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伦巴根(gēn)本步有哪些 称号，伦巴根本步(bù)法

　　伦(lún)巴(bā)根本步有走步(bù)、方步、纽(niǔ)约(yuē)步、定点转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦(lún)巴是拉丁舞项目之一，特点是(shì)舞姿诱人，较为(wèi)浪漫(màn)，性感与热(rè)心(xīn)，它的(de)脚(jiǎo)步曼妙纠缠，有爱，考(kǎo)究身(shēn)体舞态(tài)柔媚，姿(zī)态，步法婀娜款摆，敬而远(yuǎn)之的撩拨，是表达男女倾慕情感的一(yī)种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步(bù)称号

　　 拉丁舞伦巴(bā)根本(běn)步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞(wǔ)蹈，节(jié)奏稍缓(huǎn)慢，动作舒展(zhǎn)，也可算是恰恰的“抒发版姐妹”舞(wǔ)蹈(dǎo)。

　　舞者要时(shí)刻坚(jiān)持“外柔(róu)内(nèi)刚，力在(zài)其(qí)间(jiān)”的感觉(jué)，看(kàn)起(qǐ)来很柔软圆润(rùn)，实际上力气(qì)贯穿全身，并加上很多的(de)操练，才干有(yǒu)舒展流通的(de)效果。

　　下面便是我(wǒ)收拾的拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号，一同来看(kàn)一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重(zhòng)心在前脚(jiǎo)，身体跟(gēn)着前脚的迈(mài)出一同向前，起伏和速度相同；撤退(tuì)时重(zhòng)心在后(hòu)脚，身(shēn)体随后脚的后(hòu)撤(chè)而敏捷向后(hòu)移动。

　　移动进(jìn)程中，胯步跟着脚步向(xiàng)上传(chuán)输的力而滚动。

　　移动的一只脚，对应(yīng)别的的上臂向内侧下(xià)方画圆再打直。

　　不是重心的那只(zhǐ)脚呈脚尖着地状(zhuàng)，脚尖绷直(zhí)。

　　其(qí)他(tā)，和一(yī)般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步(bù)根本相同，双脚分隔(gé)与肩同(tóng)宽，重心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚上正前(qián)方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚蹬直(zhí)，重(zhòng)心在两脚间更倾(qīng)向(xiàng)前脚(jiǎo)些(xiē)。

　　&时左脚(jiǎo)通过(guò)右(yòu)脚(jiǎo)，“4”左脚抵(dǐ)达左面(miàn)原位，“1”时，重心敏捷(jié)搬(bān)运(yùn)到左脚，右(yòu)脚半脚掌着地。

　　然(rán)后“2”右(yòu)脚通(tōng)过左脚向(xiàng)后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通过(guò)左(zuǒ)脚往(wǎng)身(shēn)体(tǐ)右(yòu)侧(cè)迈闹历出，“1”时(shí)右脚着地，重心由左脚搬运(yùn)到右脚。

　　    与其它脚(jiǎo)步不同，方步不可以左右脚交流，有必要左脚上步，右脚(jiǎo)撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也(yě)是呈(chéng)现(xiàn)出左脚(jiǎo)在右侧前方，上(shàng)臂向左后上方翻开的(de)姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为两个动(dòng)作，在(zài)2-3-&-4-1一个(gè)节(jié)奏中(zhōng)完结(jié)。

　　“2”时左脚从前方(fāng)迈到身体右侧，“3”时(shí)身(shēn)体向(xiàng)右(yòu)后方(fāng)旋(xuán)转180度，重心搬运为左脚，&时(shí)重心上到右脚，一起左脚(jiǎo)通过右脚向身侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进程中留意放松(sōng)胯部，旋转时恰当“留头(tóu)”，即头比身体晚一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这是(shì)伦(lún)巴(bā)根本(běn)胯形“立体8字胯(kuà)”的扩展使分压公式是什么，分压公式是什么意思用(yòng)，每一(yī)个脚步中，胯都(dōu)要(yào)选用立体(tǐ)8字(zì)的根底(dǐ)。

　　这个8字并(bìng)非通过扭胯(kuà)而得到的，而是(shì)通过重心(xīn)得搬运(yùn)与(yǔ)左右(yòu)脚和地上(shàng)的(de)效果而产弹(dàn)力，这(zhè)个力向上传输到放松的胯部而得到，此刻腰(yāo)部及上身(shēn)呈肌(jī)肉紧绷(bēng)的状况，并不随胯部的律(lǜ)动而摇晃。

　　  迈出右(yòu)脚，身体重心向右移(yí)动，胯骨随重心向右前滚动(dòng)，抵达极限后下压胯骨，转到(dào)中心时重(zhòng)心抵达两腿之间，然后(hòu)重心向左移动，胯骨随重心向(xiàng)左(zuǒ)前滚动，抵达极(jí)限后下压胯骨，抵达左(zuǒ)后方时，右(yòu)脚撤回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏与(yǔ)前面脚步相同。

　　规(guī)范(fàn)姿态站立，“2”时左脚向右后方撤(chè)出(chū)，一起(qǐ)重心到左脚，然后“3”时(shí)身体(tǐ)面临(lín)原方位左手的方向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向前迈出(chū)左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈进程(chéng)中(zhōng)不要摇头摆尾，也不(bù)要一向(xiàng)垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步(bù)。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟走步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走步构(gòu)成拉丁穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类(lèi)：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八(bā)种从(cóng)半重(zhòng)心(xīn)到(dào)全重(zhòng)心(xīn)步(bù)型技能关键：剖析脚(jiǎo)步、步序(xù)(上接下序)、音(yīn)乐(节奏、时(shí)刻(kè)值分配(pèi))、转(zhuǎn)度(胯与(yǔ)身体四分之一转几分之几(jǐ))、脚位(脚(jiǎo)与脚之间(jiān)的联(lián)系)、脚法(fǎ)(脚的方位与地板的联系，即足着(zhe)点)。

　　主(zhǔ)力(lì)脚的踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立体站姿(zī)。

　　主(zhǔ)力(lì)脚(jiǎo)膝部超深(shēn)直对地(dì)板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁逗纤克(kè)罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前足(zú)与(yǔ)后足(zú)相距15公(gōng)分，后脚尖外转，后脚尖对前脚(jiǎo)跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部(bù)是用主力脚转出来的一(yī)个方位(wèi)。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前(qián)、后、左、右、左山弯仿前、右前(qián)、左后、右后(hòu)。

　　有压(yā)力(lì)的动作。

　　除前面的动作后脚跟起，其它方向均(jūn)不起跟。

　　部分重(zhòng)心动(dòng)作。

　　功(gōng)用是引导女士并(bìng)足(zú)与移动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在两脚都分隔的任(rèn)何方位(wèi)所做的库克拉恰的(de)动作(zuò)，与库克拉恰办法相(xiāng)同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地(dì)通过地板，滚动、律动、移动三(sān)要素充分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右(yòu)足在原地（RF in Place），重(zhòng)心移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足(zú)在原地（LF in Place），重心移到(dào)左(zuǒ)足。

　　 　　第六步：右(yòu)足向侧并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它(tā)的榜首、二、三步是女士(shì)的第四、五(wǔ)、六(liù)步，而它的第四、五(wǔ)、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关(guān)于(yú)脚的移动(dòng)还牵涉(shè)到膝盖和臀部的动(dòng)作，当左(zuǒ)脚移动(dòng)向前时(shí)膝盖是(shì)松懈(xiè)的，当(dāng)重心上到左脚时膝盖是直的，而此刻臀部则和婉(wǎn)地(dì)移向左，然后右膝略微松懈；当重心移回右脚时，右膝是直的而(ér)臀部则(zé)和婉(wǎn)地移(yí)向右，此刻(kè)左膝稍松懈；当重心向侧移到左脚时，左膝是(shì)直的左臀和婉地(dì)移向左，右膝稍松懈(xiè)。

　　 别的当脚移动向(xiàng)前时，是先脚(jiǎo)背举高(gāo)以脚尖加(jiā)一些揉捏入地板，然后再到脚掌(zhǎng)相同坚持揉捏入地板，当全脚(jiǎo)板着地(dì)前(qián)脚跟就已放低了；当撤让步时，先(xiān)是用移动(dòng)脚的脚掌(zhǎng)然后脚尖，当重心彻底(dǐ)移转时脚跟就放低了(le)，而(ér)此(cǐ)刻非重(zhòng)心脚的(de)脚跟容许(xǔ)天然(rán)的(de)脱离地(dì)板。

　　 　　别(bié)的(de)说到闭式握持(chí)，在(zài)伦(lún)巴、恰(qià)恰恰、森(sēn)巴的(de)闭式握持(chí)是相分压公式是什么，分压公式是什么意思同的.，舞伴间分隔约十五公分(fēn)宽，女士稍在(zài)男人的右侧(cè)，男人右手放在女士(shì)背面(miàn)盖住女士左肩(jiān)脾骨的下方，右(yòu)手臂构成(chéng)和(hé)婉(wǎn)的弯度，手肘大约(yuē)到胸(xiōng)部(bù)的高度；女士(shì)的(de)左手臂(bì)轻轻地放置(zhì)于男人右手臂(bì)上，顺(shùn)着它(tā)的弯度，一起女士(shì)的左(zuǒ)手(shǒu)轻轻地歇息在男人(rén)的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度，大约和右手臂相对称，可是左前(qián)臂须高举。

　　左手(shǒu)和手腕成笔(bǐ)直大约(yuē)和鼻子齐高。

　　女(nǚ)士的(de)右(yòu)手被男人轻(qīng)轻(qīng)地握在左手里。

　　男人的左手和女士的右手须(xū)坚持在两个(gè)身体(tǐ)的中心。

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