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伦巴根本步有哪些 称(chēng)号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步(bù)有走(zǒu)步、方(fāng)步、纽约步(bù)、定(dìng)点转、库克(kè)拉恰、手接手六(liù)种。

　　伦巴是拉丁舞(wǔ)项目(mù)之(zhī)一，特点是(shì)舞(wǔ)姿(zī)诱人，较为浪漫，性感与(yǔ)热(rè)心，它的脚步曼(màn)妙纠缠，有(yǒu)爱，考究身体舞态柔媚，姿(zī)态，步法婀娜款(kuǎn)摆，敬而(ér)远之的(de)撩拨，是(shì)表(biǎo)达男女(nǚ)倾慕情感(gǎn)的一种舞蹈(dǎo)。

拉丁舞(wǔ)伦巴(bā)根本步(bù)称号

　　 拉丁舞伦(lún)巴根本步(bù)称号

　　 　　伦巴(bā)是古(gǔ)巴表达爱情的(de)舞(wǔ)蹈，节奏稍缓慢，动作舒展(zhǎn)，也可算(suàn)是恰恰的“抒(shū)发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚，力在(zài)其(qí)间”的感觉，看起来很柔软圆润，实(shí)际(jì)上(shàng)力气贯(guàn)穿全(quán)身，并(bìng)加上很(hěn)多的(de)操练，才(cái)干有舒(shū)展流通(tōng)的(de)效果。

　　下面(miàn)便是我收拾(shí)的(de)拉丁舞伦(lún)巴(bā)根本步称(chēng)号，一同来(lái)看一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走步，向(xiàng)前走时重心在前脚，身(shēn)体跟(gēn)着前(qián)脚的迈出一同向前，起(qǐ)伏和(hé)速度相同；撤退时(shí)重(zhòng)心在后脚，身体(tǐ)随后(hòu)脚(jiǎo)的(de)后(hòu)撤而敏捷向后移动(dòng)。

　　移动进程中，胯步跟着脚(jiǎo)步向(xiàng)上传输的力而滚动(dòng)。

　　移动的一只脚(jiǎo)，对应别的的上(shàng)臂向(xiàng)内(nèi)侧下(xià)方画(huà)圆再打直。

　　不是重心的那只脚呈脚尖(jiān)着地(dì)状，脚尖绷(bēng)直。

　　其他，和一般走(zǒu)路(lù)相(xiāng)似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步根(gēn)本(běn)相同(tóng)，双(shuāng)脚分隔与肩(jiān)同宽，重心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上正(zhèng)前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重(zhòng)心在两脚(jiǎo)间更倾向前脚些(xiē)。

　　&时(shí)左脚通过右脚，“4”左(zuǒ)脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷(jié)搬运到左(zuǒ)脚，右脚半脚(jiǎo)掌着地。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟(gēn)从右(yòu)脚，左脚为半脚(jiǎo)掌，&时右脚(jiǎo)通(tōng)过左脚往身体(tǐ)右侧(cè)迈闹历(lì)出(chū)，“1”时右脚着地(dì)，重心由左脚搬运到右脚(jiǎo)。

　　    与其它脚步不同，方步不(bù)可以左(zuǒ)右脚交(jiāo)流(liú)，有必要左脚(jiǎo)上步，右脚撤(chè)退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧(cè)前方(fāng)，上臂(bì)向左(zuǒ)后上方翻(fān)开的姿(zī)态，然后(hòu)回(huí)到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相(xiāng)同，也(yě)分为两个(gè)动作，在(zài)2-3-&-4-1一(yī)个节(jié)奏(zòu)中(zhōng)完结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前方(fāng)迈(mài)到身体右侧，“3”时(shí)身体向右后方旋转180度，重(zhòng)心搬运为左脚，&时重心上到右脚，一起左脚(jiǎo)通过右脚向(xiàng)身(shēn)侧(cè)打回，“1”时(shí)重心搬运到左脚。

　　旋(xuán)转(zhuǎn)进程中留意(yì)放松胯部，旋(xuán)转时恰当(dāng)“留(liú)头”，即头比(bǐ)身体晚一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这是伦(lún)巴根本胯形“立体8字胯”的扩展使用，每一个(gè)脚步(bù)中，胯都(dōu)要(yào)选用立体8字的根(gēn)底。

　　这个8字并非通过扭胯而得到的，而是通过重心得搬运与(yǔ)左右(yòu)脚和地上的效(xiào)果而产(chǎn)弹(dàn)力，这(zhè)个力向(xiàng)上传输(shū)到(dào)放松的(de)胯部(bù)而得到，此刻腰部(bù)及上身(shēn)呈(chéng)肌肉紧绷的(de)状况，并不随(suí)胯(kuà)部的律(lǜ)动而摇晃。

　　  迈出(chū)右脚，身体重心向右移动，胯(kuà)骨随(suí)重心向右(yòu)前滚动(dòng)，抵(dǐ)达极(jí)限后下压胯(kuà)骨(gǔ)，转到中心时(shí)重心抵(dǐ)达(dá)两腿之(zhī)间，然(rán)后重心(xīn)向左移动，胯骨(gǔ)随重心向左前滚动，抵达极(jí)限(xiàn)后下压胯骨，抵达左后(hòu)方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相同(tóng)。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后方撤(chè)出，一起(qǐ)重心到左脚，然后(hòu)“3”时(shí)身体(tǐ)面临原方位左手(shǒu)的(de)方向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向前迈出左脚(jiǎo)，重(zhòng)心跟(gēn)从，“4”是身体顺时针旋转(zhuǎn)180度(dù)，“1”时完(wán)结，重(zhòng)心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程(chéng)中不要摇头摆(bǎi)尾，也不要(yào)一向垂(chuí)头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练习(xí)办法：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟(chí)走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步(bù)构成(chéng)拉丁(dīng)穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八种从半重心(xīn)到全重心步型技能关键(jiàn)：剖析(xī)脚步、步序(上接下(xià)序)、音乐(节奏、时刻(kè)值分配(pèi))、转度(胯与身体四分之一(yī)转(zhuǎn)几分之(zhī)几)、脚位(脚(jiǎo)与脚之间的联系)、脚法(脚的(de)方位与地板的联系(xì)，即足着点)。

　　主力脚的(de)踩、转、推、擦地通(tōng)过地板(巾帼不让须眉的意思下一句是什么，巾帼不让须眉是什么意思bǎn)。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心移到全(quán)重(zhòng)心进程。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主(zhǔ)力脚膝(xī)部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤克罗(luó)斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与(yǔ)后足相距15公分，后脚尖外转(zhuǎn)，后脚尖对前脚(jiǎo)跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部(bù)是用主力脚转出(chū)来的(de)一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前、后、左(zuǒ)、右、左(zuǒ)山弯仿前、右(yòu)前(qián)、左(zuǒ)后、右后。

　　有压力的动作。

　　除(chú)前面的动作后脚跟起，其(qí)它方向均不起跟(gēn)。

　　部分重心动作。

　　功用是引导女(nǚ)士并足与移动(dòng)。

　　 　　古(gǔ)巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都(dōu)分隔的任何方位(wèi)所做的库克拉恰的(de)动作(zuò)，与库克拉恰办法相(xiāng)同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本(běn)步：踩、转、推、擦地通过地板，滚动、律动、移动(dòng)三要素(sù)充(chōng)分(fēn)运用(yòng)。巾帼不让须眉的意思下一句是什么，巾帼不让须眉是什么意思

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足(zú)行进（LF fwd），脚尖(jiān)转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足在原(yuán)地(dì)（RF in Place），重心移到右(yòu)足。

　　 　　第三(sān)步(bù)：左足向侧并稍(shāo)后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足在(zài)原地(dì)（LF in Place），重心(xīn)移到左足(zú)。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人舞步，它的榜首、二、三步是女士的第四、五、六步，而它的第四、五、六步(bù)是(shì)女(nǚ)士的榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的(de)移动(dòng)还牵(qiān)涉到(dào)膝盖和臀部的动作，当(dāng)左脚移(yí)动向前时膝盖(gài)是松懈(xiè)的，当重心上到左(zuǒ)脚时膝盖(gài)是直的，而此刻(kè)臀部则和婉地移向(xiàng)左，然后右膝(xī)略(lüè)微松懈；当重心移(yí)回右脚时，右(yòu)膝是(shì)直的(de)而臀部则和婉地移向右，此刻左膝稍松懈；当重心向侧移到左(zuǒ)脚时，左膝(xī)是直的左臀和(hé)婉地移向左(zuǒ)，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移动向前时，是(shì)先脚背举高以(yǐ)脚尖加一些揉捏入地板(bǎn)，然后(hòu)再到(dào)脚掌相同坚(jiān)持(chí)揉捏入地(dì)板，当全(quán)脚板(bǎn)着地前(qián)脚跟就已放低了；当撤让(ràng)步时，先是用移动脚(jiǎo)的脚掌然后脚(jiǎo)尖，当(dāng)重心(xīn)彻底移转时脚跟(gēn)就放低了，而此(cǐ)刻非重(zhòng)心(xīn)脚的(de)脚跟容许天(tiān)然的(de)脱离地板。

　　 　　别的说(shuō)到(dào)闭式握持(chí)，在伦巴(bā)、恰恰(qià)恰、森巴的闭式握持(chí)是相同的.，舞伴间分隔约十五(wǔ)公分宽，女士稍在男人的右侧，男人右手放在女士(shì)背面盖住女士左肩(jiān)脾骨的下方，右手臂构成和婉的弯度，手肘大约到胸部(bù)的高(gāo)度；女士的左(zuǒ)手(shǒu)臂轻(qīng)轻地放(fàng)置于男人右手臂上，顺着(zhe)它的弯(wān)度(dù)，一起女士的(de)左手轻轻地歇息在男人的右肩(jiān)上。

　　 　　男人的左臂(bì)坚持和(hé)婉(wǎn)弯度，大约和右(yòu)手臂相对称(chēng)，可是左(zuǒ)前臂须高(gāo)举。

　　左手和手腕成(chéng)笔直大(dà)约和鼻子齐高。

　　女士的右手被男人轻轻地(dì)握(wò)在左(zuǒ)手里。

　　男人(rén)的(de)左手和女士的(de)右(yòu)手须坚持在(zài)两个身体的中(zhōng)心。

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