5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多少以(yǐ)及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少(shǎo)中国，5公里世(shì)界纪录多少奥运会，5公(gōng)里世界纪(jì)录多(duō)少是哪一年，5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)配速(sù)等问题(tí)，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

5公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快(kuài)的(de)时间(jiān)为12分37秒35的。颗粒状藕粉是假的吗，十块钱一罐的藕粉能吃吗p>

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分(fēn)为(wèi)男子和女子(zi)，目(mù)前男(nán)子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特定(dìng)的学科或项目(mù)中最好的成绩(jì)。一般来说，世界纪录(lù)分为体育赛(sài)事、世界纪录和(hé)非(fēi)体育(yù)赛事世界纪录。通(tōng)常人们说到世界纪录是指体育赛(sài)事(shì)中(zhōng)产(chǎn)生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶(yè)开(kāi)始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长(zhǎng)跑比赛是(shì)1847年4月5日在(zài)英国伦(lún)敦举行的职(zhí)业比赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代谢很(hěn)多器官都处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨(chén)跑(pǎo)会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急需(xū)补充能量和(hé)营(yíng)养物质(zhì)。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充(chōng)碳(tàn)水化合物，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱着硬撑的(de)心(xīn)理，当身(shēn)体出现不适的时候，其实是身体在向你抗议(yì)，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你(nǐ)付出(chū)惨(cǎn)重的代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够(gòu)创造个(gè)人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享(xiǎng)受的过程(chéng)，不要在乎自(zì)己的完(wán)赛(sài)时间(jiān)，用最舒(shū)服(fú)的节(jié)奏跑完(wán)全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些跑者(zhě)经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参(cān)赛是否值得提(tí)倡，这还是要依(yī)据跑者的自(zì)身条件而定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都(dōu)要(yào)爱(ài)护自己身体，在参(cān)赛跟休息之间找到(dào)最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在训练(liàn)中(zhōng)，给(gěi)自(zì)己施压，认为(wèi)自(zì)己还能多坚(jiān)持一(yī)下，这样(yàng)很容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练(liàn)中(zhōng)身(shēn)体状(zhuàng)态不(bù)好就降低(dī)训练标(biāo)准，放(fàng)慢(màn)步频(pín)，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据(jù)牵(qiān)绊

　　运(yùn)动手(shǒu)表记(jì)录跑(pǎo)者的(de)配速(sù)心(xīn)律(lǜ)和运动(dòng)轨迹的功能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者(zhě)为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢(diū)掉所有的(de)运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极(jí)易产生厌食(shí)心理，实(shí)际上(shàng)，在你跑完马拉松的(de)45分钟(zhōng)之内不补充能量，接下来日(rì)子你的身体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会(huì)建议，大量运动(dòng)过后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世(shì)界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录(lù)分为男子和女子，目(mù)前男子的最快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的(de)，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛参加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的(de)迪巴巴创造的，创造的(de)纪录(lù)为14分(fēn)11秒15，该成(chéng)绩是迪巴(bā)巴在(zài)挪威的奥斯陆参(cān)加比赛时创造(zào)的成绩(jì颗粒状藕粉是假的吗，十块钱一罐的藕粉能吃吗)。

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