宝宝们，本号以前的视(shì)频(pín)均是全部剪(jiǎn)辑降(jiàng)噪处理(lǐ)后上传(chuán)的，达(dá)到的(de)效果就是，当你点击播放就能直接进入你需要的部分内(nèi)容，且音(yīn)频降噪后质(zhì)量更优，但由于处理后的视频太大，上传太费时间。为降(jiàng)低(dī)劳动强度，后期视频(pín)不(bù)再二次剪辑，只对音(yīn)频做降噪(zào)处理，对底(dǐ)噪有要求的宝宝可(kě)点(diǎn)击音频播放，感谢你(nǐ)一(yī)路走来的支持(chí)！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发(fā)性知觉经络反应，是指(zhǐ)人体通过视、听、触、嗅等感知(zhī)上(shàng)的刺(cì)激，在耳(ěr)洞、颅(lú)内、头皮、背部(bù)或(huò)身(shēn)体其(qí)他部位产生令人(rén)愉悦的独特(tè)刺激感。

它往往具有有序、重(zhòng)复(fù)、音色轻柔、语速平缓、平(píng)稳(wěn)、音(yīn)量低、有非(fēi)常明显的唇齿音甚(shèn)至(zhì)呼吸，运用真音、混音、气音(假音(yīn))等不(bù)同发声技(jì)巧等多(duō)种特点。特别是(shì)，大部分ASMR制作者为女性(xìng)，而(ér)且制作者利(lì)用(yòng)假音以及混音可以有(yǒu)效的避免声音中(zhōng)较多的基频部分，使得(dé)语言能量集中在(zài)纤细空灵的高频中。

ASMR最(zuì)早(zǎo)是在2007年，由一些论坛在线讨(tǎo)论组成员提(tí)出。后来(lái)因为油(yóu)管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a mag七七事变的简介50字，七七事变的简介思维导图azine》，使得(dé)ARME这个(gè)词进入了大众的视野(yě)。在这条视频里翻杂志(zhì)页、耳语(yǔ)、手部动作的听觉(jué)加上视觉的刺激，引发了观众的情绪反应，产生了愉悦(yuè)的感觉。

总(zǒng)结来讲，ASMR主要通(tōng)过大自然声音、低声(shēng)耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻七七事变的简介50字，七七事变的简介思维导图页、抓/刮(guā)/触碰等(děng)的声音来达到刺激。根据《自发性知觉经(jīng)络反应的研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触(chù)发ASMR。当然，不同人对(duì)于(yú)同(tóng)一(yī)种触发(fā)器所触发的(de)情(qíng)感是不同的，大部分听众会有头皮触(chù)感，感觉头皮发麻，汗毛竖立，某些的身体部位甚至会有类似电(diàn)流经过(guò)等感受(shòu)。对于(yú)这种感觉，有的人会觉得(dé)惊(jīng)奇和刺激，但有(yǒu)的人却会感觉放松与愉悦，这与每个人的经历是(shì)密切(qiè)相关的(de)。

当然，想要感受最(zuì)真(zhēn)实(shí)的ASMR，你也需(xū)要一个(gè)好(hǎo)的设(shè)备。相比于直(zhí)接外放(fàng)的效果，使用耳机来听(tīng)这些音视频则是更(gèng)好(hǎo)的选择。市面上有很多(duō)主(zhǔ)打(dǎ)ASMR的耳机，我就不说是哪(nǎ)些了，免得有打广(guǎng)告(gào)的嫌疑。其(qí)实(shí)只要声(shēng)音清晰，声场、定位(wèi)、成像好(hǎo)，细节(jié)表现力足，层次感(gǎn)丰富的耳机，都可以满(mǎn)足ASMR的需求。如(rú)果还能有主动降噪的功能就(jiù)更好了，可(kě)以隔(gé)绝外界声音，专注ASMR。

如(rú)果你有(yǒu)压(yā)力大、入(rù)睡(shuì)难的烦(fán)恼，试(shì)试选择一些感兴趣的分类，让自己的心灵得到片(piàn)刻放(fàng)松吧。

『哄?睡(shuì)』

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