绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大(dà)卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡的(de)，绿(lǜ)豆汤有多少(shǎo)热量，100克(kè)绿豆汤的(de)热量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热量(liàng)是多少大卡等(děng)问题(tí)，小编将为你整理以下的(de)知(zhī)识(shí)答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡

　　是(shì)每100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白(bái)质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝(sī)氨酸(suān)等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸(suān)甘油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒(pī)霜草(cǎo)木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的清热之力在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色(sè)碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆(dòu)子一(yī)起吃进去，就可(kě)以达到(dào)很好的清(qīng)热功(gōng)效(xiào)。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色(sè)泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差(chà)，但清(qīng)热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起(qǐ)烹(pēng)调，疗效更好，如绿(lǜ)豆(dòu)银(yín)花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银(yín)花30克，水煎服(fú)用(yòng)。

促(cù)进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液(yè)中(zhōng)含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇(chún)等生(shēng)理活性物(wù)质，对人类和动物的(de)生理代谢活动具有重(zhòng)要(yào)的(de)促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出(chū)里面的汤，放(fàng)在白色的(de)大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出(chū)来的真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖上锅(guō)盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆(dòu)中的(de)类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力(lì)及食疗功效，并(bìng)且(qiě)汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮(pí)自然脱落(luò)，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的(de)清热(rè)解毒(dú)功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在(zài)开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的(de)味(wèi)道、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗干(gàn)净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手(shǒu)掐(qiā)掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要(yào)继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的(de)话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合(hé)夏(xià)季(jì)饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤(tāng)的热量(liàng)问题，下(xià)面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不(bù)加糖、油以及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合(hé)减肥的(de)人(rén)吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不(bù)加糖的(de)情况下，本身就属于一种低热量的食物(wù)，减肥人群食用后不(bù)仅不会发胖，还(hái)有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的圣品，其(qí)中所含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎(yán)的功效，平时任(rèn)何时候饮用(yòng)都是(shì)可以的。

　　2000克是多少斤 2000克等于多少公斤rong>绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡的(de)，绿豆汤有多少热(rè)量(liàng)，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量，绿豆(dòu)粥的热(rè)量是多少大卡等问题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的(de)知(zhī)识答案：

绿豆汤的(de)热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆(dòu)等，在中国已经有(yǒu)两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂(zhī)中有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨(ān)酸(suān)等成(chéng)分(fēn)。

营(yíng2000克是多少斤 2000克等于多少公斤)养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的(de)磷脂(zhī)成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄(xiè)泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为了(le)清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达到很(hěn)好的(de)清热功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内(nèi)，所(suǒ)以说(shuō)为(wèi)了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果较差(chà)，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗(liáo)效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾(zāi)醇等生理活(huó)性物质，对人类和动(dòng)物的生(shēng)理代谢活动具(jù)有(yǒu)重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入(rù)绿豆，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里面的汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的(de)汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆(dòu)皮(pí)煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖(gài)上锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发生(shēng)反应，会(huì)干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食(shí)疗功(gōng)效，并且(qiě)汤汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然(rán)脱落，不少人(rén)会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，建议(yì)绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆(dòu)捞出(chū)煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆(dòu)粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内(nèi)将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还(hái)不(bù)够软就需要继续(xù)泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加(jiā)糖(táng))的(de)热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其(qí)所含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问题(tí)，下(xià)面我(wǒ)们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是(shì)不加糖、油以及(jí)其(qí)它辅料的话，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就(jiù)属于一种低热量的(de)食物，减(jiǎn)肥人群食用(yòng)后(hòu)不(bù)仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以(yǐ)促(cù)进(jìn)肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的(d2000克是多少斤 2000克等于多少公斤e)排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮(yǐn)用都是可以的。

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