它往往具有(yǒu)有序(xù)、重复、音色(sè)轻柔、语速平缓(huǎn)、平稳(wěn)、音量低、有非(fēi)常明显的(de)唇齿音(yīn)甚(shèn)至呼吸，运用(yòng)真音、混(hùn)音、气音(假音)等不同发(fā)声技巧(qiǎo)等多种特点(diǎn)。特(tè)别是，大部分(fēn)ASMR制(zhì)作(zuò)者为女性，而且制作者利用(yòng)假音以及混音可以有效的(de)避免声音中较多的基频部分，使得语言能量集中(zhōng)在(zài)纤(xiān)细空灵(líng)的高(gāo)频(pín)中。

ASMR最(zuì)早(zǎo)是在2007年，由一些论坛(tán)在(zài)线讨(tǎo)论组成员提出。后来(lái)因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个词进(jìn)入了大众的视野。在这条视频里翻杂志页、耳语(yǔ)、手(shǒu)部动作(zuò)的听(tīng)觉加(jiā)上视觉的(de)刺(cì)激，引(yǐn)发(fā)了观(guān)众的情绪反应(yīng)，产生了愉悦的感觉(jué)。

总结(jié)来讲，ASMR主要通过大自然(rán)声(shēng)音、低声耳语、咀嚼、耳(ěr)朵清洁(jié)、翻页(yè)、抓/刮/触碰等的(de)声音来达(dá)到刺激。根据《自发性知觉经络反(fǎn)应(yīng)的研究进(jìn)展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发(fā)ASMR。当然(rán)，不同人(rén)对于(yú)同一种触发器所触发的情感(gǎn)是不同的，大部分(fēn)听众会有头(tóu)皮(pí)触感，感觉头皮发麻(má)，汗毛竖立，某些的身(shēn)体(tǐ)部位甚(shèn)至会(huì)有类似(shì)电流经过等感受。对于这种感觉，有的(de)人(rén)会觉得惊(jīng)奇(qí)和(hé)刺激(jī)，但有的人却会感觉放松与愉悦，这(zhè)与(yǔ)每个人的经历是密切相(xiāng)关的。

当然，想要感受最真(zhēn)实的ASMR，你也需要一个好的(de)设备(bèi)。相比于直(zhí)接外放的效(xiào)果(guǒ)，使用耳(ěr)机(jī)来听这些音(yīn)视频则是更(gèng)好(hǎo)的(de)选择。市面上有很多(duō)主打ASMR的耳机，我就不说是哪些了，免得(dé)有(yǒu)打广告(gào)的(de)嫌疑。其实只要声音(yīn)清(qīng)晰，声场、定位、成像好，细节表(biǎo)现(xiàn)力足，层次感丰富的耳机，都可以满(mǎn)足ASMR的需求。如果还能有主动降(jiàng)噪的功(gōng)能就更好了(le)，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

如(rú)果你有压力大、入(rù)睡难的烦恼，试试(shì)选择一些感兴趣的分类(lèi)，让(ràng)自己的心灵得(dé)到(dào)片刻放松吧。

『哄(hǒng)?睡』

??助眠(mián)??

戴上耳机享受身临其境的3D声音体验

缓(huǎn)解一天的疲(pí)劳? ?放松紧(jǐn)绷的神经

别(bié)忘了我在这(zhè)里等着(zhe)哄你(nǐ)入睡

O(∩_∩)O

准备(bèi)好了吗？我们(men)开始(shǐ)吧(ba)

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