睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智商高现在天气热(rè)了(le)有很多人(rén)都(dōu)有睡午觉(jué)的习惯，但(dàn)是(shì)在睡完午觉(jué)之后还(hái)是有些人会(huì)觉(jué)得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的(de)时候(hòu)感觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡着(zhe)的样(yàng)子？的。

　　关于(yú)睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高以及为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高，午睡一(yī)小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以吴亦凡资产多少亿下(xià)的(de)生活小知识：

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的(de)人相(xiāng)比，在(zài)精(jīng)神状态、反应速度(dù)以及视力等方(fāng)面可(kě)能会(huì)有一定区别。

　　但对于习(xí)惯(guàn)性不午(wǔ)睡的人，如果身体(tǐ)不出现不适症(zhèng)状，且(qiě)对于生活(huó)、工作等(děng)无(wú)明显影(yǐng)响，不必午睡也可(kě)。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适当午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良好(hǎo)的精神状态(tài)。

　　1、精神状态(tài)不(bù)同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是(shì)由于无困倦感，到(dào)下午一点钟左右时，别人(rén)可能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神(shén)采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是(shì)到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的(de)人很有精(jīng)神，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时(shí)难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精神状态、工作或(huò)学习(xí)效(xiào)率便会(huì)有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应速(sù)度不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由于大脑(nǎo)长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息(xī)，可(kě)能会导(dǎo)致人的(de)反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光(guāng)涣散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经(jīng)出(chū)现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工(gōng)作、学习等，长期如(rú)此，由于(yú)眼睛白天长时间吴亦凡资产多少亿(jiān)得不到(dào)休息，可能会导致视物负担变(biàn)重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出现视力(lì)下(xià)降(jiàng)的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时间(jiān)段中浅(qiǎn)睡眠时间过(guò)长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间较短，睡(shuì)眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生(shēng)活(huó)作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期可包括四(sì)期(qī)，一期为(wèi)睡眠潜伏期(qī)，二期(q吴亦凡资产多少亿ī)为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深(shēn)度睡眠期间人(rén)的脑力(lì)和体力均可(kě)得到彻底休(xiū)息(xī)、放松，对于(yú)精(jīng)神状态(tài)的恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如果一(yī)晚上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时(shí)左右(yòu)，时(shí)间过短会出现睡着了却感觉没睡一(yī)样的(de)不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意心态放松(sōng)，避(bì)免思虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶(jiāo)囊等(děng)中(zhōng)成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等(děng)，注意(yì)镇静安眠类的西药一(yī)定要在医生指导下(xià)使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后精(jīng)神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午(wǔ)睡(shuì)可(kě)以让人的认(rèn)知功能得(dé)到有效的提高，有效巩固(gù)记(jì)忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后不应该立(lì)即午睡，此时(shí)肠胃还没(méi)消化食物，进(jìn)睡会影(yǐng)响消化(huà)，长此以往会引发肠(cháng)胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过(guò)长影(yǐng)响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制(zhì)在半小时(shí)之(zhī)内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡(shuì)时(shí)间过(guò)长(zhǎng)也会容(róng)易使人睡醒之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每(měi)天(tiān)午睡半(bàn)个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉(jué)，不但不(bù)利于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半(bàn)个(gè)小(xiǎo)时或者稍(shāo)微散步一(yī)下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒服的(de)症(zhèng)状，需(xū)要(yào)及时的去医院就(jiù)诊。

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