睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为(wèi)什(shén)么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在(zài)天气热(rè)了有(yǒu)很多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉(jué)之后还是有些人会觉得很困，那这(zhè)个(gè)午觉睡了(le)和没睡不就区(qū)别不大了？为什么(me)睡午觉的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高以及为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时(shí)相当于晚上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别(bié)，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题(tí)，小编将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整理以下的生活(huó)小知(zhī)识(shí)：

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别

　　长期午睡(shuì)和不(bù)午睡的人相比，在精神状态、反应速(sù)度以及视力等方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且(qiě)对于(yú)生(shēng)活、工作(zuò)等无明显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适当午睡(shuì)，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不(bù)同(tóng)：部分(fēn)人(rén)不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感(gǎn)，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没(méi)午睡(shuì)的人(rén)依旧神(shén)采奕(yì)奕(yì)。

　　但是到了(le)下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的人则开始精神不(bù)振，身体感觉(jué)疲惫，工(gōng)作和(hé)学习(xí)时难以集(jí)中精神(shén)，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的(de)人，两者的精神状态、工作或学习效(xiào)率便会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不siki老师是哪个大学的？午睡的人群，由于大(dà)脑长时间得不到(dào)休息(xī)，可能会(huì)导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果已经出(chū)现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而不(bù)午睡继续工(gōng)作、学习(xí)等，长期(qī)如此，由于眼睛白天(tiān)长时(shí)间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会导致视物负担(dān)变重，久而(ér)久(jiǔ)之(zhī)，长期不午(wǔ)睡(shuì)的人群可(kě)能会(huì)出(chū)现(siki老师是哪个大学的？xiàn)视力下(xià)降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是(shì)由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠(mián)时间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息(xī)习(xí)惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周(zhōu)期可包括四期(qī)，一期为睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二(èr)期为浅度睡眠(mián)期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期(qī)，进入深(shēn)度(dù)睡眠期间人的脑力(lì)和体力(lì)均可得到彻底(dǐ)休息、放(fàng)松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需(xū)有2小时(shí)左(zuǒ)右，时间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉(jué)没睡一(yī)样的不适感。

　　建议(yì)养成良好(hǎo)的作(zuò)息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前(qián)不(bù)宜(yí)思考问(wèn)题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避(bì)免思(sī)虑过(guò)度，睡前可(kě)用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如(rú)舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中(zhōng)成药(yào)。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也可(kě)改用西药(yào)，如右佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等，注意镇静(jìng)安(ān)眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免自行服用导致(zhì)药物依(yī)赖。

睡午觉是(shì)好是(shì)坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效(xiào)率也会(huì)提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适(shì)当的午(wǔ)睡可以(yǐ)让(ràng)人的认知功能得到有效的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠(cháng)胃还没(méi)消化食(shí)物，进(jìn)睡会(huì)影(yǐng)响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半(bàn)小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)也会容(róng)易使人睡醒之后出现头(tóu)晕等不适(shì)感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而(ér)且每天午睡半个小时左右，还有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或者稍微散步一(yī)下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服(fú)的症状，需要及(jí)时(shí)的(de)去医院就诊(zhěn)。

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