xīn)理，当(dāng)身(shēn)体出现不适的时候，其实是身体(tǐ)在(zài)向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享(xiǎng)受的过程(chéng)，不要在乎自己的完赛时(shí)间(jiān)，用(yòng)最舒服的(de)节奏(zòu)跑(pǎo)完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡(chàng)，这还是要依据跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要(yào)爱护自己身(shēn)体，在(zài)参赛跟休(xiū)息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中，给自己施压(yā)，认(rèn)为(wèi)自己还能多(duō)坚持一下，这样很容易(yì)导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状态不好就(jiù)降低训练标准(zhǔn)，放慢(màn)步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配速(sù)心律和运动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移(yí)跑者跑步的重心，这些数据(jù)正驱使跑者为(wèi)了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉所有的运动(dòng)设备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时(shí)间的(de)跑(pǎo)步后，极(jí)易产生厌食(shí)心理，实际上(shàng)，在你跑完(wán)马拉(lā)松的45分钟之内不补充(chōng)能(néng)量，接下来(lái)日(rì)子(zi)你的身(shēn)体就会(huì)受(shòu)到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大量运动(dòng)过后(hòu)，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世(shì)界纪(jì)录(lù)是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的(de)，是男(nán)子表示第一的词语四字，古代表示第一的词语(zi)纪录。

　　长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快(kuài)的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世界(jiè)纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的(de)贝(bèi)克勒(lēi)创造(zào)的，创(chuàng)造(zào)的(de)纪录(lù)为(wèi)12分37秒35，该(gāi)成绩(jì)是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛(sài)时(shí)创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的迪巴(bā)巴创造的，创造(zào)的(de)纪录为14分11秒15，该(gāi)成(chéng)绩是迪巴巴(bā)在挪威的(de)奥斯陆参(cān)加比赛时创造(zào)的成绩。

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