中考立定跳远(yuǎn)满分多(duō)少米(mǐ)2023，中考立定跳远男生评分标准(zhǔn)2022是中考立(lì)定跳(tiào)远男生满分5米，女生满分(fēn)02米的。

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中考(kǎo)立(lì)定跳远满分(fēn)多(duō)少米2023，中考立定跳远男(nán)生评(píng)分标准2022

　　中(zhōng)考体(tǐ)育(yù)各地(dì)市的评分标准略有不同，具(jù)体以各省(shěng)各学校为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地(dì)屈膝开始(shǐ)跳，空中做(zuò)直腿(tuǐ)挺身动作，髋关节(jié)完全(quán)打开(kāi)，做出背(bèi)弓动作(zuò)，落(luò)地(dì)时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练习(xí)：一般采用左（右）去右（左）来的方法(fǎ)进行练习，距(jù)离控(kòng)制在25－30米(mǐ)左右，完成(chéng)3－4组(zǔ)。

　　3、收腹(fù)跳练习：从(cóng)原(yuán)地直立(lì)开(kāi)始起(qǐ)跳，空中做屈腿抱膝(xī)动作或双(shuāng)手在腿前击掌，落地时一定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越过一定高度兼(jiān)远度或(huò)一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在(zài)身(shēn)后，两脚平(píng)行开立，屈膝半(bàn)蹲，用前(qián)脚(jiǎo)掌力量(liàng)做连续跳台阶动(dòng)作。

　　一次(cì)可(kě)跳(tiào)20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的基础，但(dàn)没有(yǒu)合(hé)理的技术(shù)，力量的(de)作用也无法充分体现(xiàn)，两者是相辅相成(chéng)的。

　　因此，在进行腿部力量练(liàn)习的同时，必须改进立定(dìng)跳远技术。

2022年中考立(lì)定跳远标准是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定(dìng)跳远评分标(biāo)准（各地略有不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的(de)标(biāo)准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的方(fāng)式，即一个必考科目+一(yī)个选考科目(mù)。

　　2021年欧莱雅染发剂和施华蔻染发剂哪个好，欧莱雅染发剂和施华蔻染发剂哪个好(nián)深(shēn)圳市初中(zhōng)毕业生升学体育(yù)成绩（总分）取必考科目(mù)和选考科目(mù)两科考试成绩(jì)得分的平均分，平均分(fēn)超过(guò)100分的按(àn)100分(fēn)计。

　　初(chū)中毕业生升学(xué)体育考试(shì)成绩按0.5的权重计(jì)入其中考考试(shì)总成绩(jì)。

　　体育(yù)满分为(wèi)50分。

　　分(fēn)分易(yì)得，分分珍贵(guì)，对于目标冲刺(cì)名校的同(tóng)学来说(shuō)，体育真的要尽力做(zuò)到(dào)不丢分。

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