冷水下锅玉米煮多长时间才能熟，玉米冷水下锅要煮多久才熟-橘子百科-橘子都知道

冷水下锅玉米煮多长时间才能熟，玉米冷水下锅要煮多久才熟减肥食品前十排行榜减肥零食可以吃吗

　　减肥食品前十排行榜？减肥食品排行(xíng)榜(bǎng)前10有：玉米(mǐ)，山药，红薯(shǔ)，土豆，豌(wān)豆(dòu)，绿豆，红豆，小米(mǐ)，紫米，燕麦的。关于(yú)减肥食(shí)品前十(shí)排行榜以及减肥食品前十排行榜，减脂食品排行(xíng)榜，减肥最好的食品(pǐn)，十(shí)大(dà)减肥食物排行榜有哪(nǎ)些(xiē)，减(jiǎn)肥食(shí)品排行榜前10名等问题，农商网将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的生活(huó)知识：

减肥(féi)零食可(kě)以吃(chī)吗

　　减肥零食是可以(yǐ)吃的(de)。

　　减肥零食通(tōng)常可以适(shì)当的吃，但是需要避免过量的吃(chī)。虽然在减(jiǎn)肥的(de)阶段，但(dàn)也需要(yào)补充营养物质，

　　如果(guǒ)根据自身的情况，只是(shì)少量或(huò)者适量的吃零(líng)食，做到了摄入的热量低于消耗的热(rè)量，同(tóng)样具(jù)有减肥的效(xiào)果，但是并不(bù)可以(yǐ)过量(liàng)的吃零食。

　　如果过量的吃零食会导致有多余的热量转化(huà)成脂肪堆积，从而会(huì)导致减(jiǎn)肥(féi)的效果减(jiǎn)弱。

减肥食品前十排行榜

　　减肥食品(pǐn)排行榜前10有(yǒu)：玉米，山药，红薯，土(tǔ)豆，豌豆(dòu)，绿豆，红豆(dòu)，小(xiǎo)米(mǐ)，紫米，燕麦。

玉米

　　玉米是十大(dà)降压食品(pǐn)之一，也是(shì)减(jiǎn)肥的(de)最(zuì)佳选择，玉米富含膳食纤维(wéi)，能解决(jué)便秘(mì)的问题，最重要的(de)是，玉米是一(yī)种非常美(měi)味的食(shí)品，其吃法多种多(duō)样(yàng)，不但可以煮着吃，还能烤(kǎo)着吃，所以(yǐ)减肥吃的(de)话(huà)也(yě)不(bù)怕单调。

山药

　　山药(yào)是我们常见的一种食(shí)材，我们常将(jiāng)其与(yǔ)骨头或鸡肉搭配，熬成可口、营(yíng)养丰富(fù)的汤，当(dāng)然(rán)有(yǒu)时也可以做成醋(cù)滑(huá)山药(yào)，总之，它是一种脂肪(fáng)含量很低的食(shí)品。

红薯

　　红(hóng)薯是很多人(rén)都喜欢吃(chī)的，尤其是在冬天，吃烤红薯是很多人必选(xuǎn)的。

　　烤红薯口感甜甜的，棉(mián)棉的，而且(qiě)热量也(yě)很低。

　　此外，红薯中的膳食纤维丰富(fù)，对(duì)于润(rùn)肠通便和(hé)饱腹有很好的效果。

土豆(dòu)

　　许(xǔ)多(duō)人(rén)都喜(xǐ)欢(huān)吃土豆，它不仅(jǐn)是一种美味的(de)蔬菜(cài)，还是一种极富营养的蔬菜，其(qí)卡路(lù)里含量极低，所(suǒ)含的维(wéi)他命(mìng)C非常(cháng)高，比普通水果还高。

豌豆

　　豌(wān)豆含有维他命B的含量比较(jiào)高(gāo)，其常见的(de)做法(fǎ)是将其与(yǔ)瘦肉一起炒，这两种食(shí)物一(yī)起炒，能够(gòu)补充(chōng)每个人身(shēn)体所需(xū)的蛋白质。

　　而且(qiě)豌(wān)豆制成的(de)小零食，在市场上很受欢迎。

绿(lǜ)豆

　　绿豆是(shì)生活中常见(jiàn)的豆类(lèi)食(shí)物，夏天(tiān)时(shí)绿豆吃得比较频繁，能清热解毒(dú)。

　　绿豆的做法(fǎ)是常把它和米饭一起煮成(chéng)绿豆(dòu)粥，有时把绿豆(dòu)打成(chéng)绿(lǜ)豆沙，再(zài)放进冰箱冷藏。

红豆

　　说起红豆(dòu)，很多人会把它和相思(sī)联系(xì)在一起。

　　红豆的医疗(liáo)效果是非常好(hǎo)的(de)，常见的搭(dā)配就是(shì)红豆薏米，但要注意选择(zé)赤小(xiǎo)豆(dòu)，这(zhè)两者能帮助去水肿和湿气，对于(yú)减肥也有一定的效果(guǒ)。

小米

　　小(xiǎo冷水下锅玉米煮多长时间才能熟，玉米冷水下锅要煮多久才熟)米的(de)营养是众所周知的，喝(hē)小米粥可以帮(bāng)助养胃，尤其是现在很多人都会有慢性胃炎的问题，可以经(jīng)常煮小(xiǎo)米(mǐ)粥(zhōu)。

紫米

　　紫(zǐ)米是(shì)一种粗粮，其常见(jiàn)的做(zuò)法就是煮杂粮(liáng)粥，而(ér)且(qiě)这种米很难煮(zhǔ)，所以煮前一定要提前(qián)泡2-3小时(shí)，里(lǐ)面含有很(hěn)多维生素和膳食纤维，有暖胃补血的作用。

燕麦

　　许(xǔ)多(duō)人(rén)减肥(féi)时(shí)会吃燕麦来代替早餐、晚餐，有些人会觉得燕麦(mài)片没(méi)有任何(hé)味道，会搭配(pèi)酸奶一起泡，燕(yàn)麦的饱腹感特(tè)别强，而且热量很(hěn)低，因此成为(wèi)减(jiǎn)肥(féi)的热门(mén)食物之一。

容易饱腹又超低(dī)热量的零食(shí)-10种超低卡减肥零食推荐榜(bǎng)单

　　对于(yú)减肥(féi)的人来说很多(duō)东西(xī)都(dōu)不(bù)能吃，可是看着那些都(dōu)系(xì)就忍不住的，那么几乎没有热量的零食有哪些呢？这些(xiē)零食还(hái)能(néng)饱腹，下面我为大家(jiā)详细的介绍一下(xià)10种超低(dī)卡(kǎ)减肥零食，感兴趣的小伙伴们赶快来看一看吧。

1.纤麦消化饼干

　　味道还不(bù)错，吃起来是(shì)还(hái)可以，就是有点(diǎn)干巴巴(bā)的，超市应该有卖，这一类(lèi)都是低糖和(hé)无糖的!减肥的姐妹可以试着入手哦!

2.醋昆(kūn)布

　　看过银魂的(de)都知道(dào)吧?醋昆布是日本的(de)一种传统平民零食，因为好(hǎo)吃(chī)不(bù)贵，而且还顶饿(è)，酸酸的，第(dì)一次接触味(wèi)道可能有点怪，但它(tā)是海带(dài)做的(de)根本吃不(bù)胖哦!

3.水果胡萝卜

　　这是(shì)被刘诗诗种(zhǒng)草的，是美国本土的水果胡(hú)萝卜，这款零食吃起(qǐ)来(lái)的口感是甜甜脆(cuì)脆的，有点吃(chī)雪梨的感觉，因为只能进(jìn)口，所(suǒ)以价(jià)格有点小(xiǎo)贵。

　　吃的是蔬(shū)菜，很健康(kāng)!

4.蒟蒻(ruò)果(guǒ)冻

　　这个果(guǒ)冻一(yī)个只(zhǐ)有 13 卡，大概只有 20 分之一个馒头，又解馋又不胖的零食，吃到(dào)嘴里滑滑的，比普通果冻(dòng)吃(chī)起来更有(yǒu)韧性。

　　更重要的是健康(kāng)，用(yòng)的都是天然果汁，没有添加香精。

5.防(fáng)弹咖啡(fēi)

　　减(jiǎn)肥圣品呀，主要原料(liào)是黑(hēi)咖(kā)啡.少(shǎo)许草饲黄油和(hé)椰(yē)子油或MCT油(即椰子油中提纯的中链甘油三酯)是美国企业家模仿西藏酥(sū)油茶做的，神奇(qí)的(de)是喝了居然(rán)能燃脂，用它来代替部分早餐效果会更好哟!

6.帕斯卡巧克力布(bù)丁

　　巧克(kè)力是大(dà)部分人(rén)的(de)爱宠，鉴于(yú)其(qí)热冷水下锅玉米煮多长时间才能熟，玉米冷水下锅要煮多久才熟量巨大，微胖界人士更是视它为(wèi)猛兽。

　　这款(kuǎn)巧克力布(bù)丁，香浓丝滑，口口(kǒu)都仿若在(zài)吃纯正的巧(qiǎo)克力酱，不(bù)腻(nì)不涩(sè)。

　　关键是这(zhè)样一杯(bēi)101卡路(lù)里(lǐ)的热量比一杯(bēi)酸(suān)奶还低诶!

7.Maruha 芝士(shì)鱼肠

　　鲜(xiān)味有(yǒu)余，软糯有度(dù)。

　　掰(bāi)开嫩(nèn)嫩的(de)鱼肠，大颗大(dà)颗的芝士粒赫然而现，让人惊喜不已(yǐ)。

　　一(yī)根才(cái)20卡路里的(de)小(xiǎo)肉肠，吃(chī)得也很小资很放(fàng)心呢。

8.卡士(shì) 原态酪乳

　　喜欢酸奶的朋友让我看到你们的双(shuāng)手(shǒu)!酸奶算是减肥圣品里最不可或缺的食品(pǐn)之一，然而市面上很多酸(suān)奶，口(kǒu)感(gǎn)虽(suī)然很(hěn)好(hǎo)，但是热量(liàng)根本不低(dī)。

　　没准长(zhǎng)期吃，反而肥三斤。

　　这款(kuǎn)酸奶是浓(nóng)稠型的，口感浓(nóng)醇，奶香(xiāng)也很纯正不是(shì)假(jiǎ)假的那(nà)种。

　　这样(yàng)一杯仅有(yǒu)106卡路(lù)里的热量哦。

9.艾拉厨房果泥(ní)

　　真(zhēn)的(de)满口都是纯纯的果泥，一点(diǎn)水分都没有掺杂(zá)的那种(zhǒng)。

　　其实这款(kuǎn)果泥是小宝宝的辅餐但是在馋嘴国(guó)，食物怎么(me)会以年(nián)龄来分别呢?!不过，就因(yīn)为(wèi)这款果(guǒ)泥是(shì)宝宝食物，所以是完全不添加任(rèn)何添加剂的，满嘴都(dōu)是新鲜无公害的有(yǒu)机水果(guǒ)~健康又不长肉(ròu)肉(ròu)，每天都要在包包装(zhuāng)上一袋才好。

　　比起水果，他们也太不(bù)占空间了吧(ba)!