5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。关于(yú)5公里世界(jiè)纪录多少以及10公里世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)，5公里世界纪录多少中(zhōng)国，5公里世界纪(jì)录多少奥运会，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少是哪一年，5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多少配速等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识(shí)答案(àn)：

5公里(lǐ)世界纪录是几分(fēn)钟(zhōng)

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录跑最(zuì)快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为男(nán)子和(hé)女子(zi)，目前男子(zi)的(de)最快时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某(mǒu)一个(gè)特定的学科或项目(mù)中最(zuì)好的(de)成绩。一(yī)般来说(shuō)，世界纪录分为体育赛事(shì)、世(shì)界纪录和非体育赛事世界纪录。通常(cháng)人们说到(dào)世界纪(jì)录是指体育赛事中产(chǎn)生的世界(jiè)纪(jì)录。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据(jù)记载，现代最早的(de)正式(shì)长跑比赛(sài)是(shì)1847年(nián)4月(yuè)5日在英(yīng)国伦敦举行的职业比赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过(guò)一夜的新陈代谢很(hěn)多器(qì)官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑(pǎo)会(huì)影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非常大(dà)，急需(xū)补充能(néng)量和营养物质(zhì)。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受(shòu)到(dào)刺激。

　三维向量叉乘公式矩阵，三维向量叉乘公式行列式　晨跑可以补充碳(tàn)水化合(hé)物，摄(shè)入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不(bù)要(yào)抱着硬撑的(de)心(xīn)理，当身体出现不适的时候(hòu)，其实是(shì)身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略(lüè)小伤小痛会让你(nǐ)付出(chū)惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希(xī)望(wàng)能够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受(shòu)的过程(chéng)，不要(yào)在乎(hū)自己的完赛时间，用(yòng)最舒服的节奏(zòu)跑完全程就很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循(xún)适(shì)时恢复(fù)原则

　　有些(xiē)跑者经常(cháng)参(cān)加月月跑马、周(zhōu)周(zhōu)跑马(mǎ)，至于频繁(fán)的参赛(sài)是否值得提倡，这还是要依(yī)据跑者的自身条件而(ér)定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么(me)跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在参(cān)赛跟休(xiū)息之间找到最(zuì)佳的(de)平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训三维向量叉乘公式矩阵，三维向量叉乘公式行列式(xùn)练中，给自己施(shī)压，认为自己(jǐ)还能多坚(jiān)持一下，这样很容易导致伤病的(de)出现。

　　训练中身体状态不(bù)好(hǎo)就降(jiàng)低训练标准，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手(shǒu)表记录跑者(zhě)的配速心律和运动轨迹的功能(néng)，正在转(zhuǎn)移(yí)跑(pǎo)者跑步的(de)重(zhòng)心，这些(xiē)数据正驱使(shǐ)跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是(shì)一种享受，何(hé)不丢掉所有的运(yùn)动设(shè)备，想快(kuài)就快，想(xiǎng)慢就(jiù)慢(màn)，随心所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后恢复食物

　　有些人经(jīng)历长时间(jiān)的跑(pǎo)步后，极易产(chǎn)生(shēng)厌食心理，实际(jì)上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量(liàng)，接下来日子你的身(shēn)体就会(huì)受(shòu)到惩(chéng)罚(fá)。

　　美国健身委(wěi)员(yuán)会建议，大量运动(dòng)过后，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是(shì)男子纪录(lù)。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男子(zi)的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是由(yóu)埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒(lēi)创造(zào)的(de)，创(chuàng)造的纪录为(wèi)12分37秒(miǎo)35，该成绩(jì)是(shì)贝克勒在荷(hé)兰(lán)的(de)亨厄洛参(cān)加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的(de)纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的(de)奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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