中(zhōng)考立定(dìng)跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评(píng)分标准2022是中考立(lì)定跳(tiào)远男(nán)生满分5米，女生满分02米的。

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　　中考(kǎo)体育各地市的评(píng)分(fēn)标准略有(yǒu)不同，具体(tǐ)以各(gè)省各学校为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：225厘(lí)米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳(tiào)：原地屈(qū)膝(xī)开始(shǐ)跳(tiào)，空(kōng)中做(zuò)直腿挺身动作，髋关节完(wán)全打(dǎ)开，做出背弓动作，落(luò)地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练(liàn)习：一般采(cǎi)用左（右(yòu)）去右(yòu)（左）来的方法进行练(liàn)习，距离(lí)控制在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习(xí)：从原地直立开始起跳，空中做屈腿(tuǐ)抱膝动(dòng)作(zuò)或双手(shǒu)在腿前击掌(zhǎng)，落地时一定要屈膝(xī)缓冲(chōng)。

　　抖音哈拉少什么意思，抖音哈拉少是什么意思逐(zhú)渐发(fā)展到越过一定高度兼远(yuǎn)度(dù)或一定远(yuǎn)度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背(bèi)在身(shēn)后，两脚平行开立，屈膝(xī)半(bàn)蹲，用(yòng)前(qián)脚掌力量(liàng)做连续跳台阶(jiē)动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量(liàng)是提(tí)高立定跳远成(chéng)绩的基(jī)础(chǔ)，但没有(yǒu)合理的技(jì)术，力(lì)量的作用也无法充分体现，两者是(shì)相(xiāng)辅相成的。

　　因(yīn)此，在进行腿部力(lì)量(liàng)练习的同时(shí)，必须改进(jìn)立定跳远技术。

2022年中考立定跳远(yuǎn)标准是多少分呢(ne)？

　　2022年(nián)拦大中考立定跳远评(píng)分标准（各地略(lüè)有不同，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立(lì)定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳远(yuǎn)的标准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值(zhí)：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的方式，即一个必(bì)考科(kē)目+一个选考(kǎo)科(kē)目。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕业(yè)生升学体育成绩（总(zǒng)分）取必考(kǎo)科目和选(xuǎn)考科(kē)目(mù)两科(kē)考试(shì)成绩得分的平均分，平均(jūn)分超过(guò)100分的按100分计(jì)。

　　初中毕业生升学(xué)体育考试成(chéng)绩按0.5的权重计入其中考考(kǎo)试总(zǒng)成绩。

　　体育满分(fēn)为50分(fēn)。

　　分分易得，分(fēn)分(fēn)珍贵(guì)，对于目(mù)标(biāo)冲刺名校的同学来说(shuō)，体育真的要尽力(lì)做到不丢分。

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