白(bái)露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第(dì)3个节气。白露节气(qì)过来，大部分(fēn)地区温(wēn)度(dù)降低。白露(lù)是(shì)秋(qiū)天的第(dì)三(sān)个节气(qì)，表(biǎo)示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人们就会明显地感觉到(dào)炎(yán)热的夏天已(yǐ)过，而凉(liáng)爽的秋天已经到来了。时至白露，夏季(jì)风逐渐为冬季风所(suǒ)代替，冷空气(qì)转守为(wèi)攻(gōng)，加上(shàng)太阳(yáng)直射点南移，北(běi)半球(qiú)日照时间变短，光照强度(dù)减(jiǎn)弱，地面辐射(shè)散热快，所以(yǐ)温度下降速度(dù)也逐渐(jiàn)加快。白露(lù)基本结束了暑天的闷热，天(tiān)气(qì)渐(jiàn)渐转(zhuǎn)凉，寒(hán)生露凝。古人以(yǐ)四时配(pèi)五行，秋属(shǔ)金，金色白意映卿卿如晤什么意思，意映卿卿如晤读音(bái)，以白形容秋露，故(gù)名(míng)“白露”。

白露(lù)时(shí)早(zǎo)晚(wǎn)的气温较低，而正(zhèng)午的气(qì)温(wēn)仍较(jiào)高，这一时节是(shì)秋季温差最大的时候。俗语言(yán)：“白(bái)露身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需(xū)随时留意天气情况，及时增加衣物(wù)，预防感冒。但添衣不能太多(duō)太(tài)快(kuài)，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒(hán)训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非(fēi)常适合锻(duàn)炼的时节，秋高气爽，适当做(zuò)些户外运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打太极拳等(děng)方(fāng)式进行运动。

运动(dòng)宜动静结合，可平卧于床上，两(liǎng)手放在上腹(fù)部，做(zuò)腹(fù)式(shì)深呼吸。

白露时(shí)节，是全年昼夜温(wēn)差(chà)最大(dà)的节气，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥、凉为主气。燥易(yì)伤肺(fèi)，肺燥是一种中(zhōng)医证候，是(shì)由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常(cháng)宣发肃降的生理(lǐ)功能，从而(ér)导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等(děng)一系列症状。

长期的(de)肺燥还可能(néng)会(huì)导致(zhì)肺意映卿卿如晤什么意思，意映卿卿如晤读音部损伤和炎症(zhèng)，增加肺癌(ái)的发(fā)病风(fēng)险(xiǎn)。因此，白露(lù)时节(jié)宜润肺养阴，以此平(píng)衡体内的(de)阴阳，预(yù)防因阴阳失衡而导致的(de)疾(jí)病，同(tóng)时保持肺部的健康。

露从今(jīn)夜白(bái)，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康(kāng)！

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