5公里(lǐ)世界纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多少以(yǐ)及(jí)10公(gōng)里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪(jì)录多少奥鲁j是哪个城市 鲁j是哪个省的车牌号运会，5公里世界纪(jì)录多少是(shì)哪一年，5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少配速等问(wèn)题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案(àn)：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时(shí)间为(wèi)12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛(luò)创(chuàng)造的(de)，是男子(zi)纪(jì)录。长跑五公里(lǐ)纪(jì)录分为男(nán)子和(hé)女子，目(mù)前男子(zi)的(de)最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录(lù)是指在某一个特定的(de)学科或项目中最好的成绩。一(yī)般来说，世界纪录分为体育赛(sài)事、世(shì)界纪录(lù)和非体(tǐ)育赛事(shì)世界纪录(lù)。通常(cháng)人们说到世界纪录是指体(tǐ)育赛事(shì)中产生的世(shì)界(jiè)纪(jì)录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为(wèi)4英里、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从(cóng)19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载(zài)，现代最(zuì)早的正式(shì)长(zhǎng)跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦举行的职(zhí)业(yè)比(bǐ)赛，英国的(de)杰克(kè)逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男(nán)、女均(jūn)为5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子(zi)5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一(yī)夜的新陈代谢很多器官都(dōu)处(chù)于不利的(de)状态。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的(de)伤害(hài)非常大，急需补充能量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不(bù)舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当(dāng)身体出(chū)现(xiàn)不适的时候(hòu)，其实(shí)是(shì)身(shēn)体在向你抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略(lüè)小(xiǎo)伤小痛会(huì)让你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己(jǐ)创(chuàng)造(zào)PB

　　很多跑者(zhě)都(dōu)希望能(néng)够创造个人最(zuì)佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个(gè)享受的过程(chéng)，不要在乎自(zì)己的(de)完赛时(shí)间，用(yòng)最舒服的节(jié)奏跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频(pín)繁的参赛是否值得提(tí)倡(chàng)，这还是要依(yī)据跑者(zhě)的自身条件而(ér)定。

　　值得(dé)注意(yì)的是，无论怎么(me)跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在(zài)训练中(zhōng)，给自己施(shī)压，认(rèn)为自(zì)己还(hái)能多坚持一下，这样很(hěn)容易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中(zhōng)身体状态不(bù)好(hǎo)就降低(dī)训练标准，放慢(màn)步频，以最快(kuài)步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动(dòng)轨迹的功(gōng)能，正在转移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数据(jù)正驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是(shì)一种享受，何不(bù)丢掉所有的(de)运(yùn)动设备，想快就快，想慢(màn)就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视(sh鲁j是哪个城市 鲁j是哪个省的车牌号ì)跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长(zhǎng)时(shí)间的跑步后，极易产生(shēng)厌食心(xīn)理(lǐ)，实际上(shàng)，在你(nǐ)跑完(wán)马(mǎ)拉松的45分钟之内不(bù)补(bǔ)充能量，接下(xià)来日子你的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动(dòng)过后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋白(bái)质保持(chí)3：1最(zuì)为理(lǐ)想。

五公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)是多少？

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分(fēn)为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪录：

　　男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是(shì)由埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该(gāi)成绩是(shì)迪巴巴(bā)在挪威的奥(ào)斯陆(lù)参加比赛时创造的成绩。

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